ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਣ ਦੇ ਦਸ ਫਾਇਦੇ
1. ਆਪਣੀ ਐਰੋਬਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਲੰਬਾ ਵਧੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਣਾ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਐਰੋਬਿਕ ਸਮਰੱਥਾ।
ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਇੱਕ "ਲੰਬੀ" ਖੇਡ ਹੈ, ਲੰਬਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਲੰਬਾ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਖੇਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੰਪ 200 ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋ ਬਾਇਓਮੈਕਨੀਕਲ ਸਿਗਨਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ "ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ"!
2. ਸੰਵੇਦੀ ਏਕੀਕਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸੰਵੇਦੀ ਏਕੀਕਰਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇੰਦਰੀਆਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਵੇਦੀ ਏਕੀਕਰਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
3. ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਇੱਕ ਖੁੱਲੀ ਤਕਨੀਕੀ ਖੇਡ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੋਰਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਪਲਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਸਮਾਂ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
4. ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।
ਬਦਲਦੀ ਪਿੱਚ ਲਈ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਸੁੱਟਣਾ ਹੈ, ਕਦੋਂ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਆਦਿ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਕੀ ਹਨ? ਸਾਡੇ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ? ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਈਨਅੱਪ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਇਹ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
5. ਆਪਣੇ ਨਿਰੀਖਣ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਣਾ ਸਿੱਖਿਆ ਸੀ, ਕੋਚ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਨੂੰ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਬਚਾਅ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਵਿਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਨਿਰੀਖਣ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਇਹ ਯੋਗਤਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
6. ਹਿੰਮਤ ਅਤੇ ਸਾਹਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ
ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਕਸਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਲੇਰ ਸ਼ਾਟ ਲੈਣਾ ਅਕਸਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
7. ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਹੀ ਹੈ.
ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
8.ਗ੍ਰਿਟ - ਲਗਨ
ਪੂਰਵਜਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ: "ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਔਖਾ ਨਹੀਂ, ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਲ ਹੈ", "ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਡੂੰਘੀ ਹੈ, ਲੋਹੇ ਦੇ ਮੋਲ ਨੂੰ ਸੂਈ ਵਿੱਚ ਪਾਓ" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਕਾਰਨ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇਸ ਨੂੰ "ਹਿੰਮਤ" ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਚੀਨੀ-ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਦਵਾਨ ਐਂਜੇਲਾ ਡਕਵਰਥ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ "ਲਚਕੀਲੇਪਨ" ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ, IQ ਅਤੇ EQ ਤੋਂ ਅੱਗੇ।
ਵੈਸਟ ਪੁਆਇੰਟ 'ਤੇ ਅਫਸਰ ਦੀ ਚੋਣ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ "ਕਠੋਰਤਾ" ਪੈਮਾਨੇ ਦੀ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।
ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ "ਕਠੋਰਤਾ" ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
9. ਟੀਮ! ਟੀਮ!
ਟੀਮ ਵਰਕ ਆਧੁਨਿਕ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੀਮ ਖੇਡ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਦਾ ਏਕੀਕਰਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੋਟਰ ਹੁਨਰ, ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਆਦਿ ਸਮੇਤ)।
10. ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਟੀਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹੈ, ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਹੁਨਰ, ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਖੇਡਣ ਤੱਕ, ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਪੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਾਲ-ਦਰ-ਸਾਲ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਦਿਲਚਸਪੀ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਧਿਆਪਕ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਰਾਹੀਂ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਰੁਚੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ।
3-4 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬਾਲ ਖੇਡ ਕੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 5-6 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: 2025-02-06 15:15:26