भलिबल कसरी छनौट गर्ने, भलिबलका विशेषताहरू र व्यायामको मूल्य

भलिबल को विशेषताहरु र व्यायाम मूल्य

पहिलो, सुविधाहरू:

1. 1. मास को एक विस्तृत श्रृंखला:भलिबलसुविधाहरू सरल छन्, खेल नियमहरू मास्टर गर्न सजिलो छ। यसलाई पिचमा वा साधारण खुला ठाउँमा खेल्न र तालिम दिन सकिन्छ।
2. 2. व्यापक टेक्नोलोजी: नियमहरू अनुसार, प्रत्येक खेलाडीले अगाडिको पङ्क्तिको स्पाइक र ब्लकमा मात्र होइन, तर पछाडिको पङ्क्तिको रक्षामा पनि स्थिति घुमाउनु पर्छ र बल क्याच गर्नुपर्छ।
3. 3. कौशल: नियमहरूले खेलमा बल अवतरण गर्न, बल समात्न वा कम्बो गर्न सकिँदैन।
4. 4. भयंकर भिडन्त: भलिबल खेलहरूमा, दुवै पक्षको आक्रामक र रक्षात्मक संक्रमण सधैं भयंकर टकरावमा गरिन्छ। उच्च स्तरमा, प्रतिद्वन्द्वी बारे छ। एक खेलमा, यसले प्राय: अंक स्कोर गर्न छ वा सात राउन्ड लिन्छ। सुपर हाई प्रतिस्पर्धाको स्तर, उति उग्र प्रतिस्पर्धा।
5. 5. आक्रमण र रक्षा प्रविधिको द्वैधता: भलिबल विभिन्न प्रविधिहरू हो जसले स्कोर गर्न सक्छ, प्रोजेक्टको अंकहरू पनि गुमाउन सक्छ, यो अवस्था निर्णायक खेलमा बढी प्रख्यात हुन्छ, त्यसैले प्रत्येक प्रविधिमा आक्रमण र रक्षाको द्वैध हुन्छ, त्यसैले, प्रविधि आपत्तिजनक र सटीक दुवै हुनु आवश्यक छ।
6. 6. सख्त सामूहिकता: भलिबल एक सामूहिक खेल हो, सेवाको अतिरिक्त, सामूहिक सहयोगमा गरिन्छ। कडा सामूहिक सहयोग बिना, यो राम्रो व्यक्तिगत कौशल खेल्न गाह्रो छ, एक रणनीतिक भूमिका खेल्न छोड्नुहोस्। टोलीको स्तर जति उच्च हुन्छ, सामूहिक सहयोग त्यति नै चुस्त हुन्छ।

भलिबल कसरी छनौट गर्ने

पहिलो, भलिबल खरिद के ध्यान गर्नुपर्छ

1. आकार: 5, 4, 3 (जति ठूलो संख्या, भोल्युम ठूलो)

2. रंग: बलको रङ एक सुसंगत प्रकाश रङ हो, वा रंगहरूको संयोजन हो। बलको परिधि 65 देखि 67 सेन्टिमिटर हुन्छ र वजन 269 देखि 280 ग्राम हुन्छ। आन्तरिक दबाब ०.३ देखि ०.३२५ किलोग्राम प्रति वर्ग सेन्टिमिटर (किग्रा/सेमी २) हुन्छ।

3. कठोरता: कडा भलिबल, नरम भलिबल, ग्यास भलिबल

① हार्ड भलिबल: काम र सामग्री मा कडा पङ्क्ति पनि दुई प्रकार मा विभाजित छ, एक उच्च फोम सिलाई भलिबल, त्यो हो, सिलाई लाइन को प्रकार, सहज महसुस, अभ्यास हात दुख्दैन। त्यहाँ एक सिमलेस लेदर भलिबल पनि छ, यो बल अपेक्षाकृत कडा छ, अभ्यासले हात दुख्नेछ, गुणस्तर पहिले भन्दा राम्रो छ। रबर वा समान सामग्रीले भरिएको बलहरू; बलको परिधि ६५-६७ सेमी र तौल २६०-२८० ग्राम छ।

सफ्ट भलिबल: बल नरम, हल्का तौल र कम हावाको चापको छ, त्यसैले यसले औंलाहरू घिसाउँदैन र सुरक्षाको भावना राख्छ।

बलको उडान गति छालाको भलिबलको तुलनामा सुस्त छ, त्यसैले यसलाई अवतरण गर्न सजिलो छैन, र यो खेल्न रोचक छ। सफ्ट भलिबल नियमहरू र स्थानहरू अपेक्षाकृत सरल छन्, बलियो सञ्चालनको साथ।

