Kiripakae arohaina ana e te tini o nga iwi, a ka taea e te ngakau o nga tamariki katoa te moemoea poitūkohu. Heoi, ko te whakangungu o nga pukenga poitūkohu taiohi he rereke mai i nga pakeke, me aro te whakangungu poitūkohu taiohi ki nga raru? Me pehea te whakangungu i a koeiao me te whai hua?
Runga 10 Nga painga o te kete kete
1. Taumata teitei me te whakapai ake i to kaha aerobic
Ahakoa ko te taakaro poitūkohu he pai mo nga ahuatanga katoa o te whanaketanga o te tinana, ko te nui o nga painga nui kei te tipu haere me te whakapai ake i te kaha aerobic.
Na te mea ko te kete kete he "roroa" hākinakina, ka tipu haere, he peke teitei ranei te painga.
I muri i te tukinga, ka nui te tau o te peke, me te tohu koiora i whakawhiwhia e nga wheua "kia ora, me tipu koe"!
2. Whakakahoretia te whakauru totika
Kua whakaatuhia e nga rangahau he maha nga mate hinengaro me nga whanaketanga o te ao hou mai i nga raru o te taapiri a te tangata.
I te wa e takaro ana nga tangata i te poitūkohu, he maha nga tikanga e mahi ana i roto i te ahua tino pai me te hono tahi ki a raatau ano.
Na reira, ko te poitūkohu kua riro i tetahi o nga whakangungu whakangao tino pai.
3.Whakarere
poitūkohu whaiaroKo te hākinakina tuwhera e hiahia ana ki nga kaitakaro ki te urutau ki te ake o te kooti.
I roto i te waa, ka poroa te waa tauhohenga ka pai ake te kaha o te tauhohenga.
4. Whakakapihia te whakatau a te iwi - Te kaha
Ko te mea ano e pai ana ki te whakapai ake i o koa.
Ko te mea ake o te waa e hiahia ana ki te kaitakaro ki te whakatau i nga whakataunga mo te wa e whiua ana, ahea ana, me era atu.
He aha nga painga o era atu? He aha o tatou kaha? Me pehea te hanga i te raina pai?
Ko enei whakataunga - e herea ana te mahi ki te awhina i te tangata ki te whakatau i nga whakataunga nui me te iti o te ao.
5.Mirihia o pukenga tirohanga
I te tuatahi ka ako matou ki te takaro i te poitūkohu, ka whakamahara tonu te kaiako ki te ako ki te whakamahi i te tirohanga peripheral o te kanohi hei tirotiro i te hoa riri.
Ina hoki, koinei te kaha hinengaro ki te tirotiro.
I roto i te koiora o ia ra, ko tenei kaha ki te maataki i te koiora i a koe he mea nui.
6.Whakaaro i te maia me te ahua o te haerenga
Ko te mataku me te awangawanga he nui te aukati i roto i ta tatou ahunga whakamua i roto i te koiora, a i te wa ohorere o te kēmu poitūkohu nui, maia ki te whakamatau.
7. Ope whakatuwhera ki te kore
Ko nga tangata kua uru ki nga taakaro whakataetae me whai wheako te korenga, me te koiora tonu.
Me pehea te ako i nga akoranga mai i te kore e kaha ki te taumata teitei ko te hua nui rawa atu mo nga taakaro hākinakina mai i te wheako o te korenga.
8.grit -- tūroro
I kii nga kaumatua: "Kaore he mea uaua i roto i te ao, mena he ngakau nui koe", "i te wa e pa ana te mate pukupuku.
Ko te Hinengaro o tenei ra ka karanga "Grit."
Ko te rangahau a Angela Duckworth i kitea ko "Te Whakapono" ko te mea nui i roto i te angitu o te koiora, teitei ake i te IQ me te EQ.
Ko te tauia "te taunoa" i pai te whakamahi i te kowhiringa o nga apiha i te West Westictain Acatermmymy.
