Jak wybrać siatkówkę, cechy siatkówki i wartość ruchu

Charakterystyka i wartość ćwiczeniowa siatkówki

Po pierwsze, cechy:

1. 1.szeroki zakres mas:siatkówkaobiekty są proste, zasady gry są łatwe do opanowania. Można w nią grać i trenować na boisku lub na zwykłej otwartej przestrzeni.
2. 2. kompleksowa technologia: zgodnie z przepisami każdy zawodnik musi zmieniać pozycje, nie tylko w ataku i bloku w pierwszym rzędzie, ale także w obronie i łapaniu piłki w tylnym rzędzie.
3. 3. umiejętność: zasady stanowią, że piłka nie może wylądować, utrzymać piłki ani wykonać kombinacji w grze.
4. 4. Zacięta konfrontacja: W meczach siatkówki przejście obu stron w ofensywie i defensywie zawsze odbywa się w wyniku zaciętej konfrontacji. Na najwyższym poziomie rywalizacja toczy się dalej. W grze często potrzeba sześciu lub siedmiu rund, aby zdobyć punkt. Poziom bardzo wysokiej konkurencji, tym bardziej zacięta konkurencja.
5. 5. dualizm technologii ataku i obrony: siatkówka to różnorodne technologie, które mogą zdobywać punkty, mogą również tracić punkty w projekcie, sytuacja ta jest bardziej widoczna w decydującej grze, więc każda technologia ma dwoistość ataku i obrony, dlatego wymagana jest, aby technologia była zarówno ofensywna, jak i dokładna.
6. 6. Ścisła zbiorowość: siatkówka to gra zbiorowa, która oprócz serwowania odbywa się w ramach zbiorowej współpracy. Bez ścisłej współpracy zbiorowej trudno jest wykazać się dobrymi umiejętnościami osobistymi, nie mówiąc już o odgrywaniu roli taktycznej. Im wyższy poziom zespołu, tym ściślejsza współpraca zbiorowa.

Jak wybrać siatkówkę

Po pierwsze, przy zakupie siatkówki należy zwrócić uwagę na to, co

1. rozmiar: 5, 4, 3 (im większa liczba, tym większa objętość)

2. kolor: kolor piłki to spójny jasny kolor lub kombinacja kolorów. Obwód piłki wynosi od 65 do 67 cm, a waga od 269 do 280 g. Ciśnienie wewnętrzne wynosi od 0,3 do 0,325 kg na centymetr kwadratowy (kg/cm2).

3. twardość: siatkówka twarda, siatkówka miękka, siatkówka gazowa

① Twarda siatkówka: Twardy rząd w pracy i materiał jest również podzielony na dwa rodzaje, jeden to siatkówka do szycia z wysoką pianką, to znaczy rodzaj sznurka do szycia, wygodny, praktyka nie boli rąk. Istnieje również siatkówka skórzana bezszwowa, ta piłka jest stosunkowo twarda, ręce do ćwiczeń będą bolały, jakość jest lepsza niż poprzednia. Piłki wypełnione gumą lub podobnymi materiałami; Obwód piłki wynosi 65-67 cm, a waga 260-280 g.

Miękka siatkówka: Piłka jest miękka, lekka i ma niskie ciśnienie powietrza, dzięki czemu nie obija palców i daje poczucie bezpieczeństwa.

Prędkość lotu piłki jest mniejsza niż w przypadku skórzanej siatkówki, więc nie jest łatwo wylądować, a gra jest interesująca. Zasady i miejsca rozgrywania miękkiej siatkówki są stosunkowo proste i charakteryzują się dużą funkcjonalnością.

③ Siatkówka gazowa: Piłka jest miękka, elastyczna, wygodna i niełatwa do zranienia.

Po drugie, zakup punktów do siatkówki: materiał, szczelność

1. Jaki materiał jest dobry do siatkówki

① Skórzana piłka. Najpierw naładuj piłkę do odpowiedniego ciśnienia powietrza, następnie przytrzymaj ją obiema rękami, tak aby dwa palce znajdowały się w odległości około 3 centymetrów od siebie, i równomiernie dociśnij skorupę piłki, aby obserwować wielkość wzoru piłki. Wygląd ziaren sezamu jest zazwyczaj kulą pierwszego rzędu; Ziarno jujuby to kula drugorzędowa lub trzeciorzędowa; Piłka z wzorem orzecha jest kulą czterostopniową.

Skóra powinna być delikatna, gładka i mieć gładki wygląd. Szwy skorupy kulki powinny być schludne i równe, a łodyga powinna być prosta.

② Gumowa piłka. Wymagany jest wygląd jednolitego koloru, brak plam, zanieczyszczeń, pęcherzyków, wycieków tkanin i innych zjawisk.

2. Szczelność powietrzna

Każda kula powinna skupiać się na sprawdzeniu działania zamykania gazu, a kula nie wymaga wycieków i powolnego gazu. Powszechną metodą kontroli jest nadmuchanie kuli przezroczystymi kropelkami wody na ujściu gazu. Jeśli pojawiają się małe pęcherzyki, oznacza to, że z kuli wycieka gaz.

Po trzecie, jak wybrać siatkówkę

1. 1. Kupuj piłki produkowane przez regularne przedsiębiorstwa.

