Kā izvēlēties volejbolu, volejbola īpašības un vingrojumu vērtība

Volejbola īpašības un vingrinājumu vērtība

Pirmkārt, funkcijas:

1. 1. Plašs masas diapazons:volejbolstelpas ir vienkāršas, spēles noteikumus ir viegli apgūt. To var spēlēt un trenēties laukumā vai parastā atklātā vietā.
2. 2.Visaptverošā tehnoloģija: saskaņā ar noteikumiem katram spēlētājam ir jāmaina pozīcijas ne tikai priekšējās rindas smailē un blokā, bet arī aizmugurējās rindas aizsardzībā un jāķer bumba.
3. 3. prasme: noteikumi nosaka, ka spēlē bumba nedrīkst piezemēties, turēt bumbu vai kombinācija.
4. 4.sīva konfrontācija: volejbola spēlēs abu pušu uzbrukuma un aizsardzības pāreja vienmēr tiek veikta sīvā konfrontācijā. Augstākajā līmenī sāncensība ir aptuveni. Spēlē bieži vien ir vajadzīgas sešas vai septiņas kārtas, lai gūtu punktu. Superaugstas konkurences līmenis, jo sīvāka konkurence.
5. 5.Uzbrukuma un aizsardzības tehnoloģiju dualitāte: volejbols ir dažādas tehnoloģijas, kuras var gūt vārtus, var arī zaudēt punktus projektā, šī situācija ir pamanāmāka izšķiršanas spēlē, tāpēc katrai tehnoloģijai ir uzbrukuma un aizsardzības dualitāte, tāpēc tehnoloģijai ir jābūt gan uzbrūkošai, gan precīzai.
6. 6.stingra kolektīvība: volejbols ir kolektīva spēle, papildus servei tiek veiktas kolektīvā sadarbībā. Bez stingras kolektīvās sadarbības ir grūti nospēlēt labu personīgo prasmi, nemaz nerunājot par taktisku lomu. Jo augstāks ir komandas līmenis, jo ciešāka kolektīvā sadarbība.

Kā izvēlēties volejbolu

Pirmkārt, volejbola iegādei vajadzētu pievērst uzmanību tam, ko

1. izmērs: 5, 4, 3 (jo lielāks skaitlis, jo lielāks apjoms)

2. krāsa: bumbiņas krāsa ir konsekventa gaiša krāsa vai krāsu kombinācija. Bumbiņas apkārtmērs ir no 65 līdz 67 cm, bet svars ir no 269 līdz 280 g. Iekšējais spiediens ir no 0,3 līdz 0,325 kg uz kvadrātcentimetru (kg/cm2).

3. cietība: cietais volejbols, mīkstais volejbols, gāzes volejbols

① Cietais volejbols: cietā rinda darbā un materiāls ir arī sadalīts divos veidos, viens ir augstas putu šūšanas volejbols, tas ir, šūšanas līnijas veids, jūtaties ērti, prakse nesāpēs rokas. Ir arī bezšuvju ādas volejbols, šī bumba ir salīdzinoši cieta, vingrināšanās rokas sāpēs, kvalitāte labāka par iepriekšējo. Bumbiņas, kas pildītas ar gumiju vai līdzīgiem materiāliem; Bumbiņas apkārtmērs ir 65-67 cm un svars 260-280 g.

Mīksts volejbols: Bumba ir mīksta, viegla un ar zemu gaisa spiedienu, tāpēc tā nesasitīs pirkstus un radīs drošības sajūtu.

Bumbiņas lidojuma ātrums ir mazāks nekā ādas volejbolam, tāpēc piezemēties nav viegli, un spēlēt ir interesanti. Mīkstie volejbola noteikumi un norises vietas ir salīdzinoši vienkāršas, ar spēcīgu darbību.

③ Gāzes volejbols: bumba ir mīksta, elastīga, ērta un to nav viegli ievainot.

Otrkārt, volejbola punktu iegāde: materiāls, gaisa necaurlaidība

1. Kāds materiāls ir labs volejbolam

① Ādas bumba. Vispirms ievietojiet bumbu atbilstošā gaisa spiedienā, pēc tam turiet bumbu ar abām rokām, abi pirksti atrodas apmēram 3 centimetru attālumā viens no otra, un ar vienmērīgu spēku nospiediet lodītes apvalku, lai novērotu bumbas raksta izmēru. Sezama graudu izskats parasti ir pirmās kārtas bumbiņa; Jujube graudi ir sekundāra vai terciārā bumba; Bumba ar valrieksta rakstu ir četrpakāpju bumba.

Ādai jābūt smalkai, gludai un gludai pēc izskata. Bumbiņas apvalka šuvēm jābūt kārtīgām un vienmērīgām, un kātam jābūt taisnam.