Me te whakangungu poitūkohu ko te tino mahana mo nga kaitakaro ".
9.Tem! Team!
Ko te mahi a te roopu mahi tetahi waahanga nui o te whakangungu kounga mo nga kaimahi i roto i nga waahi mahi hou. Poitūkohu ia ano he hākinakina kapa. Ko te angitu o te tangata me te roopu me whakauru i nga taangata katoa o te roopu (tae atu ki o raatau pukenga hākinakina, me nga mahi, me etahi atu).
10 te kaiarahi
Ko te maara o te roopu poitūkohu he kaupapa pai, mai i te kowhiringa o nga kaitakaro, nga tikanga whakangungu, i roto i te hinengaro me te taakaro i nga roopu me nga kaitakaro.
Ko te hiahia he kaiako pai rawa atu o te tamaiti, engari he mea nui te tikanga whakangungu tika. Ko te mahi tuatahi mo nga taiohi kia whiwhi whakangungu poitūkohu ko te tuku i nga taiohi penei i te poitūkohu me te whakato i o raatau hiahia ki te poitūkohu ma te poitūkohu ma te keemu.
I te 3 o nga tau 4, ka taea e tatou te whakaohooho i te hiahia o nga tamariki ki te poitūkohu ma te takaro i te pōro. A tae noa ki te 5 - 6 tau te pakeke, ka taea e koe te whakaae i te whakangungu poitūkohu tino nui. Na te mea e kaha ana te taiohi me te ngoikore o te tinana, ko nga mea e taea ana te tohu i nga pukenga poitūkohu tino nui, kaore e uru atu ki nga pukenga hohonu me nga tikanga o te kete kete.
Ko nga mea e whai ake nei he maha nga koreroPoitūkohu poitūkohu rangatahiNga Ihirangi Whakangungu:
Squint: Ko nga tamariki ka heke iho, ka maka te poitūkohu ki mua o te tinana, maui me nga maihao matau, i mua i te taha o te poitūkohu i mua o te tinana. Whai muri i nga tamariki ka taea te neke me te whakahaere i te poitūkohu, ka taea te tono kia tirohia i mua me te porohita i te tinana huri noa i te poitūkohu me o ratou maihao me o ringaringa.
Porowhita iti i roto i te ana: Ka tu nga tamariki, e rua nga waewae ka tuwhera atu i te peke, ka whakaweto i te poitūkohu, kia rite ki te tuhi i tetahi kupu 8, ka hoki whakamuri. Huri i te taha maui me te ringa matau.
E rua nga ringa o te uma ki te maka i te poro: E rua nga ringa o te poro i te poro, te ringa - Ko nga whakaritenga whakahoahoa kanohi e tino tiketike. Ka tu tika nga tamariki ki o ratou waewae waewae - whanui wehe. Ka whakanohohia te pōro ki te pouaka, a ka maka te poroi ki nga ringa e rua. Ko te whakaritenga teitei mo te timatanga ki te maka i te poroi kia iti rawa te iti, me te teitei o te pōro kia nui haere haere. Me whai kaupapa nga tamariki ki te toro atu ki te hopu i te poroana ka hinga, kaua ki te tatari kia hinga te poroi. Ka taea e nga tamariki te whakapiki i te uaua i muri i te mohio ki a raatau, penei:
Ko te Bar Ball hurihuri: Nga Tamariki Tamariki, ka rite ki te kai, ka pana atu i te poroi. Ko te kaupapa nei he tono tinana.
Ko te Bar Ball Boy Chase: Ka piko nga tamariki, whakapiko i te poitūkohu i tetahi taha o to ratau tinana, ka neke whakamua te poro me o ratou maihao me o ringaringa. Ka taea te purei i roto i te ahua o te whakataetae.
Te Wā Whakamutunga: 2024 - 03 - 26 13:57:01