Како да изберете одбојка, карактеристиките на одбојката и вредноста на вежбањето

Карактеристиките и вредноста на вежбањето на одбојката

Прво, карактеристики:

1. 1. широк опсег на маса:одбојкаобјектите се едноставни, правилата на играта се лесни за совладување. Може да се игра и тренира на теренот или на обичен отворен простор.
2. 2.сеопфатна технологија: според правилата, секој играч мора да ротира позиции, не само во првиот ред на шип и блок, туку и во одбраната од задниот ред и да ја фати топката.
3. 3. вештина: правилата пропишуваат дека топката не може да слета, да ја држи топката или комбо во играта.
4. 4.жестока пресметка: Во одбојкарските натпревари, офанзивната и дефанзивната транзиција на двете страни секогаш се изведуваат во жестока пресметка. На највисоко ниво, ривалството е околу. Во играта, често се потребни шест или седум рунди за да се постигне поен. Нивото на супер висока конкуренција, толку е пожестока конкуренцијата.
5. 5. двојноста на нападот и одбранбената технологија: одбојката е разновидна технологија која може да постигне, исто така може да изгуби поени од проектот, оваа ситуација е поизразена во играта на одлучувачот, така што секоја технологија има двојност на напад и одбрана, затоа, технологијата се бара да биде и офанзивна и точна.
6. 6. строга колективност: одбојката е колективна игра, покрај сервирањето, се изведуваат и во колективната соработка. Без строга колективна соработка, тешко е да се игра добра лична вештина, а камоли да се игра тактичка улога. Колку е повисоко нивото на тимот, толку е поцврста колективната соработка.

Како да изберете одбојка

Прво, одбојка купување треба да се обрне внимание на што

1. големина: 5, 4, 3 (колку е поголем бројот, толку е поголем волуменот)

2. боја: бојата на топката е конзистентна светла боја или комбинација на бои. Обемот на топката е од 65 до 67 см, а тежината е 269 до 280 г. Внатрешниот притисок е од 0,3 до 0,325 kg на квадратен сантиметар (kg/cm2).

3. цврстина: тврда одбојка, мека одбојка, одбојка на гас

① Тешка одбојка: Тешкиот ред во работата и материјалот, исто така, е поделен на два вида, едната е висока пена за шиење одбојка, односно видот на линијата за шиење, чувствувајте се удобно, пракса не боли раце. Има и кожна одбојка без шевови, оваа топка е релативно тврда, вежбањето раце ќе болат, квалитетот е подобар од првото. Топки исполнети со гума или слични материјали; Обемот на топката е 65-67 cm, а тежината е 260-280 g.

Мека одбојка: Топката е мека, мала тежина и низок воздушен притисок, така што нема да ги модрици прстите и да има чувство на сигурност.

Брзината на летот на топката е побавна од онаа на кожената одбојка, па не е лесно да се приземји, а интересно е да се игра. Правилата и терените за мека одбојка се релативно едноставни, со силна оперативност.

③ Одбојка на гас: Топката е мека, еластична, удобна и не е лесно да се повреди.

Второ, набавка на поени за одбојка: материјал, воздушна затегнатост

1. Кој материјал е добар за одбојка

① Кожна топка. Прво наполнете ја топката во соодветниот воздушен притисок, потоа држете ја топката со двете раце, двата прста се оддалечени околу 3 сантиметри и притиснете ја лушпата од топката со рамномерна сила за да ја набљудувате големината на моделот на топката. Појавата на зрното од сусам е генерално топка од прв ред; Зрното од хинап е секундарна или терцијарна топка; Топката со шаблонот од орев е топка од четири етапи.

Кожата треба да биде фина, мазна и мазна на изглед. Шевовите на лушпата од топката треба да бидат уредни и рамномерни, а стеблото треба да биде исправено.

② Гумена топка. Потребно е изгледот на еднаква боја, без дамки, нечистотии, меурчиња, истекување на ткаенина и други појави.

2. Затегнатост на воздухот

Секоја топка треба да се фокусира на проверка на перформансите на затворање на гас, а топката не бара истекување и бавен гас. Вообичаениот метод на проверка е да се надува топката со проѕирни капки вода на устата на гасот, ако има мали меурчиња, тоа покажува дека сферата испушта гас.

Три, како да се избере одбојка

1. 1. Купете топки произведени од редовни претпријатија.

Asпроизводител на одбојка, нашите производи Weierma и сегашната добро позната марка, овие претпријатија имаат стандардизирано производство, строго управување, обрнуваат внимание на квалитетот на процесот и производите, а нивните производи се релативно стабилни и сигурни.

