Chilimwe ndi nthawi yabwino kwambiri kuti ana azichitapo kanthu panja, ndipo mpira ndi chisankho chotchuka. Komabe, nyengo yachilimwe imabweretsa zovuta ndi zomwe makolo ndi ana ayenera kukumbukira kuti atsimikizire kuti ali ndi mwayi wopeza bwino komanso wosangalatsa. Nkhaniyi ikuwunika zinthu zofunika kuti ana azidziwa nthawi yochita mpira nthawi yachilimwe, ku kuteteza dzuwa ndi hydration posankha zida zoyenera ndikuzindikira zoopsa zomwe zingachitike.
Njira zotetezera dzuwa mpira wa Soccer
● Kufunika kwa kugwiritsa ntchito kwa dzuwa
Polocha dzuwa la chilimwe, kuteteza khungu la ana ndi kofunika kwambiri. Kugwiritsa ntchito dzuwa mphindi 30 musanalowe kunja kuli gawo lovuta kuti muchepetse kutentha kwa dzuwa. Makolo ayenera kuonetsetsa ngakhale kuwongolera mbali zonse za khungu, kuphatikizapo malo otsekanitsidwa mosavuta ngati makutu, khosi, ndi kumbuyo m'manja.
● Kusankha Dzuwa - Zovala Zazitetezo
Kupatula ana a dzuwa, kuvala ana padzuwa - Zovala zotchinga zitha kuwononga kuwonongeka kwa dzuwa. Mitundu yopanda zipewa ndi uV - magalasi oteteza masewera sakhala mafashoni koma amagwira ntchito, ndikutchinga mutu, nkhope yanu yovulaza ya UV.
Malangizo a Hydrate a Osewera Achinyamata
● Kufunika kwa Pre - Masewera, mu - Masewera, ndi Post - Hydration Masewera
Kudzikuza ndikofunikira kuti musunge magwiridwe antchito komanso kupewa kutentha - matenda okhudzana. Ana ayenera kulimbikitsidwa kumwa madzi nthawi zonse, nthawi, ndipo atasewera. Kubera 100 - Mamiliri 150 aliwonse 15 - Mphindi 20 iliyonse ndi mkhalidwe wabwino kuti aziwasunga mokwanira popanda kudikirira kuti ludzu litenge.
● Kusankha zakumwa zoyenera zama hydration
Ngakhale madzi owoneka bwino ndi muyeso wa Gold Standa, madzi amchere amchere amatha kukhala opindulitsa m'malo ogulitsira ma eleya otayika chifukwa cha thukuta. Limbikitsani ana kupewa zakumwa zolekanira ndi kaboni, zomwe zimatha kusokoneza ludzu lachilengedwe lomwe limayankha komanso chimbudzi chomwe chingakhumudwitse.
Kusankha zida zoyenera
● Kufunika kwa zovala zopepuka komanso zopumira
Ana ayenera kuvala squekewear yopangidwa kuti ikhale yotentha kwambiri. Zipangizo zomwe ndi zopepuka, zopumira, ndi chinyezi - Kupukusa kwa thonje kapena nsalu zouma, zothandizira kupumula ndikuyika thupi.
● Kusankha nsapato zoyenera za mpira
Nthombo yolondola ndi yofunika kwambiri pa chitonthozo ndi magwiridwe antchito. Nsapato za mpira ziyenera kukhala bwino kuti zisakhale zomasuka kwambiri kuti mupewe kapena zolimba kwambiri kuti muchepetse kufalikira kwa magazi. Nsapato zokhala ndi anti wabwino - Zitsulo zolosera ndizofunikira kuti mugule udzu pa udzu.
Maganizo a nthawi yocheza
● kupewa kutentha kwa dzuwa
Kusewera kwa nthawi yakunja ndi chinthu chofunikira kwambiri. Ana ayenera kupewa kusewera mpira pomwe dzuwa litafika pachimake, nthawi zambiri pakati pa 12 masana ndi 4 pm. Nthawi imeneyi imapereka chiopsezo chachikulu cha kutentha ndi dzuwa. Masewera ammawa kapena madzulo ndi abwino nyengo ikakhala yozizira.
● Nthawi zokwanira kusewera panja
M'mawa m'mawa ndi masana masana amapereka kutentha pang'ono ndikuchepetsa kuwonetsedwa, kumawapangitsa kukhala oyenera kuchita zinthu zolimbitsa thupi zakunja. Kukonzekera masewera a mpira nthawi izi kumawonjezera magwiridwe antchito ndikusangalala pomwe mukuchepetsa ngozi.
Kufunikira kwa kutentha - zolimbitsa thupi
● Mitundu yotentha - Zochita
Kutentha ndikofunikira pre - Masewera Masewera. Limbikitsani ana kuti azichita bwino kwambiri komanso kuwala kolowera kutsanulira matupi awo kuti akwaniritse mpira. Ntchito izi zimakweza kutentha kwa minofu komanso kusinthasintha, kuchepetsa chiopsezo chavulala.
