बास्केटबल खेल्दा दस फाइदाहरू
1. आफ्नो एरोबिक क्षमता सुधार गर्न अग्लो बढ्नुहोस्
जबकि बास्केटबल खेल्नु शारीरिक विकासका सबै पक्षहरूको लागि राम्रो छ, सबैभन्दा ठूलो फाइदाहरू उचाइ र वृद्धि एरोबिक क्षमता हो।
किनभने बास्केटबल एक "अग्लो" खेल हो, अग्लो हुनु वा जम्पिङ अग्लो एक फाइदा हो।
एक खेल पछि, जम्पहरू 200 पटकसम्म हुन सक्छ, र हड्डीहरूले प्राप्त गर्ने बायोमेकानिकल संकेत "बाँच्नको लागि, तपाईं बढ्नुपर्छ" हो!
2. संवेदी एकीकरण सुधार गर्नुहोस्
अनुसन्धानले देखाएको छ कि धेरै आधुनिक मनोवैज्ञानिक र विकासात्मक रोगहरू संवेदी एकीकरणको समस्याबाट उत्पन्न हुन्छन्।
जब मानिसहरू बास्केटबल खेल्छन्, विभिन्न इन्द्रियहरू अत्यधिक उत्साहित अवस्थामा हुन्छन् र एकअर्कासँग समन्वय गर्छन्।
नतिजाको रूपमा, बास्केटबल उत्कृष्ट संवेदी एकीकरण अभ्यासहरू मध्ये एक बन्छ।
3. रिफ्लेक्स सुधार गर्नुहोस्
पर्सनलाइज्ड बास्केटबल एक खुला प्राविधिक खेल हो जसको लागि खेलाडीहरूलाई कोर्टमा परिवर्तन हुने क्षणहरूमा अनुकूलन गर्न आवश्यक छ।
समय बित्दै जाँदा, प्रतिक्रिया समय छोटो हुन्छ र प्रतिक्रिया क्षमता सुधारिएको छ।
4. जनताको निर्णय क्षमतामा सुधार गर्नुहोस्
यो तपाइँको रिफ्लेक्स सुधार गर्न को रूप मा एकै कुरा हो।
सँधै - परिवर्तनशील पिचले खेलाडीहरूलाई कहिले फ्याँक्ने, कहिले पास गर्ने, र यस्तै अन्य बारेमा निर्णायक निर्णयहरू लिन आवश्यक छ।
तिनीहरूको बल के हो? हाम्रा फाइदाहरू के छन्? कसरी उत्तम लाइनअप निर्माण गर्ने?
यी निर्णय - बनाउने अभ्यासहरूले एक व्यक्तिलाई आफ्नो दैनिक जीवनमा ठूला र साना निर्णयहरू गर्न मद्दत गर्न निश्चित छन्।
5. आफ्नो अवलोकन कौशल सुधार गर्नुहोस्
जब हामीले पहिलो पटक बास्केटबल खेल्न सिकेका थियौं, कोचले हामीलाई सधैं विपक्षीको रक्षा अवलोकन गर्न आँखाको परिधीय दृष्टि प्रयोग गर्न सिक्न सम्झाउनुभयो।
वास्तवमा, यो मानसिक अवलोकन क्षमता हो।
दैनिक जीवनमा, तपाईंको वरपरको जीवनलाई अवलोकन गर्ने यो क्षमता धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
6. साहस र साहसिक भावनाको विकास गर्नुहोस्
डर र चिन्ता प्रायः हाम्रो जीवनमा प्रगतिको लागि ठूलो बाधा हो, र प्रमुख बास्केटबल खेलहरूको जरुरी क्षणहरूमा, जित्नको लागि बोल्ड शट लिनु अक्सर आवश्यक हुन्छ।
7. असफलता स्वीकार गर्नुहोस्
प्रतिस्पर्धात्मक खेलहरूमा भाग लिने मानिसहरूले असफलताको अनुभव गरेको हुनुपर्छ, र जीवन वास्तवमा उस्तै छ।
असफलताबाट कसरी सिक्ने र उच्च स्तरमा सुधार गर्ने हरेक एथलीटले असफलताको अनुभवबाट प्राप्त गर्ने सबैभन्दा ठूलो लाभ हो।
8. ग्रिट - लगनशीलता
पुरानाले भनेका थिए: "संसारमा केही गाह्रो छैन, मन भए मात्रै", "जबसम्म प्रयास गहिरो छ, फलामको मुठी सियोमा हाल्छ" भनेका थिए जबसम्म कारण सफल हुन्छ।
आधुनिक मनोविज्ञानले यसलाई "साहस" भनिन्छ।
चिनियाँ-अमेरिकी विद्वान एन्जेला डकवर्थको अनुसन्धानले जीवनमा सफलताको लागि IQ र EQ भन्दा अगाडि "लचकता" सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक भएको पत्ता लगाएको छ।
"कठोरता" मापन सफलतापूर्वक पश्चिम प्वाइन्टमा अधिकारी चयन भविष्यवाणी गर्न प्रयोग गरिएको थियो।
बास्केटबल प्रशिक्षण खेलाडीहरूको "कठोरता" लाई सुधार्ने उत्तम तरिका हो।
9. टोली! टोली!
टोली कार्य आधुनिक कार्यस्थलमा कर्मचारीहरूको गुणस्तर प्रशिक्षणको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो। बास्केटबल आफैंमा एक टिम खेल हो। एक व्यक्ति र टोलीको सफलता टोलीमा सबैको एकीकरण हुनुपर्छ (उनीहरूको मोटर कौशल, प्रविधि र रणनीति, व्यक्तित्व, आदि सहित)।
10. नेतृत्व विकास गर्नुहोस्
बास्केटबल टोलीको तालिम वास्तवमा एक व्यवस्थित परियोजना हो, खेलाडी छनोटदेखि तालिमको सीप, प्रविधि र कार्यनीतिदेखि मनोवैज्ञानिक र मानिसको समूहसँग मिलेर खेल्ने कुरा रातारात पूरा हुने कुरा होइन, वर्ष वर्ष प्रशिक्षक र खेलाडीको मेहनत चाहिन्छ ।
रुचि बच्चाको सबैभन्दा राम्रो शिक्षक हो, तर सही प्रशिक्षण विधि पनि आवश्यक छ। युवाहरूलाई बास्केटबल तालिम प्राप्त गर्नको लागि पहिलो चरण भनेको युवाहरूलाई बास्केटबल मन पराउन र प्रतिस्पर्धाको माध्यमबाट बास्केटबलमा उनीहरूको रुचि विकास गर्नु हो।
३-४ वर्षको उमेरमा, हामी बाल खेलेर बालबालिकाको बास्केटबलमा रुचि जगाउन सक्छौँ। जब तपाईं 5-6 वर्षको हुनुहुन्छ, तपाईंले सुरुमा सबैभन्दा आधारभूत बास्केटबल प्रशिक्षण स्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो जवान उमेर र कमजोर शारीरिक शक्तिको कारण, उसले सबैभन्दा आधारभूत बास्केटबल कौशल मास्टर गर्न सक्छ, जसमा बास्केटबलको गहिरो सीप र रणनीतिहरू समावेश हुँदैन।
पोस्ट समय: 2025-02-06 15:15:26