③ ग्यास भलिबल: बल नरम, लोचदार, आरामदायक र चोट पुर्याउन सजिलो छैन।

दोस्रो, भलिबल अंक को खरीद: सामाग्री, हावा जकड़न

1. भलिबलको लागि कुन सामग्री राम्रो छ

① छालाको बल। पहिले बललाई उपयुक्त हावाको चापमा चार्ज गर्नुहोस्, त्यसपछि बललाई दुबै हातले समात्नुहोस्, दुई औंलाहरू करिब 3 सेन्टिमिटरको दूरीमा छन्, र बलको ढाँचाको आकार अवलोकन गर्न बलको खोललाई समान बलले थिच्नुहोस्। तिलको दानाको उपस्थिति सामान्यतया पहिलो - अर्डर बल हो; जुजुब अनाज माध्यमिक वा तृतीयक बल हो; अखरोट ढाँचा भएको बल चार-स्टेज बल हो।

छाला राम्रो, चिल्लो र उपस्थितिमा चिकनी हुनुपर्छ। बल खोल को seams सफा र समान हुनुपर्छ, र स्टेम सीधा हुनुपर्छ।

② रबर बल। यो आवश्यक छ कि समान रंग को उपस्थिति, कुनै दाग, अशुद्धता, बुलबुले, कपडा चुहावट र अन्य घटना।

2. हावाको तंगता

प्रत्येक बलले ग्यास बन्द हुने प्रदर्शन जाँच गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ, र बललाई कुनै चुहावट र ढिलो ग्यास आवश्यक पर्दैन। सामान्य निरीक्षण विधि भनेको ग्यासको मुखमा सफा पानीका थोपाहरूसहित गोला फुलाउनु हो, यदि त्यहाँ साना बुलबुलेहरू छन् भने, यसले गोलाबाट ग्यास चुहावट भएको संकेत गर्छ।

तीन, भलिबल कसरी छनौट गर्ने

1. 1. नियमित उद्यमहरू द्वारा उत्पादित बलहरू किन्नुहोस्।

Asभलिबल निर्माता, हाम्रो weierma उत्पादनहरू र हालको प्रसिद्ध ब्रान्ड, यी उद्यमहरूसँग मानकीकृत उत्पादन, कडा व्यवस्थापन, प्रक्रिया र उत्पादन गुणस्तरमा ध्यान दिनुहोस्, र तिनीहरूका उत्पादनहरू अपेक्षाकृत स्थिर र भरपर्दो छन्।

2. 2. बल को लोच हेर्नुहोस्।

खरिद गर्दा, बललाई उपयुक्त हावाको चापमा चार्ज गर्न सकिन्छ, समतल सिमेन्ट र अन्य कडा जमिन फेला पार्नुहोस्, र त्यसपछि बललाई माथि राख्नुहोस्, ताकि बलको तल्लो भाग १.८ मिटरको उचाइमा होस्, यसलाई स्वतन्त्र रूपमा भुइँमा खस्न दिनुहोस्, बलको लोच हेर्नुहोस्, बलको लोच १.२ मिटर र १.४ मिटर बीच राम्रो छ। खराब गुणस्तरको बल माथि वा तल्लो बाउन्स हुन्छ।

3. एयर टाइटनेस जाँच

भलिबलले हावाको तंगता जाँच गर्न ध्यान दिनुपर्छ, बललाई कुनै चुहावट, ढिलो ग्यास र अन्य घटनाहरू आवश्यक पर्दैन। सामान्य निरीक्षण विधि भनेको ग्यासको मुखमा पानीको थोपाले बललाई निश्चित दबाबमा भर्नु हो, यदि त्यहाँ साना बबलहरू छन् भने, यसले बल चुहावट भएको संकेत गर्दछ।

4. सामग्री चयन

छालाको बल: पहिले बललाई उपयुक्त हावाको चापमा चार्ज गर्नुहोस्, त्यसपछि बललाई दुबै हातले समात्नुहोस्, दुई औंठाहरू करिब 3 सेन्टिमिटर टाढा छन्, बलको खोललाई समान बलले थिच्नुहोस्, र बलको ढाँचाको आकार अवलोकन गर्नुहोस्। तिलको दानाको उपस्थिति सामान्यतया पहिलो - अर्डर बल हो; जुजुब अनाज माध्यमिक वा तृतीयक बल हो; अखरोट ढाँचा भएको बल चार-स्टेज बल हो। छाला राम्रो, चिल्लो र उपस्थितिमा चिकनी हुनुपर्छ। बल खोल को seams सफा र समान हुनुपर्छ, र स्टेम सीधा हुनुपर्छ।

भलिबल को आधारभूत कौशल के हो?