● Ubwino wa kupewa kuvulala
Chikhalidwe chokhacho chokhacho sichimangokonzekeretsa thupilo komanso chimangokulira m'maganizo mwa masewerawa. Zimawonjezera chidwi ndi kukonzeka, kuonetsetsa kuti azichita bwino akamachepetsa kuvulala komwe kungawonongeke.
Positi - Maluso Opumula
● Zochita za minofu
Pambuyo pa masewera owopsa, matupi a ana amafunikira nthawi kuti achire. Limbikitsani kuyenda pang'onopang'ono komanso kusungunuka kokhazikika ngati gawo la ozizira - pansi kuti muthandizire kusintha minofu kuchokera kuntchito kuti mupumule ndikupewa kuuma.
● Kufunika kwa kutambalala kwa chiwongola dzanja
Post - Masewera osachedwa osangokhala azomwe mukuvutitsa minofu komanso imathandiziranso - kusinthasintha kwa minofu ya minofu kumayambiranso mwachangu ndikuchita nawo chidwi pamasewera.
Kusunga malo otetezeka komanso otetezeka
● Kuyang'ana gawo la zoopsa
Choopsa komanso choopsa - Gawo laulere ndizofunikira popewa kuvulala. Musanasewere, yang'anani malowa kuti afooketse, zinyalala, ndi zoopsa zina. Malo otetezedwa amalola ana kuti aziyang'ana pa masewerawa, osadandaula za ngozi.
● Kuonetsetsa malo abwino
Nthawi zonse kusamalira kusewera kumatsimikizira kuti kumakhalabe kwa masewera. Chitsime - munda wosungidwa umawonetsa masewera abwino ndi ulemu kwa masewerawa, omwe ana angatenge mbali zina m'miyoyo yawo.
Kuletsa kuluma tizilombo paulendo wakunja
● Kugwiritsa ntchito udzudzu
Udzudzu umafala kwambiri mchilimwe, makamaka paminda ya udzu. Kugwiritsa Ntchito Mwana - MOYONO WOPEREKA MOYO AMAPEMBEDZA NDIPONSO KUSINTHA KWA ZINSINSI, kusunga gawo pamasewerawa m'malo mwabwino.
● Malangizo owonjezera ochepetsa kuwonekera kwa udzudzu
Ganizirani masewera olimbitsa thupi m'malo osakonda udzudzu kapena kusewera nthawi yomwe udzudzu imakhala yotsika. Njira, kuphatikizana ndi njira zotchingira, thandizani kuyika kwaulere - zokumana nazo zaulere.
Kuzindikira zikwangwani - matenda okhudzana
● Zizindikiro za kutentha
Kuzindikira zizindikiro zoyambirira za kutentha, monga chizungulire, kutopa, komanso thukuta kwambiri - ndikofunikira. Kuphunzitsa ana za zizindikirozi kumawalimbikitsa kuti alankhule ngati akumva kusanja.
● Zinthu Zoyenera Kutenga Ngati Mwana Akuwonetsa Zizindikiro
Kuyankha mwachangu ndikofunikira pakuyendetsa kutentha - matenda okhudzana ndi matendawa. Patsani mphamvu yomweyo, sinthani mwana kudera la mthunzi, ndikupita kuchipatala ngati zizindikiro zikupitilira. Kuwongolera koyambirira kumalepheretsa ndikuwonetsetsa chitetezo.
Kulimbikitsa machitidwe otetezeka komanso osangalatsa
● Kuphunzitsa ana kufunikira kwa chitetezo
Chitetezo sichiyenera kunyengerera kosangalatsa. Phunzitsani ana kufunikira kotsatira ma protocols komanso kulemekeza malire awo. Chidziwitsochi chimawapatsa mphamvu kusangalala ndi masewerawa moyenera.
● Kusanjana ndi kusangalala ndi thanzi ndi chitetezo
Kulimbikitsa bwino pakati pa zosangalatsa ndi chitetezo zimalimbikitsa chikondi cha moyo wonse wamasewera. Zimathandiza ana kuzindikira masewerawa pomwe akumvetsa kufunikira kosamalira thanzi lawo.
M'malo a mpira,MpiraYesetsani kugwira ntchito yofunika. Kaya opangidwa ndi mpira wa mapiri a Chikhalidwe kapena a China a China amapanga malonda ogulitsa, zinthuzi zimathandizira kusamalira zosowa zenizeni, kulimbikitsa kusewera. Brands ngatiWeiirma, kudzera mu masewera awo apulasitiki, perekani mayankho ogwira mtima omwe amalimbikitsa maphunziro abwino.
Pomaliza bukuli, ndikofunikira kuwunikira dzina lotsogola m'magulu a Magalimoto a Masewera: RT. LTD. Ndi kupezeka kwamphamvu pa nsanja yosiyanasiyana ngati Tababa ndi Alibaba, kampaniyo imadzipereka kuzatsopano ndi mtundu, wopangidwa ndi mtundu wake wotchuka, Weirma. Ndi magawo opitilira 6,000 ogwirizana ndi kupezeka kwa malo ogulitsira ena padziko lonse lapansi, Xinghui akupitilizabe kupereka phindu lililonse pazinthu zamasewera.
Post Nthawi: 2025 - 05 - 06 16:09:03