Десет придобивки од играњето кошарка
1. Пораснете повисоко за да го подобрите вашиот аеробен капацитет
Додека играњето кошарка е добро за сите аспекти на физичкиот развој, најголемите придобивки се зголемената висина и зголемениот аеробен капацитет.
Бидејќи кошарката е „висок“ спорт, да се биде висок или да скокаш е предност.
После игра, скоковите можат да бидат и до 200 пати, а биомеханичкиот сигнал што го добиваат коските е „да преживееш, мора да пораснеш“!
2. Подобрете ја сензорната интеграција
Истражувањата покажаа дека многу современи психолошки и развојни болести произлегуваат од проблемите со сензорната интеграција.
Кога луѓето играат кошарка, различните сетила се во многу возбудена состојба и се координираат едни со други.
Како резултат на тоа, кошарката станува една од најдобрите вежби за сензорна интеграција.
3. Подобрете ги рефлексите
Персонализираната кошарка е отворен технички спорт кој бара од играчите да се прилагодат на променливите моменти на теренот.
Со текот на времето, времето на реакција се скратува и способноста за реакција се подобрува.
4. Подобрете го капацитетот на луѓето за донесување одлуки
Тоа е исто како да ги подобрите вашите рефлекси.
Теренот кој постојано се менува бара од играчите да донесат одлучувачки одлуки за тоа кога да фрлаат, кога да подаваат и така натаму.
Кои се нивните силни страни? Кои се нашите предности? Како да се изгради најдобрата постава?
Овие вежби за донесување одлуки сигурно ќе му помогнат на човекот да донесе големи и мали одлуки во секојдневниот живот.
5. Подобрете ги вашите вештини за набљудување
Кога првпат научивме да играме кошарка, тренерот секогаш не потсетуваше да научиме да го користиме периферниот вид на очите за да ја набљудуваме одбраната на противникот.
Всушност, ова е способност за ментално набљудување.
Во секојдневниот живот, оваа способност да го набљудувате животот околу вас е многу важна.
6. Развијте храброст и чувство за авантура
Стравот и грижата често се голема пречка за нашиот напредок во животот, а во итните моменти на големите кошаркарски натпревари, честопати е неопходно да се направи храбар удар за да се победи.
7. Прифатете неуспех
Луѓето кои учествувале во натпреварувачки спортови сигурно имале искуство на неуспех, а животот е всушност ист.
Како да се учи од неуспехот и да се подобри на повисоко ниво е најголемата добивка што секој спортист ја добива од искуството на неуспех.
8. Грит - Упорност
Старите рекле: „ништо не е тешко на светот, само ако имаш срце“, „додека трудот е длабок, железниот толчник во игла“ рекле дека се додека разумот може да биде успешна.
Модерната психологија ова го нарекува „храброст“.
Истражувањето на кинеската-американска научничка Ангела Дакворт покажа дека „отпорноста“ е најважниот фактор за успех во животот, пред IQ и EQ.
Скалата „цврстина“ беше успешно искористена за предвидување на изборот на офицер во Вест Поинт.
Кошаркарскиот тренинг е најдобриот начин за усовршување на „цврстината“ на играчите.
9. Тим! Тим!
Тимската работа е важен дел од квалитетната обука на вработените на современото работно место. Самата кошарка е тимски спорт. Успехот на една личност и тим мора да биде интеграција на сите во тимот (вклучувајќи ги нивните моторни вештини, техники и тактики, личност, итн.).
10. Развијте лидерство
Тренингот на кошаркарскиот тим е всушност систематски проект, од избор на играчи, тренирање вештини, техники и тактики, до психолошки и играње заедно со група луѓе, не се нешто што може да се заврши преку ноќ, бара напори на тренерите и играчите од година во година.
Интересот е најдобриот учител на детето, но од суштинско значење е и правилниот метод на обука. Првиот чекор за младите да добијат обука за кошарка е да им се дозволи на младите да ја сакаат кошарката и да го развијат својот интерес за кошарката преку натпреварување.
На возраст од 3-4 години, можеме да го поттикнеме интересот на децата за кошарка со играње топка. Кога имаш 5-6 години, првично можеш да го прифатиш најосновниот кошаркарски тренинг. Поради неговата млада возраст и слабата физичка сила, тој може да ги совлада најосновните кошаркарски вештини, кои не ги вклучуваат длабоките вештини и тактики на кошарката.
Време на објавување: 2025-02-06 15:15:26