Asproducent siatkówki, nasze produkty weierma i obecna dobrze znana marka, przedsiębiorstwa te mają standaryzowaną produkcję, ścisłe zarządzanie, zwracają uwagę na jakość procesów i produktów, a ich produkty są stosunkowo stabilne i niezawodne.

2. 2. Spójrz na elastyczność piłki.

Przy zakupie piłkę można naładować do odpowiedniego ciśnienia powietrza, znaleźć płaski cement lub inny twardy grunt, a następnie przytrzymać piłkę w górze, tak aby spód piłki znajdował się na wysokości 1,8 m, pozwolić jej swobodnie opaść na ziemię, obserwować elastyczność piłki, dobrą elastyczność piłki od 1,2 m do 1,4 m. Piłka złej jakości odbija się wyżej lub niżej.

3. kontrola szczelności

W siatkówce należy zwrócić uwagę na sprawdzenie szczelności, piłka nie wymaga wycieków, powolnego gazu i innych zjawisk. Powszechną metodą kontroli jest napełnienie kuli do określonego ciśnienia kropelkami wody na ujściu gazu. Jeśli pojawiają się małe pęcherzyki, oznacza to, że kula przecieka.

4. dobór materiału

Piłka skórzana: Najpierw naładuj piłkę do odpowiedniego ciśnienia powietrza, następnie przytrzymaj ją obiema rękami, oba kciuki są oddalone od siebie o około 3 cm, naciśnij skorupę piłki z równą siłą i obserwuj wielkość wzoru piłki. Wygląd ziaren sezamu jest zazwyczaj kulą pierwszego rzędu; Ziarno jujuby to kula drugorzędowa lub trzeciorzędowa; Piłka z wzorem orzecha jest kulą czterostopniową. Skóra powinna być delikatna, gładka i mieć gładki wygląd. Szwy skorupy kulki powinny być schludne i równe, a łodyga powinna być prosta.

Jakie są podstawowe umiejętności gry w siatkówkę

spersonalizowana siatkówkapodstawowe techniki podzielone są na sześć elementów: przygotowanie i ruch, podanie, pad, serwis, uderzenie i blok.

1. 1. Przygotuj postawę i poruszaj się:

Postawa gotowości to postawa ciała, która jest gotowa na przyjęcie wszelkiego rodzaju piłek. Większość technik ataku i obrony w zawodach siatkówki jest realizowana po przyjęciu postawy przygotowawczej lub szybkim ruchu, dlatego jest to podstawa realizacji podstawowych technik. Rolą poruszania się jest zbliżenie się do piłki, przestrzeganie relacji statusu pomiędzy dobrem a piłką oraz zapewnienie uczciwości uderzeń.

2. 2. Przejście:

Podanie to technika odbijania, którą osiąga się poprzez odepchnięcie się od ziemi i wyprostowanie ramienia obiema rękami (lub jedną ręką) oraz machnięcie palcami nadgarstka. Podstawową funkcją podawania jest podanie piłki zawodnikom z pierwszej linii ataku w celu ataku. To, czy talent drużyny w ataku zostanie w pełni rozwinięty, zależy w dużej mierze od poziomu podań drużyny. Aby zdobyć przewagę w grze online oraz zapewnić szybką i zmienną taktykę ataku, rozgrywający odgrywa kluczową rolę.

3. 3. Podkładka pod piłkę:

Jest to środek techniczny polegający na odbijaniu piłki poprzez odpychanie i unoszenie ramion w odległości jednego ramienia od brzucha, przy czym do odbicia piłki wykorzystuje się przód przedramion obu rąk. Podczas zawodów piłka służy do przyjmowania podania, łapania kolca i odbijania piłki, co jest ważną technologią umożliwiającą rywalizację o więcej i mniej punktów.

4. 4. Podawaj:

Technika, w której zawodnik rzuca piłkę i uderza ją jedną ręką z dwóch pustych znaczników na siatce w boisko przeciwnika. Serwis jest początkiem gry i ataku. Jest to jedyny środek techniczny w technologii siatkówki, który nie jest ograniczony przez innych. Agresywny serwis może nie tylko bezpośrednio zdobyć bramkę, ale także zniszczyć i osłabić atak drugiej strony, zakłócić układy drugiej strony i zagrozić psychicznie drugiej stronie.

5. 5. Uderz piłkę:

Technika używania jednego ramienia do wymachiwania piłką po łuku z góry w celu uderzenia piłki nad siatką wewnątrz dwóch drogowskazów na boisko przeciwnika. Spike to najbardziej aktywna i przydatna broń do ataku w zawodach, dlatego jest pierwszym nadgarstkiem, który zdobywa punkty i zyskuje moc.

6. 6. Blokowanie:

Techniczne zagranie, podczas którego zawodnik kieruje dowolną częścią ciała powyżej pasa przed siatką, taką jak ramię i dłoń, wzdłuż siatki, aby utrudnić przeciwnikowi strzał nad siatką. Blokowanie jest pierwszą linią obrony i ważnym ogniwem ataku.

Blokowanie może zablokować potężny kolec drugiej strony, osłabić presję obrony tylnej i wymyślić warunki dla struktury ataku. Blokowanie może bezpośrednio zatrzymać i zabić spike drugiej strony, który jest jednym z ważnych nadgarstków służących do zdobywania punktów i zdobywania praw w zawodach.