Ti fordeler med å spille basketball
1. Voks deg høyere for å forbedre din aerobe kapasitet
Mens det å spille basketball er bra for alle aspekter av fysisk utvikling, er de største fordelene økt høyde og økt aerob kapasitet.
Fordi basketball er en "høy" sport, er det en fordel å være høy eller hoppe høy.
Etter et spill kan hopp være opptil 200 ganger, og det biomekaniske signalet knoklene får er «for å overleve, må du vokse opp»!
2. Forbedre sensorisk integrering
Forskning har vist at mange moderne psykologiske sykdommer og utviklingssykdommer stammer fra problemer med sensorisk integrering.
Når folk spiller basketball, er de forskjellige sansene i en svært spent tilstand og koordinerer med hverandre.
Som et resultat blir basketball en av de beste sanseintegrasjonsøvelsene.
3. Forbedre reflekser
Personlig basketball er en åpen teknisk sport som krever at spillere tilpasser seg skiftende øyeblikk på banen.
Med tiden forkortes reaksjonstiden og reaksjonsevnen forbedres.
4. Forbedre folks beslutningsevne
Det er det samme som å forbedre refleksene dine.
Den stadig skiftende banen krever at spillere tar avgjørende beslutninger om når de skal kaste, når de skal passere, og så videre.
Hva er deres styrker? Hva er våre fordeler? Hvordan bygge den beste lineupen?
Disse beslutningsøvelsene vil garantert hjelpe en person til å ta store og små avgjørelser i hverdagen.
5. Forbedre dine observasjonsferdigheter
Da vi først lærte å spille basketball, minnet treneren oss alltid på å lære å bruke det perifere synet til øynene for å observere motstanderens forsvar.
Faktisk er dette den mentale observasjonsevnen.
I hverdagen er denne evnen til å observere livet rundt deg svært viktig.
6. Utvikle mot og en følelse av eventyr
Frykt og bekymring er ofte et stort hinder for vår fremgang i livet, og i de presserende øyeblikkene av store basketballkamper er det ofte nødvendig å ta et dristig skudd for å vinne.
7. Godta feil
Folk som har deltatt i konkurranseidrett må ha opplevd å mislykkes, og livet er faktisk det samme.
Hvordan lære av fiasko og forbedre seg til et høyere nivå er den største gevinsten hver idrettsutøver får fra opplevelsen av å mislykkes.
8.Grit - Utholdenhet
De gamle sa: "ingenting er vanskelig i verden, bare hvis du har et hjerte", "så lenge innsatsen er dyp, jernstöten i en nål" sa at så lenge grunnen kan være vellykket.
Moderne psykologi kaller dette «mot».
Den kinesisk-amerikanske lærde Angela Duckworths forskning har funnet ut at "resiliens" er den viktigste faktoren for suksess i livet, foran IQ og EQ.
"Toughness"-skalaen ble brukt til å forutsi offiservalg ved West Point.
Basketballtrening er den beste måten å finpusse "tøffheten" til spillere.
9. Lag! Team!
Teamarbeid er en viktig del av kvalitetsopplæringen av ansatte på moderne arbeidsplasser. Basketball i seg selv er en lagsport. Suksessen til en person og et team må være integreringen av alle i teamet (inkludert deres motoriske ferdigheter, teknikker og taktikk, personlighet, etc.).
10. Utvikle lederskap
Treningen av et basketlag er faktisk et systematisk prosjekt, fra valg av spillere, treningsferdigheter, teknikker og taktikk, til det psykologiske og det å spille sammen med en gruppe mennesker, er ikke en ting som kan gjennomføres over natten, krever innsats fra trenere og spillere år etter år.
Interesse er et barns beste lærer, men riktig treningsmetode er også viktig. Det første trinnet for unge mennesker å motta basketballtrening er å la unge mennesker like basketball og utvikle sin interesse for basketball gjennom konkurranse.
I en alder av 3-4 år kan vi stimulere barnas interesse for basketball ved å spille ball. Når du er 5-6 år, kan du i utgangspunktet godta den mest grunnleggende basketballtreningen. På grunn av sin unge alder og svake fysiske styrke kan han mestre de mest grunnleggende basketballferdighetene, som ikke involverer de dype ferdighetene og taktikkene til basketball.
Innleggstid: 2025-02-06 15:15:26