basketydia tian'ny olona maro, ary ny fon'ny ankizy rehetra dia mety misy nofinofy basikety. Na izany aza, ny fampiofanana ny fahaizan'ny basikety tanora dia tsy mitovy amin'ny olon-dehibe, ny fampiofanana basikety an'ny tanora dia tokony hihaino ny olana? Ahoana ny fomba hampiofanana bebe kokoa amin'ny siantifika sy mahomby?
Tombontsoa ambony indrindra 10 amin'ny basikety
1.Mifehy avo kokoa ary manatsara ny fahaizanao aerobika
Na dia tsara ho an'ny lafiny rehetra amin'ny fampandrosoana ny vatana aza ny filalaovana basikety, ny tombontsoa lehibe indrindra dia mitombo hatrany sy ny fanatsarana ny fahaiza-manao aerobika.
Satria ny fanatanjahan-tena dia fanatanjahan-tena "avo", ny fitomboan'ny avo na ny mitsambikina avo dia tombony.
Aorian'ny lalao iray, ny isan'ny mitsambikina dia mety ho avo lanja hatramin'ny 200 in-telo, ary ny famantarana biomekanika azon'ny biomeka izay azon'ny taolana dia ny "ho velona, tsy maintsy mitombo"!
2.Manao fampidirana sensory
Ny fikarohana dia naneho fa ny aretina ara-tsaina sy ny fampandrosoana ara-tsaina sy ny fampandrosoana dia avy amin'ny olana amin'ny fampidirana ny sensory.
Rehefa milalao basikety ny olona, ny fahatsapana isan-karazany dia miasa amin'ny fanjakana tena mampientam-po sy mifampitantana.
Noho izany, ny basikety dia nanjary iray amin'ireo fampiofanana fampidirana sensory tsara indrindra.
3.Mandiso ny reflexes
Basketball manokanadia fanatanjahan-tena misokatra izay mitaky ny mpilalao mba hampifanaraka ny mandrakizay - Manova fotoana eo amin'ny fitsarana.
Rehefa mandeha ny fotoana, nohafohezina ny fotoana fanehoan-kevitra ary hatsaraina ny fahaizana mihetsiketsika.
4. Ny fanapahan-kevitry ny olona - Fahaizana
Toy izany koa ny fanatsarana ny refesinao.
Ny tsimokaretina voalohany - Ny fanovana dia mitaky mpilalao iray handraisana fanapahan-kevitra hentitra momba ny fotoana hanipy, rehefa handalo, sy ny sisa.
Inona avy ireo tombony hafa? Inona ny tanjantsika? Ahoana ny fomba hahatonga ny tsipika tsara indrindra?
Ireo fanapahan-kevitra ireo - Ny fanazaran-tena dia fehezina hanampy ny olona iray handray fanapahan-kevitra lehibe sy kely amin'ny fanapahan-kevitra andavanandro.
5. 5. Amin'ny fahaizanao ny fahaizanao
Rehefa nianatra ny hilalao basikety izahay, dia hampahatsiahy anay ny mpanazatra mba hianatra hampiasa ny fahitana periferal momba ny maso mba hijery ny mpifanandrina hiandraikitra ny fiarovana.
Raha ny tena izy, ity no fahaizana ara-tsaina hitandremana.
Amin'ny fiainana andavanandro, ity fahaizana mandinika ny fiainana manodidina anao ity dia tena zava-dehibe.
6.Ny herim-po sy fahatsapana fitsangatsanganana
Ny tahotra sy ny ahiahy dia matetika sakana lehibe amin'ny fivoarantsika eo amin'ny fiainana, ary amin'ny fotoana maika ny lalao maika lehibe, ny herim-po hanandrana dia matetika ilaina ny mandresy.
7.Boa misokatra amin'ny tsy fahombiazana
Ny olona izay nandray anjara tamin'ny fanatanjahan-tena nifaninana dia tsy maintsy nanana traikefa tsy fahombiazana, ary mitovy ny fiainana.
Ny fomba hianarana lesona avy amin'ny tsy fahombiazan'ny ambaratonga ambony dia ny tombony lehibe indrindra amin'ny olona fanatanjahantena tsirairay avy amin'ny zavatra niainany.
8.grit -- TOHIZO FOANA NY
Hoy ny tranainy: "Tsy misy na inona na inona sarotra eto amin'izao tontolo izao, raha manana fo", "," raha toa ka lalina ny kung fu, ny tany dia ny fanjaitra vy "hoy raha mbola mahomby ny pesta.
Ny psikolojia maoderina dia miantso azy io hoe "Grit."
Ny fikarohana an'i Shinoa manam-pahaizana Shinoa, Angela Duckworth's Researche dia nahita fa ny "faharetana" no antony manan-danja indrindra amin'ny fahombiazan'ny fiainana, avo noho iq sy Eq.