2. 2. Погледнете ја еластичноста на топката.

При купувањето, топката може да се наполни во соодветен воздушен притисок, да се најде рамен цемент и друга тврда земја, а потоа држете ја топката нагоре, така што дното на топката е на висина од 1,8 m, нека падне слободно на земја, гледајте ја еластичноста на топката, добрата еластичност на топката помеѓу 1,2 и 1,4 m. Топката со слаб квалитет отскокнува повисоко или пониско.

3. проверка на затегнатоста на воздухот

Одбојката треба да внимава да ја провери затегнатоста на воздухот, топката не бара истекување, бавен гас и други појави. Вообичаениот метод на проверка е да се наполни топката до одреден притисок со капки вода на отворот за гас, ако има мали меурчиња, тоа покажува дека топката протекува.

4. избор на материјал

Кожена топка: Прво наполнете ја топката во соодветен воздушен притисок, потоа држете ја топката со двете раце, двата палци се оддалечени околу 3 см, притиснете ја лушпата од топката со рамномерна сила и набљудувајте ја големината на моделот на топката. Појавата на зрното од сусам е генерално топка од прв ред; Зрното од хинап е секундарна или терцијарна топка; Топката со шаблонот од орев е топка од четири етапи. Кожата треба да биде фина, мазна и мазна на изглед. Шевовите на лушпата од топката треба да бидат уредни и рамномерни, а стеблото треба да биде исправено.

Кои се основните вештини на одбојката

персонализирана одбојкаосновните техники се поделени на шест ставки: подготовка и движење, додавање, подлога, сервирање, шип и блок.

1. 1. Подгответе го држењето на телото и движете се:

Подготвеното држење е држење на телото кое е подготвено да ги пречека сите видови топки. Најголем дел од техниките на напад и одбрана во одбојкарски натпревар се реализираат по подготвителната поза или брзото движење, па тоа е основата на реализацијата на основните техники. Улогата на движењето е да се доближи до топката, да се придржува до статусниот однос помеѓу доброто и топката и да обезбеди правичност на мерките за удирање.

2. 2. Поминете:

Подавањето е техника на удирање што се постигнува со туркање од земја и продолжување на раката со двете раце (или едната рака) и мафтање со прстите на зглобот. Примарната функција на додавањето е да се префрли топката на играчите од првиот ред за напад. Дали напаѓачките таленти на тимот ќе бидат целосно развиени во голема мера зависи од нивото на додавање на тимот. Со цел да се искористи предноста на интернет и да се направат тактиките за напад брзи и променливи, сетерот игра централна улога.

3. 3. Подлога за топка:

Тоа е техничка мерка за удирање на топката со помош на туркање и подигање на рацете на растојание од едната рака од стомакот, користејќи го предниот дел од подлактиците на двете раце за да се примени скокот на топката. Во натпреварувањето, топката се користи за примање на сервисот, за фаќање на шилецот и за враќање на топката, што е важна технологија за конкуренцијата да се натпреварува за повеќе поени и помалку поени.

4. 4. Послужете:

Техника во која играчот ја фрла топката и ја удира со една рака од два празни маркери на мрежата во противничкиот терен. Сервисот е почеток на играта и нападот. Тоа е единствената техничка мерка во одбојкарската технологија која не е ограничена од други. Агресивен сервис не само што може директно да постигне гол, туку и да го уништи и ослабне нападот на другата страна, да го наруши распоредот на другата страна и психолошки да и се заканува на другата страна.

5. 5. Свртете ја топката:

Техниката на користење на едната рака за замавнување на топката во лак од воздушниот врв за да се удри топката преку мрежата во внатрешноста на двата патокази во теренот на противникот. Спајк е најактивното и најкорисното оружје за напад во натпреварувањето, па затоа е првиот зглоб кој постигнал гол и добива моќ.

6. 6. Блокирање:

Технички потег во кој играчот со глава кој било дел од телото над половината пред мрежата, како што се раката и дланката, по должината на мрежата за да го попречи ударот на противникот преку мрежата. Блокирањето е првата линија на одбрана и важна алка на нападот.

Блокирањето може да го блокира моќниот шпиц на другата страна, да го ослаби притисокот на задната одбрана и да измисли услови за структурата на нападот. Блокирањето може директно да го запре и да го убие шилото на другата страна, што е еден од важните зглобови за бодување и добивање права на натпреварот.