Tekau nga painga o te takaro poitūkohu
1. Whakanuia teitei kia pai ake ai to kaha aerobic
I te wa e takaro ana i te poitūkohu he pai mo nga ahuatanga katoa o te whanaketanga tinana, ko nga painga nui rawa atu kua piki ake te teitei me te kaha ake o te kaha aerobic.
Na te mea ko te kete kete he "tino" hakinakina ", he teitei, he peke ranei te teitei he painga.
Whai muri i te tukinga, ka taea e nga peke te 200 nga wa, me te tohu koiora, ko te "kia ora, me tipu koe"!
2. Whakapai ake i te whakauru totika
Kua whakaatuhia e nga rangahau he maha nga mate hinengaro me nga whanaketanga o tenei ra mai i nga raru o te whakauru taapiri.
I te wa e takaro ana te tangata i te poitūkohu, ko nga ahuatanga kei roto i te tino tino pai me te hono tahi ki a raatau ano.
I te mutunga iho, ko te poitūkohu ko tetahi o nga mahi whakaurunga tino pai.
3. Whakapai ake
Ko te poitūkohu whaiaro ko te hākinakina hangarau tuwhera e hiahia ana ki nga kaitakaro ki te whakarereke i nga waa rereke o te kooti.
Na te wahanga o te waa, kua wahia te waa tauhohenga ka pai ake te kaha o te tauhohenga.
4. whakapai ake i te whakatau a te iwi - Te kaha o te kaha
Ko te mea ano e pai ana ki te whakapai ake i o koa.
Ko te mea ake i te whakarereke me tono nga kaitakaro ki te whakatau i nga whakataunga mo te wa e whiua ana, ahea ana, me era atu.
He aha o ratou kaha? He aha o matou painga? Me pehea te hanga i te raina pai?
Ko enei whakataunga - i te mahi whakaari e tino mohio ana ki te awhina i tetahi taangata nui me te iti o to raatau oranga o ia ra.
5. Whakapaihia o pukenga tirohanga
I te tuatahi ka ako matou ki te takaro i te poitūkohu, i whakamahara tonu te kaiako ki te ako ki te whakamahi i te tirohanga peripheral mo nga kanohi o te hoa riri.
Ina hoki, ko te mana o te tirohanga hinengaro.
I roto i te koiora o ia ra, ko tenei kaha ki te maataki i te ora huri noa i a koe he mea tino nui.
6. Whakawhanake i te maia me te ahua o te haerenga
Ko te mataku me te awangawanga he mea nui ki te ahunga whakamua o te ao, a, i nga wa ohorere o nga kemu poitūkohu nui, e tika ana kia wikitoria.
7. Whakaaehia te kore
Ko nga tangata kua uru ki nga taakaro whakataetae me whai wheako te korenga, me te koiora tonu.
Me pehea te ako mai i te korenga me te whakapai ake i te taumata teitei ko te nui o nga momo kaitakaro ka puta mai i te wheako o te kore.
8.grit - Tūroro
I kii nga kaumatua: "Kaore he mea uaua i te ao, mena he ngakau koe", "i te mea he hohonu te kaha, ko te pepeke rino te mea ka angitu te take.
Ko te Hinengaro o enei ra ka kiia tenei "itoito."
Hainamana - Ko te rangahau a Amerika a Angela Duckworth kua kitea ko "Te Whakapono" ko te mea nui mo te angitu, i mua o IQ me te EQ.
Ko te tauine "uaua" i whakamahia angitu ki te matapae i te kowhiringa a te Kaiwhakahaere i te Hauauru.
Ko te whakangungu poitūkohu ko te huarahi pai ki te hone te "uaua" o nga kaitakaro.
9. Team! Team!
Ko te mahi a te roopu mahi tetahi waahanga nui o te whakangungu kounga o nga kaimahi i roto i nga waahi mahi hou. Poitūkohu ia ano he hākinakina kapa. Ko te angitu o te tangata me te roopu me whakauru te katoa o te kapa (tae atu ki o raatau pukenga motuka, tikanga me nga mahi, me era atu).
10. Whakawhanake i te kaiarahi
Ko te whakangungu i te roopu poitūkohu he kaupapa pai, mai i te kowhiringa o nga kaitakaro, nga tikanga whakangungu, ki te roopu o te po, me mahi i nga tau me nga kaitakaro.
Ko te hiahia he kaiako pai rawa atu o te tamaiti, engari he mea nui te tikanga whakangungu tika. Ko te mahi tuatahi mo nga taiohi kia whiwhi whakangungu poitūkohu ko te tuku i nga taiohi penei i te poitūkohu me te whakawhanake i o raatau hiahia ki te poitūkohu ma te whakataetae.
I te 3 o nga tau 4, ka taea e tatou te whakaihiihi i te hiahia o nga tamariki ki te poitūkohu ma te takaro i te pōro. Ka 5 tau koe 6 tau te pakeke, ka taea e koe te whakaae tuatahi ki te whakangungu poitūkohu tino nui. Na te mea e kaha ana ki a ia me te ngoikore o te tinana tinana, ka taea e ia te rangatira i nga pukenga poitūkohu poitūkohu tino nui, kaore e uru atu ki nga pukenga hohonu me nga mahi poitūkohu.
Te Wā Whakamutunga: 2025 - 02 - 06 15:15:26:26