Hoe volleybal te kiezen, de kenmerken van volleybal en de waarde van lichaamsbeweging

De kenmerken en oefenwaarde van volleybal

Ten eerste kenmerken:

1. 1. een breed scala aan massa:volleybalde faciliteiten zijn eenvoudig, de spelregels zijn gemakkelijk te beheersen. Het kan gespeeld en getraind worden op het veld of in een gewone open ruimte.
2. 2. Uitgebreide technologie: volgens de regels moet elke speler van positie wisselen, niet alleen op de eerste rij met spikes en blokken, maar ook in de verdediging op de achterste rij en de bal vangen.
3. 3. vaardigheid: de regels bepalen dat de bal niet kan landen, de bal of combo niet kan vasthouden in het spel.
4. 4. Felle confrontatie: Bij volleybalwedstrijden wordt de offensieve en defensieve overgang van beide partijen altijd in hevige confrontatie uitgevoerd. Op het hoogste niveau gaat het om rivaliteit. In een spel zijn er vaak zes of zeven rondes nodig om een ​​punt te scoren. Het niveau van superhoge concurrentie, hoe heviger de concurrentie.
5. 5. De dualiteit van aanvals- en verdedigingstechnologie: volleybal is een verscheidenheid aan technologieën die kunnen scoren, maar ook punten van het project kunnen verliezen. Deze situatie is prominenter aanwezig in het beslissingsspel, dus elke technologie heeft de dualiteit van aanval en verdediging. Daarom moet de technologie zowel aanvallend als accuraat zijn.
6. 6. strikte collectiviteit: volleybal is een collectief spel, naast serveren wordt het in collectieve samenwerking uitgevoerd. Zonder strikte collectieve samenwerking is het moeilijk om een ​​goede persoonlijke vaardigheid te spelen, laat staan ​​een tactische rol te spelen. Hoe hoger het niveau van het team, hoe nauwer de collectieve samenwerking.

Hoe volleybal te kiezen

Ten eerste moet bij de aankoop van volleybal aandacht worden besteed aan wat

1. maat: 5, 4, 3 (hoe groter het getal, hoe groter het volume)

2. kleur: de kleur van de bal is een consistente lichte kleur, of een combinatie van kleuren. De omtrek van de bal is 65 tot 67 cm en het gewicht is 269 tot 280 gram. De interne druk bedraagt ​​0,3 tot 0,325 kg per vierkante centimeter (kg/cm2).

3. hardheid: harde volleybal, zachte volleybal, gasvolleybal

① Harde volleybal: harde rij in het werk en materiaal is ook verdeeld in twee soorten, de ene is de naaivolleybal met hoog schuim, dat wil zeggen het soort naailijn, comfortabel voelen, oefenen doet geen pijn aan de handen. Er is ook een naadloze leren volleybal, deze bal is relatief hard, oefenhanden doen pijn, de kwaliteit is beter dan de eerste. Ballen gevuld met rubber of soortgelijke materialen; De omtrek van de bal is 65-67 cm en het gewicht is 260-280 gram.

Zachte volleybal: De bal is zacht, licht van gewicht en heeft een lage luchtdruk, waardoor hij geen vingers bezeert en een gevoel van veiligheid geeft.

De vliegsnelheid van de bal is langzamer dan die van de leren volleybal, dus landen is niet gemakkelijk en het is interessant om te spelen. Zachte volleybalregels en -locaties zijn relatief eenvoudig, met een sterke bruikbaarheid.

③ Gasvolleybal: de bal is zacht, elastisch, comfortabel en niet gemakkelijk pijn te doen.

Ten tweede de aankoop van volleybalpunten: materiaal, luchtdichtheid

1. Welk materiaal is goed voor volleybal

① Leren bal. Laad eerst de bal op tot de juiste luchtdruk, houd de bal vervolgens met beide handen vast, de twee vingers bevinden zich ongeveer 3 centimeter uit elkaar, en druk met gelijkmatige kracht op de balschaal om de grootte van het patroon van de bal te observeren. Het uiterlijk van sesamzaad is over het algemeen een eersteklas bal; Jujube-graan is een secundaire of tertiaire bal; De bal met het walnotenpatroon is een viertrapsbal.

Het leer moet fijn, glad en glad van uiterlijk zijn. De naden van de kogelschaal moeten netjes en gelijkmatig zijn en de steel moet recht zijn.

② Rubberen bal. Het is vereist dat het uiterlijk een uniforme kleur heeft, geen vlekken, onzuiverheden, luchtbellen, lekkage van stoffen en andere verschijnselen.

2. Luchtdichtheid

Elke bal moet zich richten op het controleren van de gassluitingsprestaties, en de bal vereist geen lekkage en langzaam gas. De gebruikelijke inspectiemethode is om de bol op te blazen met heldere waterdruppels op de gasmond. Als er kleine belletjes zijn, geeft dit aan dat de bol gas lekt.

Drie, hoe je volleybal kiest

1. 1. Koop ballen geproduceerd door reguliere bedrijven.

