Dez benefícios de jogar basquete
1. Cresça mais alto para melhorar sua capacidade aeróbica
Embora jogar basquete seja bom para todos os aspectos do desenvolvimento físico, os maiores benefícios são o aumento da altura e da capacidade aeróbica.
Como o basquete é um esporte "alto", ser alto ou pular alto é uma vantagem.
Depois de uma partida, os saltos podem ser de até 200 vezes, e o sinal biomecânico que os ossos recebem é “para sobreviver é preciso crescer”!
2. Melhorar a integração sensorial
A pesquisa mostrou que muitas doenças psicológicas e de desenvolvimento modernas resultam de problemas de integração sensorial.
Quando as pessoas jogam basquete, os vários sentidos ficam altamente excitados e coordenados entre si.
Como resultado, o basquete se torna um dos melhores exercícios de integração sensorial.
3. Melhore os reflexos
O basquete personalizado é um esporte técnico aberto que exige que os jogadores se adaptem às mudanças nos momentos da quadra.
Com o passar do tempo, o tempo de reação é reduzido e a capacidade de reação é melhorada.
4. Melhorar a capacidade de tomada de decisão das pessoas
É a mesma coisa que melhorar seus reflexos.
O campo em constante mudança exige que os jogadores tomem decisões decisivas sobre quando lançar, quando passar e assim por diante.
Quais são seus pontos fortes? Quais são as nossas vantagens? Como construir a melhor escalação?
Esses exercícios de tomada de decisão certamente ajudarão uma pessoa a tomar grandes e pequenas decisões em sua vida diária.
5. Melhore suas habilidades de observação
Quando aprendemos a jogar basquete, o treinador sempre nos lembrava de aprender a usar a visão periférica dos olhos para observar a defesa do adversário.
Na verdade, esta é a capacidade de observação mental.
Na vida cotidiana, essa capacidade de observar a vida ao seu redor é muito importante.
6. Desenvolva coragem e senso de aventura
O medo e a preocupação costumam ser um grande obstáculo ao nosso progresso na vida e, nos momentos urgentes dos principais jogos de basquete, muitas vezes é necessário fazer um arremesso ousado para vencer.
7. Aceite o fracasso
Pessoas que participaram de esportes competitivos devem ter passado pela experiência do fracasso, e a vida é na verdade a mesma.
Como aprender com o fracasso e melhorar para um nível superior é o maior ganho que todo atleta obtém com a experiência do fracasso.
8.Grão - Perseverança
Os antigos diziam: “nada é difícil no mundo, só se você tiver coração”, “desde que o esforço seja profundo, o pilão de ferro na agulha” diziam que desde que a razão possa dar certo.
A psicologia moderna chama isso de “coragem”.
A pesquisa da acadêmica sino-americana Angela Duckworth descobriu que a "resiliência" é o fator mais importante para o sucesso na vida, à frente do QI e do QE.
A escala de “resistência” foi usada com sucesso para prever a seleção de oficiais em West Point.
O treinamento de basquete é a melhor forma de aprimorar a “resistência” dos jogadores.
9. Equipe! Equipe!
O trabalho em equipe é uma parte importante da formação de qualidade dos funcionários no local de trabalho moderno. O basquete em si é um esporte coletivo. O sucesso de uma pessoa e de uma equipa deve passar pela integração de todos na equipa (incluindo as suas capacidades motoras, técnicas e tácticas, personalidade, etc.).
10. Desenvolva liderança
O treino de uma equipa de basquetebol é na verdade um projecto sistemático, desde a selecção dos jogadores, treino de competências, técnicas e tácticas, até ao psicológico e jogar em conjunto com um grupo de pessoas, não é algo que se conclua da noite para o dia, exige o esforço de treinadores e jogadores ano após ano.
O interesse é o melhor professor para uma criança, mas o método de treinamento correto também é essencial. O primeiro passo para os jovens receberem treinamento de basquete é permitir que os jovens gostem de basquete e desenvolvam seu interesse pelo basquete por meio da competição.
Aos 3-4 anos, podemos estimular o interesse das crianças pelo basquete jogando bola. Aos 5 e 6 anos, você pode inicialmente aceitar o treinamento mais básico de basquete. Devido à sua tenra idade e fraca força física, ele pode dominar as habilidades mais básicas do basquete, que não envolvem as habilidades e táticas profundas do basquete.
Horário da postagem: 2025-02-06 15:15:26