Ahoana ny fomba hisafidianana volley, ny toetran'ny volley sy ny lanjan'ny fanatanjahan-tena

Ny toetra sy ny lanjan'ny volley-ball

Voalohany, endri-javatra:

1. 1.a maro be dia be:volleyTsotra ny fotodrafitrasa, mora ny manome ny lalao lalao. Azo lalaovina sy voaofana eo amin'ny fitoeran-tsofina na amin'ny toerana malalaka mahazatra.
2. 2.Ny teknolojia roa: araka ny fitsipika, ny mpilalao tsirairay dia tsy maintsy mihodina ny toerana, tsy ao amin'ny laharana voalohany amin'ny laharana sy ny fanakanana azy, fa amin'ny fiarovana ny lamosina ary hisambotra ny baolina.
3. 3. Fahaiza-manao: Ny fitsipiky ny lalàna dia manondro fa tsy afaka manangana ny baolina, mitazona ny baolina na combo ao amin'ny lalao.
4. 4.Fierce Fifaninanana: Amin'ny lalao volley-ball, ny tetezamita manafintohina sy miaro ny andaniny sy ny ankilany dia natao hatrany amin'ny fifandonana mahery vaika. Amin'ny ambaratonga ambony indrindra, ny fifaninanana dia. Ao amin'ny lalao iray, matetika dia misy fihodinana enina na fito mba hahazoana isa. Ny haavon'ny fifaninanana ambony super avo, ny fifaninanana mahery vaika kokoa ny fifaninanana.
5. 5. Ny maha-teknolojia fanafihana sy ny Teknolojia fiarovana: ny teknolojia isan-karazany dia afaka manome isa, dia mety ho very hevitra ihany koa amin'ny lalao decider, ka ny teknolojia tsirairay dia manana ny maha-izy azy, noho izany, ny teknolojia dia tokony ho fanafihana sy marina.
6. 6.Ny fanangonana: ny volleyball dia lalao iombonana, ankoatry ny manompo, dia tanterahina amin'ny fiaraha-miasa iombonana. Raha tsy misy fiaraha-miasa iraisana tsara dia sarotra ny milalao fahaizana manokana, avelao ny anjara toerany. Ny haavon'ny haavon'ny ekipa, arakaraka ny hanenjehana ny fiaraha-miasa iombonana.

Ahoana ny fomba hisafidianana volley

Voalohany, ny fividianana volley-ball dia tokony handinika izay

1. Size: 5, 4, 3 (ny lehibe kokoa ny isa, ny lehibe kokoa ny volume)

2. Loko: Ny lokon'ny baolina dia loko hazavana tsy miova, na fitambaran'ny loko. Ny halaviran'ny baolina dia 65 ka hatramin'ny 67 cm ary ny lanjany dia 269 ka hatramin'ny 280 g. Ny tsindry anatiny dia 0.3 ka hatramin'ny 0.325 kg isaky ny santimetatra toradroa (kg / cm2).

3. Hardness: Hard volleyball, volley-ball malefaka, volley-baoty

① Volley Hard Volley: Ny tsipika henjana amin'ny asa sy ny fitaovana dia mizara ho karazany roa, ny iray dia ny haingam-pandeha ambony dia manjaitra volley-ball, izany hoe ny karazan-jaza, dia tsy mahafa-po, tsy mahafa-po ny tanana. Misy ihany koa ny volley-ball vita amin'ny hoditra tsy misy seamles, somary sarotra ny baolina, hahasarika ny tanana, ny kalitao dia tsara kokoa noho ny teo aloha. Baolina feno baoty na fitaovana mitovy; Ny halavan'ny baolina dia 65 - 67 cm ary ny lanjany dia 260 - 280 g.

Volley-ball malefaka: malefaka sy lanja maivana ary tsindry rivotra ambany ny baolina, ka tsy hanimba ny rantsan-tànana ary hanana fahatsapana filaminana.

