ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കുന്നതിൻ്റെ പത്ത് ഗുണങ്ങൾ
1. നിങ്ങളുടെ എയറോബിക് കപ്പാസിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉയരത്തിൽ വളരുക
ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ കളിക്കുന്നത് ശാരീരിക വളർച്ചയുടെ എല്ലാ വശങ്ങൾക്കും നല്ലതാണെങ്കിലും, ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടങ്ങൾ ഉയരം വർദ്ധിപ്പിച്ചതും എയ്‌റോബിക് കപ്പാസിറ്റി വർദ്ധിപ്പിച്ചതുമാണ്.
ബാസ്കറ്റ്ബോൾ ഒരു "ഉയരമുള്ള" കായിക വിനോദമായതിനാൽ, ഉയരം അല്ലെങ്കിൽ ഉയരത്തിൽ ചാടുന്നത് ഒരു നേട്ടമാണ്.
ഒരു ഗെയിമിന് ശേഷം, ജമ്പുകൾ 200 തവണ വരെയാകാം, അസ്ഥികൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ബയോമെക്കാനിക്കൽ സിഗ്നൽ "അതിജീവിക്കാൻ, നിങ്ങൾ വളരേണ്ടതുണ്ട്" എന്നതാണ്!
2. സെൻസറി ഇൻ്റഗ്രേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുക
പല ആധുനിക മനഃശാസ്ത്രപരവും വികാസപരവുമായ രോഗങ്ങളും സെൻസറി സംയോജനത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ആളുകൾ ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ കളിക്കുമ്പോൾ, വിവിധ ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ വളരെ ആവേശഭരിതമായ അവസ്ഥയിലാണ്, പരസ്പരം ഏകോപിപ്പിക്കുന്നു.
തൽഫലമായി, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ മികച്ച സെൻസറി ഇൻ്റഗ്രേഷൻ വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നായി മാറുന്നു.
3. റിഫ്ലെക്സുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക
വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ എന്നത് ഒരു തുറന്ന സാങ്കേതിക കായിക ഇനമാണ്, അത് കളിക്കാർ കോർട്ടിലെ മാറുന്ന നിമിഷങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
കാലക്രമേണ, പ്രതികരണ സമയം കുറയുകയും പ്രതികരണ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. ജനങ്ങളുടെ തീരുമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക-നിർമ്മാണ ശേഷി
നിങ്ങളുടെ റിഫ്ലെക്സുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സമാനമാണ് ഇത്.
മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന പിച്ച് എപ്പോൾ എറിയണം, എപ്പോൾ പാസ് ചെയ്യണം, തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ കളിക്കാർ നിർണായക തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
അവരുടെ ശക്തി എന്താണ്? നമ്മുടെ നേട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? മികച്ച ലൈനപ്പ് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം?
ഈ തീരുമാനം എടുക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വലുതും ചെറുതുമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്.
5. നിങ്ങളുടെ നിരീക്ഷണ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക
ഞങ്ങൾ ആദ്യം ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ കളിക്കാൻ പഠിച്ചപ്പോൾ, എതിരാളിയുടെ പ്രതിരോധം നിരീക്ഷിക്കാൻ കണ്ണുകളുടെ പെരിഫറൽ വിഷൻ ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിക്കാൻ കോച്ച് എപ്പോഴും ഞങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിച്ചു.
വാസ്തവത്തിൽ, ഇതാണ് മാനസിക നിരീക്ഷണ ശേഷി.
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ജീവിതത്തെ നിരീക്ഷിക്കാനുള്ള ഈ കഴിവ് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
6. ധൈര്യവും സാഹസികതയും വികസിപ്പിക്കുക
ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ജീവിത പുരോഗതിക്ക് വലിയ തടസ്സമാണ്, പ്രധാന ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ ഗെയിമുകളുടെ അടിയന്തിര നിമിഷങ്ങളിൽ, വിജയിക്കാൻ പലപ്പോഴും ധീരമായ ഷോട്ട് എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
7. പരാജയം അംഗീകരിക്കുക
മത്സര സ്പോർട്സിൽ പങ്കെടുത്ത ആളുകൾക്ക് പരാജയത്തിൻ്റെ അനുഭവം ഉണ്ടായിരിക്കണം, ജീവിതം യഥാർത്ഥത്തിൽ സമാനമാണ്.
