ژوند یوازې د باسکیټبال په اړه نه دی، مګر باسکیټبال د ژوند څخه ډک دی

باسکیټبالد ډیری خلکو لخوا مینه کیږي، او د هر ماشوم زړه ممکن د باسکیټبال خوب ولري. په هرصورت، د ځوانانو د باسکیټبال مهارتونو روزنه د لویانو سره توپیر لري، د ځوانانو باسکیټبال روزنه باید کومو ستونزو ته پام وکړي؟ څنګه په ساینسي او مؤثره توګه روزنه ترلاسه کړو؟

1. 1. اوږده اوسئ او خپل ایروبیک ظرفیت ته وده ورکړئ

که څه هم د باسکیټبال لوبه د بدن د ودې ټولو اړخونو لپاره ښه ده، ترټولو لوی ګټې د قد وده او د ایروبیک ظرفیت لوړول دي.

ځکه چې باسکیټبال یو "اوچت" سپورت دی، د قد لوړېدل یا ټوپ کول یوه ګټه ده.

د لوبې وروسته ، د کودونو شمیر تر 200 ځله لوړ کیدی شي ، او د هډوکو لخوا ترلاسه شوي بایو میخانیکي سیګنال دی "د ژوندي پاتې کیدو لپاره ، تاسو باید وده وکړئ"!

2. 2. د حسي ادغام ښه کول

څیړنې ښودلې چې ډیری عصري رواني او پرمختیایي ناروغۍ د خلکو د حسي ادغام سره د ستونزو څخه رامینځته کیږي.

کله چې خلک باسکیټبال لوبه کوي، مختلف حواس په خورا لیوالتیا کې کار کوي او یو بل سره همغږي کوي.

له همدې امله، باسکیټبال یو له غوره حسي ادغام روزنې څخه ګرځیدلی.

3. 3. د انعکاس ښه کول

شخصي باسکیټبالیو خلاص مهارت سپورټ دی چې لوبغاړو ته اړتیا لري چې په محکمه کې د تل بدلیدونکي شیانو سره تطابق وکړي.

د وخت په تیریدو سره، د غبرګون وخت لنډ شوی او د غبرګون وړتیا ښه کیږي.

4. 4. د خلکو د پریکړې کولو وړتیا ښه کړئ

دا ستاسو د انعکاس ښه کولو په څیر ورته شی دی.

تل بدلیدونکی پچ یو لوبغاړی ته اړتیا لري چې پریکړه وکړي چې کله غورځول، کله تېر شي، او داسې نور.

د بل اړخ ګټې څه دي؟ زموږ قوتونه څه دي؟ څنګه غوره لین اپ جوړ کړو؟

دا تصمیم نیولو تمرینونه د یو کس سره مرسته کوي چې په ورځني ژوند کې لوی او کوچني پریکړې وکړي.

5. 5. خپل د مشاهدې مهارتونه ښه کړئ

کله چې موږ په لومړي ځل د باسکیټبال لوبه زده کړه، روزونکي به تل موږ ته یادونه کوله چې د سترګو د لید لید څخه کار واخلئ ترڅو د دفاع په غاړه کې مخالف وڅارئ.

په حقیقت کې، دا د لیدلو رواني وړتیا ده.

په ورځني ژوند کې، ستاسو په شاوخوا کې د ژوند د لیدلو وړتیا خورا مهمه ده.

6. 6. زړورتیا او د جرات احساس ته وده ورکړئ

ویره او اندیښنه اکثرا زموږ په ژوند کې د پرمختګ په لاره کې لوی خنډ دی، او د باسکیټبال د یوې لویې لوبې په بیړنۍ شیبه کې، د ګټلو لپاره هڅه کول ډیری وختونه اړین دي.

7. 7. د ناکامۍ لپاره خلاص اوسئ

هغه خلک چې په رقابتي لوبو کې برخه اخلي باید د ناکامۍ تجربه ولري، او ژوند په حقیقت کې همداسې دی.

د ناکامۍ څخه لوړې کچې ته درس څنګه زده کول د هر سپورټ شخص لپاره د ناکامۍ تجربې څخه لویه لاسته راوړنه ده.

8. 8. ګریټ -- استقامت

پخوانیو ویل: "په نړۍ کې هیڅ شی ستونزمن نه دی، یوازې هغه وخت چې تاسو زړه لرئ"، "تر څو چې کونګ فو ژور وي، د اوسپنې مرمۍ په ستنه کې ځای پر ځای کیږي" تر هغه وخته پورې چې حقیقت بریالی کیدی شي.

عصري ارواپوهنه ورته "ګریټ" وايي.

د چینایي امریکایی پوهاند انګیلا ډکورت څیړنې موندلې چې "انقلاب" د ژوند بریالیتوب ترټولو مهم عامل دی، د IQ او EQ څخه لوړ دی.

د "تقامت" پیمانه په بریالیتوب سره د ویسټ پوائنټ نظامي اکاډمۍ کې د افسرانو د انتخاب وړاندوینې لپاره کارول شوې وه.