Ny hafainganam-pandehan'ny sidina amin'ny baolina dia miadana kokoa noho ny volley-ball hoditra, ka tsy mora ny manonitra, ary mahaliana ny milalao. Ny fitsipiky ny volley-ball malefaka sy ny toerana dia somary tsotra ihany, miaraka amin'ny fankatoavana mafy.

③ Volley Gasikara: malefaka, elastika, mahazo aina ary tsy mora ny mandratra.

Faharoa, ny fividianana ireo teboka volley-ball: fitaovana, rivotra mahery

1. Inona no akora tsara ho an'ny volley

Ball ball. Alao aloha ny basy amin'ny alàlan'ny fanerena rivotra mety, avy eo, ny baolina miaraka amin'ny tanana roa, ny rantsan-tànana roa dia manodidina ny 3 santimetatra, ary tsindrio ny akorandriaka amin'ny alàlan'ny tanjaka ny volan'ny baolina. Ny fisehoan'ny varian'ny sesame dia amin'ny ankapobeny dia voalohany - Baiko; Jujube Grain dia baolina faharoa na Tertiary; Ny baolina miaraka amin'ny lamina Walnut dia efatra - baolina.

Tokony ho tsara sy malamalama ary malefaka ny hoditra. Tokony ho milamina sy ny sakan'ny akorandriaka ny akorandriaka baolina kitra.

② Ball baoty. Ilaina ny fisehoan'ny loko fanamiana, tsy misy setroka, loto, mibontsina, lamba fongana ary zava-mitranga hafa.

2. Rivotra mahery

Ny baolina tsirairay dia tokony hifantoka amin'ny fisavana ny fampisehoana fanakatonana ny entona, ary ny baolina dia tsy mitaky latsaka sy entona miadana. Ny fomba fisafoana iraisana dia ny hidradradradra ny tontolon'ny rano madio amin'ny vava entona, raha misy banga kely, dia manondro fa ny entona mony.

Telo, ahoana ny fomba hisafidianana volley

1. 1. Mividy baolina novokarin'ny orinasa tsy tapaka.

AsMpanamboatra volley, ny vokatra any Weierma sy ny Wello Well - Marika fantatra, ireo orinasam-pifandraisana ireo dia manana fitantanana hentitra, fitantanana hentitra, mandinika tsara ny fizotrany sy ny kalitaon'ny vokatra ary azo itokisana sy azo itokisana ny vokatra azony.

2. 2. Jereo ny elatry ny baolina.

Rehefa mividy, ny baolina dia azo omena andraikitra amin'ny fanerena rivotra mety sy henjana hafa, ary avy eo mihazona ny baolina iray, dia avereno am-pototry ny tany ny faran'ny baolina, jereo ny elasticity ny baolina, ny elastika amin'ny baolina eo anelanelan'ny 1.2m sy 1.4m. Baolina iray amin'ny tsy fahampian-tsakafo tsara kokoa na ambany kokoa.

3. Check Check

Ny volley-ball dia tokony handinika tsara ny hikirakira ny rivotra, ny baolina dia tsy mitaky leakage, entona miadana sy zava-mitranga hafa. Ny fomba fisafoana mahazatra dia ny famenoana ny kisendrasendra amin'ny tsindry amin'ny rano anaty rano ao am-bavany, raha misy banga kely, dia manondro fa mihintsana ny baolina.

4. Safidy fitaovana

Boky hoditra: Alefaso aloha ny basy amin'ny alàlan'ny fanerena rivotra, ary asio ny baolina roa, ny roa tonta dia manodidina ny 3 cm, tsindrio ny akorandriaka ary hitandrina ny haben'ny volan'ny baolina. Ny fisehoan'ny varian'ny sesame dia amin'ny ankapobeny dia voalohany - Baiko; Jujube Grain dia baolina faharoa na Tertiary; Ny baolina miaraka amin'ny lamina Walnut dia efatra - baolina. Tokony ho tsara sy malamalama ary malefaka ny hoditra. Tokony ho milamina sy ny sakan'ny akorandriaka ny akorandriaka baolina kitra.

Inona no fahaiza-manao fototra amin'ny volley

volley volley manokanaNy teknika fototra dia mizara ho zavatra enina: fanomanana sy hetsika, mandalo, pad, manompo, spike ary sakana.