പരാജയത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ പഠിച്ച് ഉയർന്ന തലത്തിലേക്ക് മെച്ചപ്പെടാം എന്നതാണ് പരാജയത്തിൻ്റെ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് ഓരോ കായികതാരത്തിനും ലഭിക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടം.
8.ഗ്രിറ്റ് - സ്ഥിരോത്സാഹം
പഴമക്കാർ പറഞ്ഞു: "ഹൃദയമുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം ലോകത്ത് ഒന്നും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല", "പ്രയത്നം ആഴമുള്ളിടത്തോളം, ഇരുമ്പ് ഒരു സൂചിയിലേക്ക്" കാരണം വിജയിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പറഞ്ഞു.
ആധുനിക മനഃശാസ്ത്രം ഇതിനെ "ധൈര്യം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ചൈനീസ്-അമേരിക്കൻ പണ്ഡിതനായ ഏഞ്ചല ഡക്ക്വർത്തിൻ്റെ ഗവേഷണം, IQ, EQ എന്നിവയെക്കാൾ മുന്നിലുള്ള ജീവിതത്തിലെ വിജയത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം "പ്രതിരോധശേഷി" ആണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
വെസ്റ്റ് പോയിൻ്റിലെ ഓഫീസർ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പ്രവചിക്കാൻ "കഠിനത" സ്കെയിൽ വിജയകരമായി ഉപയോഗിച്ചു.
കളിക്കാരുടെ "കാഠിന്യം" മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് ബാസ്കറ്റ്ബോൾ പരിശീലനം.
9. ടീം! ടീം!
ആധുനിക ജോലിസ്ഥലത്തെ ജീവനക്കാരുടെ ഗുണനിലവാര പരിശീലനത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് ടീം വർക്ക്. ബാസ്കറ്റ്ബോൾ തന്നെ ഒരു ടീം സ്പോർട്സ് ആണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെയും ഒരു ടീമിൻ്റെയും വിജയം ടീമിലെ എല്ലാവരുടെയും (അവരുടെ മോട്ടോർ കഴിവുകൾ, സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, തന്ത്രങ്ങൾ, വ്യക്തിത്വം മുതലായവ ഉൾപ്പെടെ) ഏകീകരണമായിരിക്കണം.
10. നേതൃത്വം വികസിപ്പിക്കുക
ഒരു ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ ടീമിൻ്റെ പരിശീലനം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ചിട്ടയായ പദ്ധതിയാണ്, കളിക്കാരുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്, പരിശീലന വൈദഗ്ദ്ധ്യം, സാങ്കേതികത, തന്ത്രങ്ങൾ, മാനസികവും ഒരു കൂട്ടം ആളുകളുമായി ഒരുമിച്ച് കളിക്കുന്നതും വരെ, ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യമല്ല, വർഷാവർഷം പരിശീലകരുടെയും കളിക്കാരുടെയും പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്.
താൽപ്പര്യമാണ് കുട്ടിയുടെ മികച്ച അധ്യാപകൻ, എന്നാൽ ശരിയായ പരിശീലന രീതിയും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ പരിശീലനം നേടാനുള്ള യുവാക്കളുടെ ആദ്യപടി യുവാക്കളെ ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ ഇഷ്ടപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുകയും മത്സരത്തിലൂടെ ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോളിൽ അവരുടെ താൽപര്യം വളർത്തിയെടുക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
3-4 വയസ്സിൽ, ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോളിലുള്ള കുട്ടികളുടെ താൽപ്പര്യം ബോൾ കളിക്കുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് ഉത്തേജിപ്പിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് 5-6 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രാഥമികമായി ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ പരിശീലനം സ്വീകരിക്കാം. അവൻ്റെ ചെറുപ്പവും ദുർബലമായ ശാരീരിക ശക്തിയും കാരണം, ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോളിൻ്റെ ആഴത്തിലുള്ള കഴിവുകളും തന്ത്രങ്ങളും ഉൾപ്പെടാത്ത ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ കഴിവുകൾ അദ്ദേഹത്തിന് സ്വായത്തമാക്കാൻ കഴിയും.
പോസ്റ്റ് സമയം: 2025-02-06 15:15:26