Momwe mungasankhire volleyball, mawonekedwe a volleyball ndi mtengo wochita masewera olimbitsa thupi

Makhalidwe ndi Mtengo Wochita Zochita Za volleyball

Choyamba, mawonekedwe:

1. 1.Ananthu ambiri:volleyballMalo ndi osavuta, malamulo amasewerawa ndi osavuta kwa anzeru. Itha kuseweredwa ndikuphunzitsidwa phula kapena m'malo wamba.
2. Technology yokhumudwitsa: Malinga ndi malamulowo, wosewera aliyense ayenera kuzungulira maudindo, osati mu mzere wakutsogolo komanso block, komanso mumzere kumbuyo kwake.
3. 3. Luka: Malamulowo akunena kuti mpira sungathe kuyenda, gwiritsitsani mpira kapena combo pamasewera.
4. Kulimbana: Masewera a volleyball, kusintha kwa mbali zonse ndi zodzitchinjiriza kumachitika nthawi zonse pamsonkhano woopsa. Pamlingo wapamwamba kwambiri, mpikisano uli pafupi. Mu masewero, nthawi zambiri zimatenga mazungulira asanu ndi mmodzi kapena asanu ndi awiri kuti athe. Mulingo wa mpikisano wapamwamba kwambiri, mpikisano woopsa.
5. 5. Umbowu waukadaulo wa kuukadaulo ndi chitetezo: Volleyball ndi matekinoloje mitundu ingati, zitha kutayanso masewerawa, choncho ukadaulo umafunikira kuti onse azikhumudwitsidwa komanso olondola.
6. 6.strict Getlone: ​​Volleyball ndi masewera osiyanasiyana, kuwonjezera pa kutumikira, kumachitika mogwirizana. Popanda mgwirizano wolimba, ndizovuta kusewera luso labwino, osangosewera ndi ntchito yothandiza. Mulingo wapamwamba wa gululi, olimba kwambiri mgwirizano.

Momwe mungasankhire volleyball

Choyamba, kugula kwa volleyball kuyenera kumvetsera kwa chiyani

1. Kukula: 5, 4, 3 (chiwerengerochi, chokulirapo)

2. Utoto: mtundu wa mpira ndi mtundu wopepuka, kapena kuphatikiza kwa mitundu. Kuzungulira mpira ndi 65 mpaka 67 cm ndi kulemera kwake ndi 269 mpaka 280 g. Kupsinjika kwamkati ndi 0.3 mpaka 0.325 makilogalamu pa sentimita (kg / cm2).

3. Kuumitsa: Hardball Molimba, volleyball yofewa, volleyball

① Ndege yolimba: mzere wolimba pantchitoyi ndi zinthu zimagawidwanso m'magulu awiri, ndiye kuti, mtundu wa mzere wosoka, umakhala womasuka, samamva kuvulaza manja. Palinso volleyball yachikopa yosawoneka bwino, mpirawu ndi wovuta, manja ochita zolimbitsa thupi adzapweteka, khalidweli ndi labwino kuposa kale. Mipira yodzazidwa ndi mphira kapena zida zofananira; Kuzungulira kwa mpira ndi 65 - masentimita 67 ndi kulemera kwake ndi 260 - 280 g.

Moulleyball yofewa: Mpira ndi wofewa, wolemera komanso kuthamanga kwa mpweya, motero sikungakuvute zala ndikukhala ndi chitetezo.

Kuthamanga kwa mpirawo pang'onopang'ono kuposa kwa chikopa cha zikopa, motero sizophweka pamtunda, ndipo ndizosangalatsa kusewera. Malamulo ndi malo ofewa ofewa ndi ophweka ndi ophweka, ali ndi mphamvu zambiri.

③ Mourleyball volyball: mpira ndi wofewa, wotupa, womasuka komanso wosavuta kupweteketsa.

Chachiwiri, kugula kwa ma volleyball mfundo: Zinthu, mpweya wabwino

1. Ndi zinthu ziti zabwino pa volleyball

Mpira wachikopa. Choyamba gwiritsani ntchito mpirawo mu mpweya woyenera wa mpweya, kenako gwiritsitsani mpirawo, zala ziwirizo ndizambiri zapadera, ndikukaniza chipolopolo cha mpirawo kuti athe kuwona kukula kwa mpira. Kuwoneka kwa njere ya sesame nthawi zambiri ndi yoyamba - Chitseko cha Jujube ndi chachiwiri kapena mpira; Mpira wokhala ndi mawonekedwe a mtedza ndi anayi -

Chikopa chiyenera kukhala chabwino, chosalala komanso chosalala. Ma seams a mpira a mpira ayenera kukhala aukhondo ndipo ngakhale, ndipo tsinde liyenera kukhala lowongoka.

Mpira wa mphira. Akufunikira kuti mawonekedwe a mtundu wa yunifolomu, wopanda madontho, zodetsa, thovu, kutaya nsalu ndi zochitika zina.

2. Kulimba kwa mpweya

Mpira uliwonse uyenera kuyang'ana pakuyang'ana magwiridwe antchito a mpweya, ndipo mpira safuna kutayikira komanso gasi wosachedwa. Njira yoyendera imatha kumera ndi madontho owala pakamwa pa gasi, ngati pali thovu laling'ono, likuwonetsa kuti miyoyo imalume mpweya.

Atatu, Momwe mungasankhire volleyball

1. 1. Gulani mipira yopangidwa ndi mabizinesi a nthawi zonse.

AsWopanga volleyball, zopangidwa zathu za ku Weirma ndi chinsalu chapano - Bukuli latsopanoli, mabizinesiwa ali ndi maziko opanga, oyang'anira okhwima, amasamala za njira komanso zopangidwa bwino, ndipo malonda awo amakhala okhazikika komanso odalirika.

