Basketballhuwa maħbub minn ħafna nies, u l-qalb ta 'kull tifel jista' jkun fiha ħolma tal-basketball. Madankollu, it-taħriġ tal-ħiliet tal-baskitbol taż-żgħażagħ huwa differenti mill-adulti, it-taħriġ tal-basketball taż-żgħażagħ għandu jagħti attenzjoni għal liema problemi? Kif titħarreġ b'mod aktar xjentifiku u effettiv?
L-aqwa 10 benefiċċji tal-basketball
1.Get taller u ttejjeb il-kapaċità aerobika tiegħek
Għalkemm il-logħob tal-baskitbol huwa tajjeb għall-aspetti kollha tal-iżvilupp tal-ġisem, l-akbar benefiċċji qed jikbru ogħla u jtejbu l-kapaċità aerobika.
Minħabba li l-basketball huwa sport "għoli", li tikber għoli jew jaqbeż għoli huwa vantaġġ.
Wara logħba, in-numru ta 'qbiż jista' jkun għoli daqs 200 darba, u s-sinjal bijomekkaniku miksub mill-għadam huwa "biex jgħix, trid tikber"!
2.Ttejjeb l-integrazzjoni sensorja
Ir-riċerka wriet li ħafna mard psikoloġiku u ta 'żvilupp modern ġej minn problemi bl-integrazzjoni sensorja tan-nies.
Meta n-nies jilagħbu l-basketball, diversi sensi jaħdmu fi stat eċċitat ħafna u jikkoordinaw ma 'xulxin.
Għalhekk, il-basketball sar wieħed mill-aħjar taħriġ ta 'integrazzjoni sensorja.
3.Improve riflessi
basketball personalizzathuwa sport ta' ħila miftuħa li jeħtieġ li l-plejers jadattaw għall-mumenti li dejjem jinbidlu fil-court.
Maż-żmien, il-ħin ta 'reazzjoni jitqassar u l-kapaċità ta' reazzjoni titjieb.
4.Ttejjeb id-deċiżjoni tan-nies - il-ħila tat-teħid
Hija l-istess ħaġa li ttejjeb ir-riflessi tiegħek.
Il-pitch li dejjem jinbidel jeħtieġ li plejer jieħu deċiżjonijiet deċiżivi dwar meta jitfa', meta jgħaddi, eċċ.
X'inhuma l-vantaġġi tan-naħa l-oħra? X'inhuma l-qawwiet tagħna? Kif tagħmel l-aħjar lineup?
Dawn l-eżerċizzji ta' teħid ta' deċiżjonijiet huma marbuta li jgħinu lil persuna tieħu deċiżjonijiet kbar u żgħar fil-ħajja ta' kuljum.
5.Ttejjeb il-ħiliet ta 'osservazzjoni tiegħek
Meta l-ewwel tgħallimna nilagħbu l-basketball, il-kowċ kien dejjem ifakkarna biex nitgħallmu nużaw il-viżjoni periferali tal-għajn biex nosservaw lill-avversarju inkarigat mid-difiża.
Fil-fatt, din hija l-abbiltà psikoloġika li tosserva.
Fil-ħajja ta’ kuljum, din il-ħila li tosserva l-ħajja ta’ madwarek hija importanti ħafna.
6.Żviluppa kuraġġ u sens ta 'avventura
Il-biża 'u l-inkwiet huma ħafna drabi ostaklu kbir fil-progress tagħna fil-ħajja, u fil-mument ta' emerġenza ta 'logħba maġġuri tal-baskitbol, kuraġġużi li tipprova ħafna drabi hija meħtieġa biex tirbaħ.
7.Be miftuħ għall-falliment
Nies li pparteċipaw fi sports kompetittivi jridu jkunu kellhom l-esperjenza ta 'falliment, u l-ħajja hija fil-fatt l-istess.
Kif titgħallem lezzjonijiet mill-falliment għal livell ogħla huwa l-akbar gwadann għal kull persuna sportiva mill-esperjenza tal-falliment.
8.Grit -- perseveranza
Il-qedem qal: "Xejn huwa diffiċli fid-dinja, biss jekk għandek qalb", "sakemm il-kung fu huwa fond, il-lida tal-ħadid huwa mitħun f'labra" qal huwa sakemm il-verità tista 'tkun ta' suċċess.
Il-psikoloġija moderna ssejjaħha "Grit."
Ir-riċerka tal-istudjuża Amerikana Ċiniża Angela Duckworth sabet li "ir-reżistenza" hija l-aktar fattur importanti fis-suċċess tal-ħajja, ogħla mill-IQ u l-EQ.
L-iskala ta '"tenaċità" intużat b'suċċess biex tbassar l-għażla ta' uffiċjali fl-Akkademja militari ta 'West Point.