1. 1. Manomàna posture ary mifindra:

Ny posture vonona dia ny posture vatana izay vonona handray ny karazam-bolo rehetra. Ny ankabeazan'ny teknikan'ny fanafihana sy ny fiarovana amin'ny fifaninanana volley-ball dia tanteraka aorian'ny fiomanana amin'ny fiomanana na ny hetsika haingana, ka io no fototry ny fanatanterahana ireo teknika fototra. Ny andraikitry ny fifindra-monina dia ny hanakaiky ny baolina, manaraka ny fifandraisan'ny sata misy eo amin'ny tsara sy ny baolina, ary hiantoka ny rariny amin'ny fepetra.

2. 2. MISAOTRA:

Ny fandalovana dia teknika batterie izay tanterahana amin'ny alàlan'ny fanosehana ny tany ary manitatra ny sandry miaraka amin'ny tanana roa (na tanana iray) ary mamolavola ny rantsan-tànana. Ny fiasa voalohany amin'ny fandalovana dia ny mandalo ny baolina amin'ny mpilalao filaharana hanafika. Na ny talenta nanafika ekipa iray dia miankina amin'ny haavon'ny fandalovan'ny ekipa. Mba hisamborana ny tanana ambony an-tserasera ary hampifamadika ny paikady fanafihana sy hiovaova, ny filaharana dia manana anjara toerana lehibe.

3. 3. Ball Pad:

Fomba ara-teknika ny fikapohana ny baolina miaraka amin'ny fanampian'ny fanerena sy ny fampiakarana ny sandry amin'ny halaviran'ny sandry iray avy amin'ny kibony, amin'ny fampiasana ny sisin'ny tanana roa mba hampiharana ny rebound amin'ny baolina. Ao amin'ny fifaninanana, ny baolina dia zatra mandray ny mpanompo, misintona ny spike ary misambotra ny fiverenan'ny baolina, izay teknolojia manan-danja ho an'ny fifaninanana hifaninana amin'ny teboka maro kokoa sy ny teboka maro kokoa.

4. 4. Manompoa:

Teknika iray izay nanilihan'ny mpilalao ny baolina ary nikapoka azy tamin'ny tanana iray avy amin'ny marika roa tsy misy na inona na inona amin'ny harato mankany amin'ny tribonaly mpifaninana. Ny mpanompo no fiandohan'ny lalao ary nanafika. Io ihany no fepetra ara-teknika ao amin'ny teknolojia volley-ball izay tsy voafetra amin'ny hafa. Ny fanompoam-pandeha mahery vaika dia tsy misy isa mivantana fotsiny, fa manimba sy manimba ny fanafihana ankilany, hanelingelina ny fandaminana ankilany ary ny fandrahonana ara-tsaina ny lafiny iray.

5. 5. Spike ny baolina:

Ny teknika nampiasa ny sandry iray mba handrindrana ny baolina ao amin'ny Arc avy amin'ny Top Air Top Ny Spike no fitaovam-piadiana mavitrika sy mahasoa indrindra hanafika ny fifaninanana, ka izany no fehin-tànana voalohany mba hanisa sy hahazoana hery.

6. 6. Manakana:

Fihetsika ara-teknika izay loham-pianakaviana izay nametrahan'ilay mpilalao ny ampahany amin'ny fehin-kibo teo anoloan'ilay harato, toy ny sandry sy ny palmie, eo am-pandriana ny tifitra notifirin'ny mpifaninana. Ny fanakanana no tsipika voalohany fiarovana sy fifandraisana lehibe amin'ny fanafihana.

Ny fanakanana dia afaka manakana ny spike mahery vaika hafa, manalefaka ny fanerena ny fiarovan-tena aoriana, ary mamorona toe-javatra ho an'ny firafitry ny fanafihana. Ny fanakanana dia afaka mijanona mivantana ary mamono ny spike hafa, izay iray amin'ireo tànana manan-danja amin'ny fanoratana sy ny fahazoana zo amin'ny fifaninanana.