Asvolleybal fabrikantOnze Weierma-producten en het huidige bekende merk hebben deze bedrijven een gestandaardiseerde productie, strikt beheer, aandacht besteed aan proces- en productkwaliteit, en hun producten zijn relatief stabiel en betrouwbaar.

2. 2. Kijk naar de elasticiteit van de bal.

Bij aankoop kan de bal in de juiste luchtdruk worden geladen, een vlakke cement- en andere harde ondergrond vinden en vervolgens de bal omhoog houden, zodat de onderkant van de bal zich op een hoogte van 1,8 m bevindt, hem vrij op de grond laten vallen, let op de elasticiteit van de bal, goede balelasticiteit tussen 1,2 m en 1,4 m. Een bal van slechte kwaliteit stuitert hoger of lager.

3. controle van de luchtdichtheid

Volleybal moet aandacht besteden aan het controleren van de luchtdichtheid, de bal vereist geen lekkage, langzaam gas en andere verschijnselen. De gebruikelijke inspectiemethode is om de bal tot een bepaalde druk te vullen met waterdruppels op de gasmond. Als er kleine belletjes zijn, geeft dit aan dat de bal lekt.

4. materiaalkeuze

Leren bal: laad de bal eerst op in de juiste luchtdruk, houd de bal vervolgens met beide handen vast, de twee duimen staan ​​ongeveer 3 cm uit elkaar, druk met gelijkmatige kracht op de balschaal en observeer de grootte van het patroon van de bal. Het uiterlijk van sesamzaad is over het algemeen een eersteklas bal; Jujube-graan is een secundaire of tertiaire bal; De bal met het walnotenpatroon is een viertrapsbal. Het leer moet fijn, glad en glad van uiterlijk zijn. De naden van de kogelschaal moeten netjes en gelijkmatig zijn en de steel moet recht zijn.

Wat zijn de basisvaardigheden van volleybal

gepersonaliseerde volleybalbasistechnieken zijn onderverdeeld in zes items: voorbereiding en beweging, passen, pad, serveren, spike en blokkeren.

1. 1. Houding en beweging voorbereiden:

De klaarhouding is de lichaamshouding die klaar is om allerlei soorten ballen te verwelkomen. De meeste aanvals- en verdedigingstechnieken in de volleybalcompetitie worden gerealiseerd na de voorbereidende houding of de snelle beweging, en vormen dus de basis voor de realisatie van de basistechnieken. De rol van bewegen is om dicht bij de bal te komen, de statusrelatie tussen het goede en de bal te respecteren en de eerlijkheid van de slagmaatregelen te garanderen.

2. 2. Passeren:

Passen is een slagtechniek die wordt bereikt door van de grond te duwen en de arm met beide handen (of één hand) te strekken en met de polsvingers te bewegen. De primaire functie van passen is om de bal naar de spelers op de eerste rij te passen om aan te vallen. Of het aanvallende talent van een team volledig ontwikkeld is, hangt grotendeels af van het niveau van de passing van het team. Om online de overhand te krijgen en de aanvalstactiek snel en veranderlijk te maken, speelt de setter een centrale rol.

3. 3. Balkussen:

Het is een technische maatregel waarbij de bal wordt geraakt door af te zetten en de armen op te heffen op een afstand van één arm van de buik, waarbij de voorkant van de onderarmen van beide handen wordt gebruikt om de terugslag van de bal toe te passen. In de competitie wordt de bal gebruikt om de service te ontvangen, de piek te vangen en de bal terug te vangen, wat een belangrijke technologie is voor de competitie om te strijden om meer en minder punten.

4. 4. Serveer:

Een techniek waarbij een speler de bal gooit en deze met één hand vanaf twee lege markeringen op het net in het veld van de tegenstander slaat. De opslag is het begin van het spel en de aanval. Het is de enige technische maatregel in de volleybaltechnologie die niet door anderen wordt beperkt. Een agressieve service kan niet alleen direct scoren, maar ook de aanval van de andere partij vernietigen en verzwakken, de arrangementen van de andere partij verstoren en de andere partij psychologisch bedreigen.

5. 5. Spike de bal:

De techniek waarbij één arm wordt gebruikt om de bal vanuit de lucht in een boog te zwaaien en de bal over het net binnen de twee wegwijzers in het speelveld van de tegenstander te slaan. Spike is het meest actieve en bruikbare wapen om aan te vallen in de competitie, dus het is de eerste pols die scoort en kracht krijgt.

6. 6. Blokkeren:

Een technische beweging waarbij de speler een deel van het lichaam boven het middel vóór het net, zoals de arm en de handpalm, langs het net leidt om het schot van de tegenstander over het net te belemmeren. Blokkeren is de eerste verdedigingslinie en een belangrijke aanvalsschakel.

Blokkeren kan de krachtige piek van de andere partij blokkeren, de druk van de achterverdediging verzwakken en voorwaarden scheppen voor de structuur van de aanval. Blokkeren kan de piek van de andere partij direct stoppen en doden, wat een van de belangrijke polsen is voor het scoren en het verkrijgen van rechten in de competitie.