U t-taħriġ tal-baskitbol huwa l-aħjar temper għall-plejers "tenaċità".
9.Tim! Tim!
Ix-xogħol f'tim huwa parti importanti mit-taħriġ ta' kwalità għall-impjegati fil-post tax-xogħol modern. Il-basketball innifsu huwa sport tat-tim. Is-suċċess ta’ persuna u tim irid ikun l-integrazzjoni ta’ kulħadd fit-tim (inklużi l-ħiliet, it-tekniki u t-tattiċi sportivi tagħhom, il-personalità, eċċ.).
10.Żviluppa tmexxija
Il-kultivazzjoni ta 'tim tal-baskitbol fil-fatt huwa proġett sistematiku, mill-għażla ta' plejers, ħiliet ta 'taħriġ, tekniki u tattiċi, fil-psikoloġija u logħob ta' grupp ta 'nies flimkien, mhix xi ħaġa li tista' titlesta mil-lum għal għada, teħtieġ l-isforzi ta 'kowċis u plejers sena wara sena.
L-interess huwa l-aqwa għalliem tat-tfal, iżda l-metodu ta 'taħriġ it-tajjeb huwa essenzjali wkoll. L-ewwel pass biex iż-żgħażagħ jirċievu taħriġ fil-basketball huwa li jħallu liż-żgħażagħ jħobbu l-basketball u jikkultivaw l-interess tagħhom fil-basketball permezz tal-logħob.
Ta’ 3-4 snin, nistgħu nqajmu l-interess tat-tfal fil-basketball billi nilagħbu l-ballun. U sal-età ta '5-6 snin, tista' inizjalment taċċetta l-aktar taħriġ bażiku tal-baskitbol. Minħabba l-età żgħira u s-saħħa tal-ġisem dgħajfa, dak li jista 'jiġi mhaddma huwa l-aktar ħiliet bażiċi tal-baskitbol, li ma jinvolvix il-ħiliet u t-tattiċi profondi tal-baskitbol.
Dawn li ġejjin huma diversi bażiċibasketball personalizzat taż-żgħażagħkontenut tat-taħriġ:
Squint: It-tfal squat isfel, poġġi l-basketball quddiem il-ġisem, is-swaba 'xellug u tal-lemin miftuħin, jitbandal il-polz, quddiem il-basketball tax-xellug u tal-lemin, jikkontrollaw il-ballun quddiem il-ġisem. Wara li t-tfal ikunu jistgħu jiċċaqilqu u jikkontrollaw il-basketball b'sengħa, jistgħu jintalbu jħarsu 'l quddiem u jdawru l-ġisem madwar il-baskitbol bis-swaba' u l-polz tagħhom.
Boċċa żgħira mill-grotta: it-tfal joqgħodu, żewġ saqajn miftuħa kemmxejn usa 'mill-ispalla, tgħawweġ, tgħawweġ ftit l-irkoppa, poġġi l-ballun quddiem il-ġisem, uża s-swaba', il-polz biex iċċaqlaq il-baskitbol, sabiex il-basketball minn ġo saqajhom, bħal kitba kelma 8, iġbed 'il quddiem u 'l quddiem. Alterna bejn l-idejn tax-xellug u tal-lemin.
Żewġ idejn sider jitfg ballun: żewġ idejn sider jitfg ballun fuq l-attenzjoni tat-tfal, idejn - rekwiżiti ta 'koordinazzjoni ta' l-għajnejn huma relattivament għoljin. It-tfal żgħar wieqfa bil-wieqfa b'saqajhom spalla-wisa'. Il-ballun jitqiegħed fis-sider, u l-ballun jintrema vertikalment 'il fuq biż-żewġ idejn. Ir-rekwiżit ta 'għoli biex il-Bidu jitfa' l-ballun għandu jkun relattivament baxx, u l-għoli tal-ballun għandu jiżdied gradwalment. It-tfal għandhom jieħdu l-inizjattiva biex jilħqu biex jaqbdu l-ballun meta jaqa’, aktar milli jistennew li l-ballun jaqa’ f’idejhom. It-tfal jistgħu jżidu d-diffikultà wara li jkunu familjari magħha, bħal: għoli-ħames darba wara li jitfgħu l-ballun u mbagħad jaqbdu l-ballun.
Dwarf ball rolling: It-tfal squat, taparsi li huma nanu, u jimbuttaw il-ballun 'il quddiem. Dan il-moviment huwa fiżikament impenjattiv.
Rolling ball chase: it-tfal jitgħawġu, jgħawġu l-irkopptejn tagħhom ftit, ipoġġu l-basketball fuq naħa waħda ta 'ġisimhom, u jmexxu l-ballun 'il quddiem bis-swaba' u l-polz tagħhom. Jista’ jintlagħab fil-forma ta’ kompetizzjoni.
Ħin tal-post: 2024-03-26 13:57:01