व्यक्तिगत भलिबलआधारभूत प्रविधिहरू छ वस्तुहरूमा विभाजित छन्: तयारी र आन्दोलन, पासिंग, प्याड, सर्भ, स्पाइक, र ब्लक।

1. 1. मुद्रा तयार गर्नुहोस् र सार्नुहोस्:

तयार मुद्रा भनेको शरीरको मुद्रा हो जुन सबै प्रकारका बलहरूलाई स्वागत गर्न तयार हुन्छ। भलिबल प्रतियोगितामा आक्रमण र रक्षाका धेरैजसो प्रविधिहरू तयारी आसन वा द्रुत आन्दोलन पछि महसुस गरिन्छ, त्यसैले यो आधारभूत प्रविधिहरूको प्राप्तिको आधार हो। सार्ने भूमिका भनेको बलको नजिक पुग्नु, राम्रो र बल बीचको स्थिति सम्बन्धलाई पालना गर्नु, र ब्याटिंग उपायहरूको निष्पक्षता सुनिश्चित गर्नु हो।

2. 2. पास:

पासिङ एक ब्याटिङ प्रविधि हो जुन जमिनबाट धकेलेर र दुबै हात (वा एक हात) ले हात फैलाएर र नाडीका औंलाहरू फ्लिक गरेर हासिल गरिन्छ। पास गर्ने प्राथमिक कार्य भनेको बललाई अगाडि पङ्क्तिका खेलाडीहरूलाई आक्रमण गर्न पास गर्नु हो। टोलीको आक्रमण गर्ने प्रतिभा पूर्ण रूपमा विकसित भएको छ कि छैन भन्ने कुरा टोलीको उत्तीर्ण हुने स्तरमा निर्भर गर्दछ। माथिल्लो हात अनलाइन कब्जा गर्न र आक्रमण रणनीतिहरू छिटो र परिवर्तनीय बनाउन, सेटरले केन्द्रीय भूमिका खेल्छ।

3. 3. बल प्याड:

यो बलको रिबाउन्ड लागू गर्न दुवै हातको अग्रगामीको अगाडिको भाग प्रयोग गरी पेटबाट एक हातको दूरीमा हतियार उठाएर बललाई प्रहार गर्ने प्राविधिक उपाय हो। प्रतियोगितामा, बललाई सर्भ प्राप्त गर्न, स्पाइक समात्न र बलको रिटर्न क्याच गर्न प्रयोग गरिन्छ, जुन प्रतिस्पर्धाको लागि धेरै अंक र कम अंकको लागि प्रतिस्पर्धा गर्न महत्त्वपूर्ण प्रविधि हो।

4. ४. सेवा गर्नुहोस्:

एउटा प्रविधि जसमा खेलाडीले बल फ्याँक्छ र नेटमा रहेको दुईवटा खाली मार्करबाट एक हातले विपक्षीको कोर्टमा ठोक्छ। सर्भ खेल र आक्रमणको सुरुवात हो। यो भलिबल टेक्नोलोजीमा एक मात्र प्राविधिक उपाय हो जुन अरू द्वारा प्रतिबन्धित छैन। आक्रामक सर्भले प्रत्यक्ष रूपमा गोल मात्र गर्दैन, तर अर्को पक्षको आक्रमणलाई नष्ट र कमजोर बनाउन, अर्को पक्षको व्यवस्थामा बाधा पुर्‍याउन र अर्को पक्षलाई मनोवैज्ञानिक रूपमा धम्की दिन पनि सक्छ।

5. 5. बल स्पाइक गर्नुहोस्:

एउटै हातको प्रयोग गरी बललाई हावाको माथिबाट चापमा स्विङ गरी दुईवटा साइनपोस्ट भित्र रहेको नेटमा बललाई विपक्षीको कोर्टमा पुर्याउने प्रविधि। स्पाइक प्रतियोगितामा आक्रमण गर्न सबैभन्दा सक्रिय र उपयोगी हतियार हो, त्यसैले यो स्कोर र शक्ति प्राप्त गर्न पहिलो नाडी हो।

6. ६. अवरुद्ध:

एक प्राविधिक चाल जसमा खेलाडीले नेटको अगाडि कम्मरभन्दा माथि शरीरको कुनै पनि भाग, जस्तै हात र हत्केला, नेटमा विपक्षीको शटलाई अवरोध गर्न जालको साथमा टाउको पार्छ। अवरुद्ध रक्षा को पहिलो लाइन र आक्रमण को एक महत्वपूर्ण लिङ्क हो।

ब्लकिङले अर्को पक्षको शक्तिशाली स्पाइकलाई रोक्न सक्छ, ब्याक डिफेन्सको दबाबलाई कमजोर बनाउन सक्छ, र आक्रमणको संरचनाको लागि अवस्था आविष्कार गर्दछ। ब्लकिङले सीधै अर्को पक्षको स्पाइकलाई रोक्न र मार्न सक्छ, जुन प्रतिस्पर्धामा स्कोर गर्न र अधिकारहरू प्राप्त गर्नको लागि महत्त्वपूर्ण नाडी मध्ये एक हो।