او د باسکیټبال روزنه د لوبغاړو لپاره غوره مزاج دی "ټینګار".

9. 9. ټیم! ټیم!

ټیم کار په عصري کاري ځای کې د کارمندانو لپاره د کیفیت روزنې یوه مهمه برخه ده. باسکیټبال پخپله د ټیم سپورت دی. د یو شخص او ټیم بریا باید په ټیم کې د هرچا ادغام وي (د دوی د سپورت مهارتونه، تخنیکونه او تاکتیکونه، شخصیت، او نور).

10. 10. مشرتابه ته وده ورکړئ

د باسکټبال ټیم ​​جوړول په حقیقت کې یوه منظمه پروژه ده، د لوبغاړو له انتخاب څخه نیولې بیا تر روزنیزو مهارتونو، تخنیکونو او تکتیکونو پورې، په ارواپوهنه کې او د یوې ډلې خلکو سره یوځای لوبه کول هغه کار نه دی چې په شپه کې بشپړ شي، د روزونکو او لوبغاړو کال په کال هڅو ته اړتیا لري.

دلچسپي د ماشوم غوره ښوونکی دی، مګر د روزنې سمه طریقه هم اړینه ده. د ځوانانو لپاره د باسکیټبال روزنې ترلاسه کولو لپاره لومړی ګام دا دی چې ځوانان باسکیټبال خوښ کړي او د لوبو له لارې د باسکیټبال سره علاقه پیدا کړي.

په 3-4 کلنۍ کې، موږ کولی شو د بال لوبې کولو له لارې د باسکیټبال سره د ماشومانو علاقه پیدا کړو. او تر 5/6 کلنۍ پورې، تاسو کولی شئ په پیل کې د باسکیټبال ترټولو اساسي روزنه ومني. د ځوان عمر او د بدن ضعیف ځواک له امله، هغه څه چې ماسټر کیدی شي د باسکیټبال خورا لومړني مهارتونه دي، چې د باسکیټبال ژور مهارتونه او تاکتیکونه پکې شامل نه دي.

لاندې څو بنسټیز ديد ځوانانو شخصي باسکیټبالد روزنې محتوا:

سکوینټ: ماشومان ښکته کوي، باسکیټبال د بدن مخې ته کېږدي، کیڼ او ښي ګوتې خلاصې کړي، د مرۍ سوینګ، د باسکیټبال په مخ کې چپ او ښي، بال د بدن مخې ته کنټرول کړي. وروسته له دې چې ماشومان په مهارت سره د باسکیټبال حرکت او کنټرول کولی شي، له دوی څخه وغوښتل شي چې مخکې وګوري او د خپلو ګوتو او لاسونو سره د باسکیټبال شاوخوا بدن حلقوي کړي.

د غار له لارې کوچنی بال: ماشومان ودریږي، دوه پښې د اوږې په پرتله یو څه پراخې خلاصې کړي، یو څه وخورئ، زنګون یو څه وخورئ، توپ د بدن مخې ته کېږدئ، د ګوتو، مړوند څخه د باسکیټبال د حرکت لپاره کار واخلئ، ترڅو باسکیټبال د خپلو پښو له لارې لکه د 8 کلمې لیکلو په څیر، شاته او شا وګرځوئ. د چپ او ښي لاسونو ترمنځ بدیل.

د دوه لاسونو سینې غورځولو بال: د دوه لاسونو سینه غورځولو بال د ماشومانو پام ته اړوي، د لاس - د سترګو د همغږۍ اړتیا نسبتا لوړه ده. کوچنيان د خپلو پښو اوږو سره د پلنوالي په څنګ کې ولاړ دي. بال په سینه کې ایښودل شوی، او بال په عمودی توګه د دواړو لاسونو سره پورته کیږي. د توپ وهلو لپاره د پیل کونکي لپاره د لوړوالي اړتیا باید نسبتا ټیټه وي، او د بال لوړوالی باید په تدریجي ډول لوړ شي. ماشومان باید نوښت وکړي چې د توپ د رالویدو په وخت کې د توپ د نیولو لپاره لاس په کار شي، د دې پر ځای چې بال په لاسونو کې راشي. ماشومان کولی شي له دې سره اشنا کیدو وروسته مشکل زیات کړي لکه: لوړ - پنځه یو ځل د توپ وهلو وروسته او بیا توپ کیچ.

د ډورف بال رولینګ: ماشومان سکویټ کوي، د بوډاتوب ښکارندويي کوي، او بال مخ ته وړي. دا حرکت په فزیکي توګه غوښتنه کوي.

د رولینګ بال تعقیب: ماشومان شاته ودریږي، خپل زنګونونه یو څه راښکته کوي، باسکیټبال د خپل بدن په یوه اړخ کې اچوي، او بال د خپلو ګوتو او لاسونو سره مخ په وړاندې حرکت کوي. دا د سیالۍ په بڼه لوبیدلی شي.