Dziesięć korzyści z gry w koszykówkę
1. Rosnij wyżej, aby poprawić swoją wydolność tlenową
Chociaż gra w koszykówkę korzystnie wpływa na wszystkie aspekty rozwoju fizycznego, największymi korzyściami są większy wzrost i zwiększona wydolność tlenowa.
Ponieważ koszykówka to sport „wysoki”, bycie wysokim lub skakanie z wysokości jest zaletą.
Po grze skoki mogą być nawet 200-krotne, a sygnał biomechaniczny, jaki otrzymują kości, brzmi: „aby przetrwać, musisz dorosnąć”!
2. Popraw integrację sensoryczną
Badania wykazały, że wiele współczesnych chorób psychicznych i rozwojowych ma swoje źródło w problemach z integracją sensoryczną.
Kiedy ludzie grają w koszykówkę, różne zmysły są w stanie bardzo pobudzonego i współdziałają ze sobą.
Dzięki temu koszykówka staje się jednym z najlepszych ćwiczeń integracji sensorycznej.
3. Improve reflexes
Spersonalizowana koszykówka to otwarty techniczny sport, który wymaga od zawodników dostosowywania się do zmieniających się momentów na boisku.
Wraz z upływem czasu czas reakcji ulega skróceniu, a zdolność reakcji ulega poprawie.
4. Popraw zdolność podejmowania decyzji przez ludzi
To to samo, co doskonalenie refleksu.
Ciągle zmieniające się boisko wymaga od graczy podejmowania zdecydowanych decyzji, kiedy rzucić, kiedy podać i tak dalej.
Jakie są ich mocne strony? Jakie są nasze zalety? Jak zbudować najlepszy skład?
Te ćwiczenia z podejmowania decyzji z pewnością pomogą osobie podejmować duże i małe decyzje w codziennym życiu.
5. Popraw swoje umiejętności obserwacji
Kiedy po raz pierwszy uczyliśmy się grać w koszykówkę, trener zawsze nam przypominał, abyśmy nauczyli się wykorzystywać peryferyjne widzenie oczu do obserwacji obrony przeciwnika.
W rzeczywistości jest to zdolność obserwacji mentalnej.
W życiu codziennym ta umiejętność obserwacji otaczającego nas życia jest bardzo ważna.
6. Rozwijaj odwagę i poczucie przygody
Strach i zmartwienia często stanowią dużą przeszkodę w naszym postępie życiowym, a w ważnych momentach ważnych meczów koszykówki często konieczne jest oddanie śmiałego strzału, aby wygrać.
7. Accept failure
Ludzie, którzy brali udział w sporcie wyczynowym, musieli doświadczyć porażki, a życie jest właściwie takie samo.
Jak uczyć się na błędach i wznosić się na wyższy poziom, to największa korzyść, jaką każdy sportowiec otrzymuje z doświadczenia porażki.
8.Grit - Perseverance
Starożytni mawiali: „nic na świecie nie jest trudne, tylko jeśli masz serce”, „dopóki wysiłek jest głęboki, żelazny tłuczek w igłę” mawiali, że dopóki rozum może odnieść sukces.
Współczesna psychologia nazywa to „odwagą”.
Badania chińsko-amerykańskiej uczonej Angeli Duckworth wykazały, że „odporność” jest najważniejszym czynnikiem sukcesu w życiu, wyprzedzającym IQ i EQ.
Do przewidywania wyboru oficerów w West Point z powodzeniem zastosowano skalę „wytrzymałości”.
Trening koszykówki to najlepszy sposób na doskonalenie „twardości” zawodników.
9. Team! Team!
Praca zespołowa jest ważną częścią jakościowego szkolenia pracowników w nowoczesnym miejscu pracy. Koszykówka sama w sobie jest sportem zespołowym. Sukcesem człowieka i zespołu musi być integracja wszystkich członków zespołu (łącznie z ich zdolnościami motorycznymi, techniką i taktyką, osobowością itp.).
10. Develop leadership
Trening drużyny koszykówki to tak naprawdę systematyczny projekt, począwszy od doboru zawodników, szkolenia umiejętności, technik i taktyki, aż po kwestie psychologiczne i wspólna gra w grupie, nie jest rzeczą, którą można ukończyć z dnia na dzień, wymaga wysiłku trenerów i zawodników rok po roku.
Zainteresowanie jest najlepszym nauczycielem dziecka, ale istotna jest również odpowiednia metoda nauczania. Pierwszym krokiem młodych ludzi do rozpoczęcia szkolenia w zakresie koszykówki jest umożliwienie młodym ludziom polubienia koszykówki i rozwijania ich zainteresowań koszykówką poprzez rywalizację.
Już w wieku 3-4 lat możemy pobudzić zainteresowanie dzieci koszykówką grając w piłkę. Kiedy masz 5-6 lat, możesz początkowo przyjąć najbardziej podstawowy trening koszykówki. Ze względu na swój młody wiek i słabą siłę fizyczną może opanować najbardziej podstawowe umiejętności koszykarskie, które nie wymagają głębokich umiejętności i taktyki koszykówki.
Czas publikacji: 2025-02-06 15:15:26