बास्केटबॉल खेळण्याचे दहा फायदे
1. तुमची एरोबिक क्षमता सुधारण्यासाठी उंच वाढा
बास्केटबॉल खेळणे शारीरिक विकासाच्या सर्व पैलूंसाठी चांगले आहे, परंतु सर्वात मोठे फायदे म्हणजे वाढलेली उंची आणि वाढलेली एरोबिक क्षमता.
कारण बास्केटबॉल हा एक "उंच" खेळ आहे, उंच असणे किंवा उंच उडी मारणे हा एक फायदा आहे.
खेळानंतर, उडी 200 वेळा असू शकतात आणि हाडांना मिळणारा बायोमेकॅनिकल सिग्नल म्हणजे "जगण्यासाठी, तुम्हाला मोठे व्हावे लागेल"!
2. संवेदी एकत्रीकरण सुधारा
संशोधनात असे दिसून आले आहे की अनेक आधुनिक मनोवैज्ञानिक आणि विकासात्मक रोग संवेदनांच्या समाकलनातील समस्यांमुळे उद्भवतात.
जेव्हा लोक बास्केटबॉल खेळतात, तेव्हा विविध संवेदना अत्यंत उत्तेजित अवस्थेत असतात आणि एकमेकांशी समन्वय साधतात.
परिणामी, बास्केटबॉल हा सर्वोत्तम संवेदी एकत्रीकरण व्यायामांपैकी एक बनतो.
3. प्रतिक्षेप सुधारा
वैयक्तिक बास्केटबॉल हा एक खुला तांत्रिक खेळ आहे ज्यासाठी खेळाडूंना कोर्टवर बदलत्या क्षणांशी जुळवून घेणे आवश्यक आहे.
कालांतराने, प्रतिक्रिया वेळ कमी केला जातो आणि प्रतिक्रिया क्षमता सुधारली जाते.
4. लोकांची निर्णय घेण्याची क्षमता सुधारा
तुमची प्रतिक्षिप्त क्रिया सुधारण्यासारखीच गोष्ट आहे.
बदलत्या खेळपट्टीमुळे खेळाडूंना केव्हा फेकायचे, कधी पास करायचे इत्यादीबाबत निर्णायक निर्णय घेणे आवश्यक असते.
त्यांची ताकद काय आहे? आमचे फायदे काय आहेत? सर्वोत्तम लाइनअप कसे तयार करावे?
हे निर्णय घेण्याचे व्यायाम एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या दैनंदिन जीवनात मोठे आणि छोटे निर्णय घेण्यास मदत करतात.
5. तुमचे निरीक्षण कौशल्य सुधारा
जेव्हा आम्ही पहिल्यांदा बास्केटबॉल खेळायला शिकलो, तेव्हा प्रशिक्षक आम्हाला नेहमी आठवण करून देत होते की प्रतिस्पर्ध्याच्या बचावाचे निरीक्षण करण्यासाठी डोळ्यांच्या परिघीय दृष्टीचा वापर करण्यास शिकले पाहिजे.
खरे तर ही मानसिक निरीक्षण क्षमता आहे.
दैनंदिन जीवनात, आपल्या सभोवतालच्या जीवनाचे निरीक्षण करण्याची ही क्षमता खूप महत्वाची आहे.
6. साहस आणि साहसाची भावना विकसित करा
भीती आणि चिंता हा आपल्या जीवनातील प्रगतीमध्ये नेहमीच मोठा अडथळा असतो आणि मोठ्या बास्केटबॉल खेळांच्या तातडीच्या क्षणी, जिंकण्यासाठी अनेकदा धाडसी शॉट घेणे आवश्यक असते.
7. अपयश स्वीकारा
स्पर्धात्मक खेळांमध्ये भाग घेतलेल्या लोकांना अपयशाचा अनुभव आला असेलच, आणि प्रत्यक्षात जीवनही तसेच आहे.
अपयशातून कसे शिकायचे आणि उच्च पातळीवर कसे सुधारायचे हा प्रत्येक खेळाडूला अपयशाच्या अनुभवातून मिळणारा सर्वात मोठा फायदा आहे.
8.ग्रिट - चिकाटी
प्राचीन म्हणाले: "जगात काहीही कठीण नाही, जर तुमच्याकडे हृदय असेल तरच", "जोपर्यंत प्रयत्न खोल आहेत, लोखंडी मुसळ सुईमध्ये टाकते" असे म्हटले आहे की कारण जोपर्यंत यशस्वी होऊ शकते.
आधुनिक मानसशास्त्र याला "धैर्य" म्हणतात.
चिनी-अमेरिकन विद्वान अँजेला डकवर्थ यांच्या संशोधनात असे आढळून आले आहे की जीवनातील यशासाठी "लवचिकता" हा सर्वात महत्वाचा घटक आहे, जो IQ आणि EQ च्या पुढे आहे.
वेस्ट पॉइंटवर अधिकारी निवडीचा अंदाज लावण्यासाठी "टफनेस" स्केलचा यशस्वीपणे वापर करण्यात आला.
बास्केटबॉल प्रशिक्षण हा खेळाडूंचा "कठोरपणा" सुधारण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
9. संघ! संघ!
आधुनिक कामाच्या ठिकाणी कर्मचाऱ्यांच्या दर्जेदार प्रशिक्षणाचा टीमवर्क हा महत्त्वाचा भाग आहे. बास्केटबॉल हा एक सांघिक खेळ आहे. एखाद्या व्यक्तीचे आणि संघाचे यश हे संघातील प्रत्येकाचे एकत्रीकरण (त्यांची मोटर कौशल्ये, तंत्रे आणि डावपेच, व्यक्तिमत्व इ.) असणे आवश्यक आहे.
10. नेतृत्व विकसित करा
बास्केटबॉल संघाचे प्रशिक्षण हा खरे तर एक पद्धतशीर प्रकल्प आहे, खेळाडूंच्या निवडीपासून ते प्रशिक्षण कौशल्य, तंत्रे आणि डावपेच, मनोवैज्ञानिक आणि लोकांच्या गटासह एकत्र खेळणे ही काही एका रात्रीत पूर्ण होणारी गोष्ट नाही, त्यासाठी प्रशिक्षक आणि खेळाडूंचे वर्षानुवर्षे प्रयत्न करावे लागतात.
आवड हा मुलाचा सर्वोत्तम शिक्षक आहे, परंतु योग्य प्रशिक्षण पद्धत देखील आवश्यक आहे. तरुणांना बास्केटबॉलचे प्रशिक्षण मिळण्याची पहिली पायरी म्हणजे तरुणांना बास्केटबॉल आवडू देणे आणि स्पर्धेद्वारे बास्केटबॉलमध्ये त्यांची आवड निर्माण करणे.
वयाच्या ३-४ व्या वर्षी, आपण बॉल खेळून मुलांची बास्केटबॉलमध्ये आवड निर्माण करू शकतो. जेव्हा तुम्ही 5-6 वर्षांचे असाल, तेव्हा तुम्ही सुरुवातीला सर्वात मूलभूत बास्केटबॉल प्रशिक्षण स्वीकारू शकता. त्याच्या तरुण वयामुळे आणि कमकुवत शारीरिक सामर्थ्यामुळे, तो सर्वात मूलभूत बास्केटबॉल कौशल्यांमध्ये प्रभुत्व मिळवू शकतो, ज्यामध्ये बास्केटबॉलची सखोल कौशल्ये आणि डावपेचांचा समावेश नाही.
पोस्ट वेळ: 2025-02-06 15:15:26