2. 2. Onani kuchuluka kwa mpira.

Mukamagula, mpirawo ukhoza kuperekedwa mu kupsinjika yoyenera kwa mpweya, pezani simenti yolimba ndi malo ena olimba, kenako pansi pa mpirawo, ndikuwonetsetsa kuti mpirawo uzikhala ndi 1.2m ndi 1.4m. Mpira wowoneka bwino kapena wotsika.

3..

Volleyball ayenera kulabadira kuti ayang'anire mpweya, mpira suyenera kutayikira, gasi pang'onopang'ono ndi zochitika zina. Njira yoyeserera yodziwika bwino ndikudzaza mpirawo kuti ndi pakati pa madontho amadzi pakamwa pa gasi, ngati pali thovu laling'ono, likuwonetsa kuti mpira umadumphira.

4. Kusankha zakuthupi

Mpira wachikopa: choyamba chinzani mpira mu mpweya woyenera wa mpweya, kenako gwiritsitsani mpirawo, matumba awiriwo ndi ma cmmita pafupifupi 3 cm ngakhale kukakamira mpirawo, ndikuyang'ana kukula kwa mawonekedwe a mpira. Kuwoneka kwa njere ya sesame nthawi zambiri ndi yoyamba - Chitseko cha Jujube ndi chachiwiri kapena mpira; Mpira wokhala ndi mawonekedwe a mtedza ndi anayi - Chikopa chiyenera kukhala chabwino, chosalala komanso chosalala. Ma seams a mpira a mpira ayenera kukhala aukhondo ndipo ngakhale, ndipo tsinde liyenera kukhala lowongoka.

Kodi maluso oyambira a volleyball

Wosintha volleyballNjira zoyambira zimagawidwa pazinthu zisanu ndi chimodzi: Kukonzekera ndi kusuntha, kudutsa, pad, kutumikira, spike, ndikutseka.

1. 1. Konzani mawonekedwe ndi kusuntha:

Kukhazikitsidwa kwakonzeka ndi mawonekedwe amthupi omwe ali okonzeka kulandira mipira yonse. Njira zambiri zowonera ndi chitetezo mu mpikisano wa volleyball zimadziwika pambuyo pokonzekera ntchito kapena kuthamanga kwa njira, kotero ndiye maziko a maluso a njira zoyambira. Udindo woyenda ndikuyandikira mpirawo, amatsatira ubale wapakati pa zabwino ndi mpira, ndikuwonetsetsa kuti mwamphamvu amalimbana ndi miyeso.

2. 2. Pass:

Kudutsa ndi njira yomenyera yomwe imakwaniritsidwa ndikukankhira pansi ndikukulitsa mkono ndi manja onse (kapena dzanja limodzi) ndikuchiritsa zala za manja. Ntchito yoyamba yodutsa ndikudutsa mpira mpaka osewera kutsogolo kuti athe kuukira. Kaya luso la gulu likakhala lopangidwa bwino limadalira makamaka pamlingo wa gawo la gululo. Kuti mugwire dzanja lapamwamba pa intaneti ndikupangitsa njira zopserezo mwachangu komanso zosinthika, wotsiriza amagwira ntchito yayikulu.

3. 3..

Ndi njira yamaukadaulo yogunda mpira mothandizidwa ndi kukankha ndi kukweza mikono pa mkono umodzi kuchokera pamimba, pogwiritsa ntchito kutsogolo kwa manja onse kuti agwiritse ntchito. Pa mpikisano, mpira umagwiritsidwa ntchito kulandira zotumizidwazo, gwira mtengo ndikubwezera mpirawo, womwe ndi ukadaulo wofunikira pa mpikisano wopikisana ndi mfundo zambiri.

4. 4. Tumikirani:

Njira yomwe wosewera amaponya mpirawo ndikugunda ndi dzanja limodzi kuchokera ku zilembo ziwiri zopanda kanthu pa khothi la wotsutsa. Kutumizidwa ndi chiyambi cha masewerawa ndi kuukira. Ndiwo luso lokhalo muukadaulo wa volleyball yemwe si woletsedwa ndi ena. Kugwiritsa ntchito nkhanza sikungangolembetsedwa mwachindunji, komanso kuwononga ndikuchepetsa kuukira kwina, kusokoneza makonzedwe am'mbali, ndipo m'maganizo akuwopseza mbali inayo.

5. 5. Spike mpira:

Njira yogwiritsira ntchito mkono umodzi kuti mugwetse mpira mu arc kuchokera kumtunda kuti mugunde mpira ukonde mkati mwa zikwangwani ziwiri. Spike ndiye chida chogwira kwambiri komanso chothandiza kuti muukire mpikisano, ndiye kuti ndi dzanja loyamba kuti lipeze mphamvu ndikupeza mphamvu.

6. 6. Kuletsa:

Kusuntha kwaukadaulo momwe wosewera amalowera gawo lililonse la thupi pamwambapa kutsogolo kwa ukondewo, monga mkono ndi kanjedza, mogwirizana ndi ukondewo kuti muwomberere ukondewo. Kuletsa ndi gawo loyamba lodzitchinjiriza komanso kulumikizana kofunikira pakuwukira.

Kutsekereza kumatha kutseka mbali yamphamvu ya mbali inayo, kufooketsa kukakamiza kwa chitetezo chakumbuyo, ndi malo opanga kuti apangidwe. Kutsekereza kumatha kuyimitsidwa mwachindunji ndikupha spike ina, yomwe ndi imodzi mwamimba yofunikira kuti mulamulire komanso kupeza ufulu mu mpikisano.