Ny marika "tena" dia nampiasaina tamim-pahombiazana mba haminavina ny fisafidianana ireo manampahefana ao amin'ny Academy Militery Militery.
Ary ny fiofanana Basketball no tena tezitra indrindra ho an'ny mpilalao "Fahasoavana".
9,TEAM! Team!
Ny fiaraha-miasa dia ampahany manan-danja amin'ny fampiofanana kalitao ho an'ny mpiasa ao amin'ny toeram-piasana maoderina. Basketball dia fanatanjahantena ekipa. Ny fahombiazan'ny olona iray sy ny ekipa iray dia tsy maintsy ny fampidirana ny olona rehetra ao amin'ny ekipa (ao anatin'izany ny fahaizany ara-panatanjahantena, teknika sy tetika, toetra, sns).
10=EELOP LEADSHIP
Ny fambolena ekipa basikety dia ny tetik'asa ara-batana, avy amin'ny fisafidianana ny mpilalao, ny fahaiza-manao fampiofanana, ny teknika ary ny tetika, amin'ny psikolojia sy ny vondron'olona miaraka, dia mitaky ny ezaka ataon'ireo mpanazatra sy ny mpilalao isan-taona.
Ny fahalianana dia mpampianatra tsara indrindra an'ny ankizy, fa ny fomba fiofanana mety dia tena ilaina ihany koa. Ny dingana voalohany ho an'ny tanora handray ny fanazaran-tena amin'ny basikety dia ny mamela ny tanora toy ny basikety ary hamboly ny fahalianany amin'ny lalao basikety amin'ny alàlan'ny lalao.
Rehefa 3 taona amin'ny 3 - 4 dia afaka manaitra ny fahalianan'ny ankizy amin'ny basikety isika amin'ny alàlan'ny filalaovana baolina. Ary hatramin'ny faha-5 taona 5 - 6 taona dia afaka manaiky ny fiofanana fototra lehibe indrindra ianao. Noho ny fahatanorana sy ny herin'ny vatana malemy, izay mety ho tsara dia ny fahaiza-manao fototra indrindra, izay tsy tafiditra amin'ny fahaiza-manao sy ny paikadin'ny basikety.
Ity manaraka ity dia fototra marobasikety manokana an'ny tanoraFiofanana momba ny fiofanana:
Squint: Squat, ny ankizy dia mametraka ny basikety eo anoloan'ilay vatana, havia sy havanana misokatra, manidina ny tànana, eo anoloan'ilay basikety miankavia sy havanana, mifehy ny baolina eo anoloan'ilay vatana. Rehefa afaka mifindra sy mifehy ny basikety ny ankizy dia afaka angatahina mba hijery izy ireo ary hametahana ny vatana manodidina ny basikety sy ny tanany.
Kely amin'ny alàlan'ny zohy: ny ankizy mijoro, misokatra kely kokoa noho ny soroka ny tongotra roa, dia ampiasao kely ny lohalika, ary ny tànana dia mamindra ny basikety, ka toy ny fanoratana ny teny 8, dia avereno ny basikety. Mifandimby eo anelanelan'ny ankavia sy havanana.
Ny tratrany roa manipy baolina: ny tratrany roa manipy baolina amin'ny sain'ny ankizy, ny tànana - Ny fepetra fandrindrana maso dia avo be. Ireo ankizy kely dia mijoro mahitsy amin'ny soroka ny tongony - misaraka. Napetraka ao an-tratrany ny baolina, ary atsipy amin'ny tanana roa ny baolina. Ny fepetra takian'ny haavon'ny fanombohana hanipy ny baolina dia tokony ho ambany, ary ny haavon'ny baolina dia tokony hitombo tsikelikely ny haavon'ny baolina. Tokony handray andraikitra ny ankizy mba hanatratrarana ny baolina rehefa mianjera fa tsy miandry ny baolina hianjera amin'ny tanany. Ny ankizy dia afaka mampitombo ny fahasarotana rehefa mahafantatra azy io izy ireo, toy ny: avo - dimy indray mandeha rehefa avy nanipy ny baolina ary avy eo nisambotra ny baolina.
Ball Ball Rolling: Manan-janaka ny ankizy, mody ho toy ny dwarf, ary manosika ny baolina handroso. Mitaky ara-batana izany hetsika izany.
Manenjika ny baolina kitra: miondrika ny ankizy, mandohalika kely ny lohaliny, apetraho eo amin'ny ilany iray amin'ny vatany ny basikety, ary afindra amin'ny rantsan-tanany sy ny tanany ny baolina. Azo lalaovina amin'ny endrika fifaninanana izany.
Post Fotoana: 2024 - 03 - 26 13 13:57:01