Sepuluh faedah bermain bola keranjang
1. Tumbuh lebih tinggi untuk meningkatkan kapasiti aerobik anda
Semasa bermain bola keranjang adalah baik untuk semua aspek pembangunan fizikal, faedah terbesar meningkat ketinggian dan peningkatan kapasiti aerobik.
Kerana bola keranjang adalah sukan "tinggi", tinggi atau melompat tinggi adalah kelebihan.
Selepas permainan, lompat boleh sampai 200 kali, dan isyarat biomekanik yang mendapat tulang adalah "untuk bertahan, anda perlu membesar"!
2. Meningkatkan integrasi deria
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa banyak penyakit psikologi dan perkembangan moden berpunca daripada masalah dengan integrasi deria.
Apabila orang bermain bola keranjang, pelbagai deria berada dalam keadaan yang sangat teruja dan menyelaraskan antara satu sama lain.
Akibatnya, bola keranjang menjadi salah satu latihan integrasi deria terbaik.
3. Meningkatkan refleks
Bola keranjang yang diperibadikan adalah sukan teknikal terbuka yang memerlukan pemain untuk menyesuaikan diri dengan perubahan detik -detik di mahkamah.
Dengan peredaran masa, masa tindak balas dipendekkan dan keupayaan reaksi bertambah baik.
4. Meningkatkan Keputusan Orang - Membuat Kapasiti
Ia adalah perkara yang sama seperti meningkatkan refleks anda.
Pitch yang pernah berubah memerlukan pemain untuk membuat keputusan yang menentukan tentang masa untuk membuang, bila hendak berlalu, dan sebagainya.
Apakah kekuatan mereka? Apakah kelebihan kita? Bagaimana membina barisan terbaik?
Keputusan ini - membuat latihan pasti membantu seseorang membuat keputusan besar dan kecil dalam kehidupan seharian mereka.
5. Meningkatkan kemahiran pemerhatian anda
Apabila kita mula -mula belajar bermain bola keranjang, jurulatih sentiasa mengingatkan kita untuk belajar menggunakan visi periferal mata untuk memerhatikan pertahanan lawan.
Malah, ini adalah keupayaan pemerhatian mental.
Dalam kehidupan seharian, keupayaan untuk memerhatikan kehidupan di sekeliling anda sangat penting.
6. Membangunkan keberanian dan rasa pengembaraan
Ketakutan dan kebimbangan sering menjadi penghalang yang besar untuk kemajuan kita dalam kehidupan, dan pada saat -saat mendesak permainan bola keranjang utama, mengambil pukulan yang berani sering diperlukan untuk menang.
7. Menerima kegagalan
Orang yang telah mengambil bahagian dalam sukan yang kompetitif mestilah mengalami pengalaman kegagalan, dan kehidupan sebenarnya sama.
Bagaimana untuk belajar dari kegagalan dan memperbaiki ke tahap yang lebih tinggi adalah keuntungan terbesar setiap atlet mendapat dari pengalaman kegagalan.
8.Grit - Ketekunan
Orang dahulu berkata: "Tidak ada yang sukar di dunia, hanya jika anda mempunyai hati", "Selagi usaha itu mendalam, besi memasuki jarum" berkata selagi sebabnya dapat berjaya.
Psikologi moden menyebut ini "keberanian".
Penyelidikan Cina - Cina Amerika Angela Duckworth mendapati bahawa "daya tahan" adalah faktor yang paling penting untuk kejayaan dalam kehidupan, menjelang IQ dan Pers.
Skala "ketahanan" berjaya digunakan untuk meramalkan pemilihan pegawai di West Point.
Latihan bola keranjang adalah cara terbaik untuk mengasah "ketangguhan" pemain.
9. Pasukan! Pasukan!
Kerja berpasukan adalah bahagian penting dari latihan kualiti pekerja di tempat kerja moden. Bola keranjang itu sendiri adalah sukan pasukan. Kejayaan seseorang dan pasukan mestilah integrasi semua orang dalam pasukan (termasuk kemahiran motor, teknik dan taktik, keperibadian, dll.).
10. Membangunkan kepimpinan
Latihan pasukan bola keranjang sebenarnya merupakan projek yang sistematik, dari pemilihan pemain, kemahiran latihan, teknik dan taktik, kepada psikologi dan bermain bersama dengan sekumpulan orang, bukanlah sesuatu yang dapat diselesaikan semalaman, memerlukan usaha jurulatih dan pemain tahun demi tahun.
Faedah adalah guru terbaik kanak -kanak, tetapi kaedah latihan yang betul juga penting. Langkah pertama bagi golongan muda untuk menerima latihan bola keranjang adalah untuk membiarkan golongan muda seperti bola keranjang dan mengembangkan minat mereka dalam bola keranjang melalui persaingan.
Pada usia 3 tahun, kita dapat merangsang minat kanak -kanak dalam bola keranjang dengan bermain bola. Apabila anda berumur 5 tahun, anda pada mulanya boleh menerima latihan bola keranjang yang paling asas. Oleh kerana usia muda dan kekuatan fizikal yang lemah, dia dapat menguasai kemahiran bola keranjang yang paling asas, yang tidak melibatkan kemahiran dan taktik bola keranjang yang mendalam.
Masa Pos: 2025 - 02 - 06 15:15:26