Desmit basketbola spēlēšanas priekšrocības
1. Augt garāks, lai uzlabotu savu aerobo kapacitāti
Lai gan basketbola spēlēšana ir noderīga visiem fiziskās attīstības aspektiem, lielākais ieguvums ir palielināts augums un palielināta aerobā kapacitāte.
Tā kā basketbols ir "garš" sporta veids, būt garam vai lēkt ir priekšrocība.
Pēc spēles lēcieni var būt līdz 200 reizēm, un biomehāniskais signāls, ko saņem kauli, ir "lai izdzīvotu, jums ir jāizaug"!
2. Uzlabot sensoro integrāciju
Pētījumi liecina, ka daudzas mūsdienu psiholoģiskās un attīstības slimības rodas no sensorās integrācijas problēmām.
Kad cilvēki spēlē basketbolu, dažādas maņas ir ļoti satraukti un savstarpēji koordinējas.
Rezultātā basketbols kļūst par vienu no labākajiem sensorās integrācijas vingrinājumiem.
3. Uzlabot refleksus
Personalizētais basketbols ir atvērts tehnisks sporta veids, kas prasa spēlētājiem pielāgoties mainīgajiem momentiem laukumā.
Laika gaitā reakcijas laiks tiek saīsināts un reakcijas spēja uzlabojas.
4. Uzlabot cilvēku lēmumu pieņemšanas spējas
Tas ir tas pats, kas uzlabot savus refleksus.
Nemitīgi mainīgais laukums liek spēlētājiem pieņemt izšķirošus lēmumus par to, kad mest, kad dot piespēli utt.
Kādas ir viņu stiprās puses? Kādas ir mūsu priekšrocības? Kā izveidot labāko sastāvu?
Šie lēmumu pieņemšanas vingrinājumi noteikti palīdzēs cilvēkam pieņemt lielus un mazus lēmumus savā ikdienas dzīvē.
5. Uzlabojiet savas novērošanas prasmes
Kad pirmo reizi mācījāmies spēlēt basketbolu, treneris vienmēr atgādināja, ka jāmācās izmantot acu perifēro redzi, lai novērotu pretinieka aizsardzību.
Patiesībā šī ir garīgās novērošanas spēja.
Ikdienā šī spēja vērot dzīvi sev apkārt ir ļoti svarīga.
6. Attīstiet drosmi un piedzīvojumu izjūtu
Bailes un raizes bieži vien ir liels šķērslis mūsu dzīves virzībai, un lielāko basketbola spēļu steidzamos brīžos bieži vien ir nepieciešams veikt pārdrošu metienu, lai uzvarētu.
7. Pieņemiet neveiksmi
Cilvēkiem, kuri ir piedalījušies sacensību sportā, noteikti ir bijusi neveiksmju pieredze, un dzīve patiesībā ir tāda pati.
Kā mācīties no neveiksmēm un pilnveidoties līdz augstākam līmenim ir lielākais ieguvums, ko katrs sportists gūst no neveiksmju pieredzes.
8.Grit - Neatlaidība
Senie cilvēki teica: "Pasaulē nekas nav grūts, tikai tad, ja tev ir sirds", "kamēr pūles ir dziļas, dzelzs piestu adatā" teica, ka tik ilgi, kamēr iemesls var būt veiksmīgs.
Mūsdienu psiholoģija to sauc par "drosmi".
Ķīniešu-amerikāņu zinātnieces Andželas Dakvortas pētījums atklāja, ka “noturība” ir vissvarīgākais veiksmes faktors dzīvē, apsteidzot IQ un EQ.
"Stingrības" skala tika veiksmīgi izmantota, lai prognozētu virsnieku atlasi Vestpointā.
Basketbola treniņi ir labākais veids, kā noslīpēt spēlētāju "sīkstumu".
9. Komanda! Komanda!
Komandas darbs ir svarīga darbinieku kvalitatīvas apmācības sastāvdaļa mūsdienīgā darba vietā. Basketbols pats par sevi ir komandu sporta veids. Cilvēka un komandas panākumiem ir jābūt ikviena integrācijai komandā (ieskaitot viņu motoriku, tehniku un taktiku, personību utt.).
10. Attīstīt vadību
Basketbola komandas trenēšana patiesībā ir sistemātisks projekts, sākot no spēlētāju atlases, treniņu prasmēm, paņēmieniem un taktikas, beidzot ar psiholoģisko un spēlēšana kopā ar cilvēku grupu, nav lieta, ko var pabeigt vienā dienā, prasa treneru un spēlētāju pūles gadu no gada.
Interese ir bērna labākais skolotājs, taču būtiska ir arī pareiza apmācības metode. Pirmais solis, lai jaunieši apgūtu basketbola apmācību, ir ļaut jauniešiem iepatikties basketbolā un attīstīt viņu interesi par basketbolu ar sacensību palīdzību.
3-4 gadu vecumā bērnos varam rosināt interesi par basketbolu, spēlējot bumbu. Kad tev ir 5-6 gadi, sākotnēji vari pieņemt pašus elementārākos basketbola treniņus. Jaunā vecuma un vājā fiziskā spēka dēļ viņš var apgūt elementārākās basketbola iemaņas, kas neietver basketbola dziļās prasmes un taktiku.
Ievietošanas laiks: 2025-02-06 15:15:26