② Gumijas bumba. Nepieciešama vienmērīga krāsa, bez traipiem, piemaisījumiem, burbuļiem, auduma noplūdes un citām parādībām.

2. Gaisa necaurlaidība

Katrai bumbiņai jākoncentrējas uz gāzes aizvēršanas veiktspējas pārbaudi, un bumbiņai nav nepieciešama noplūde un lēna gāze. Izplatīta pārbaudes metode ir uzpūst sfēru ar dzidra ūdens pilieniem uz gāzes mutes, ja ir mazi burbuļi, tas norāda, ka sfērā izplūst gāze.

Treškārt, kā izvēlēties volejbolu

1. 1. Pērciet parasto uzņēmumu ražotas bumbiņas.

Asvolejbola ražotājs, mūsu Weierma produkti un pašreizējais labi zināmais zīmols, šiem uzņēmumiem ir standartizēta ražošana, stingra vadība, viņi pievērš uzmanību procesu un produktu kvalitātei, un to produkti ir salīdzinoši stabili un uzticami.

2. 2. Paskaties uz bumbas elastību.

Pērkot bumbu var uzlādēt atbilstošā gaisa spiedienā, atrast plakanu cementu un citu cietu zemi un pēc tam turēt bumbu uz augšu, lai bumbiņas dibens būtu 1,8 m augstumā, ļaut tai brīvi nokrist zemē, skatīties lodītes elastību, labu lodītes elastību no 1,2 m līdz 1,4 m. Sliktas kvalitātes bumba atlec augstāk vai zemāk.

3. gaisa necaurlaidības pārbaude

Volejbolam jāpievērš uzmanība gaisa necaurlaidības pārbaudei, bumbai nav nepieciešama noplūde, lēna gāze un citas parādības. Izplatīta pārbaudes metode ir piepildīt bumbu līdz noteiktam spiedienam ar ūdens pilieniem uz gāzes mutes, ja ir mazi burbuļi, tas norāda, ka bumba ir noplūdusi.

4. materiālu izvēle

Ādas bumbiņa: vispirms ielieciet bumbu atbilstošā gaisa spiedienā, pēc tam turiet bumbu ar abām rokām, abi īkšķi atrodas apmēram 3 cm attālumā viens no otra, nospiediet lodītes apvalku ar vienmērīgu spēku un ievērojiet bumbas raksta izmēru. Sezama graudu izskats parasti ir pirmās kārtas bumbiņa; Jujube graudi ir sekundāra vai terciārā bumba; Bumba ar valrieksta rakstu ir četrpakāpju bumba. Ādai jābūt smalkai, gludai un gludai pēc izskata. Bumbiņas apvalka šuvēm jābūt kārtīgām un vienmērīgām, un kātam jābūt taisnam.

Kādas ir volejbola pamatprasmes

personalizēts volejbolspamatmetodes ir sadalītas sešās daļās: sagatavošana un kustība, piespēles, pad, serve, smaile un bloks.

1. 1. Sagatavojiet stāju un pārvietojieties:

Gatavā poza ir ķermeņa poza, kas ir gatava uzņemt visu veidu bumbiņas. Lielākā daļa uzbrukuma un aizsardzības paņēmienu volejbola sacensībās tiek realizēti pēc sagatavošanās pozas vai straujas kustības, tātad tas ir pamattehnikas realizācijas pamats. Kustības uzdevums ir pietuvoties bumbai, ievērot statusa attiecības starp labo un bumbu un nodrošināt sitiena metienu godīgumu.

2. 2. Apliecība:

Piespēle ir sitiena paņēmiens, ko panāk, atgrūžot no zemes un izstiepjot roku ar abām rokām (vai vienu roku) un švīkot plaukstas pirkstus. Piespēļu galvenā funkcija ir nodot bumbu priekšējās rindas spēlētājiem, lai tie uzbruktu. Tas, vai komandas uzbrukuma talants ir pilnībā attīstīts, lielā mērā ir atkarīgs no komandas piespēļu līmeņa. Lai tiešsaistē gūtu virsroku un padarītu uzbrukuma taktiku ātru un mainīgu, seterim ir galvenā loma.

3. 3. Bumbu paliktnis:

Tas ir tehnisks pasākums sitienam ar bumbu ar atgrūšanās un roku pacelšanas palīdzību vienas rokas attālumā no vēdera, izmantojot abu roku apakšdelmu priekšpusi, lai pieliktu bumbas atsitienu. Sacensībās bumba tiek izmantota, lai saņemtu servi, noķertu smaili un noķertu bumbas atgriešanos, kas ir svarīga tehnoloģija, lai sacensības cīnītos par vairāk punktiem un mazāk punktiem.

4. 4. Pasniedziet:

Paņēmiens, kurā spēlētājs no diviem tukšiem marķieriem uz tīkla met bumbu un ar vienu roku triec to pretinieka laukumā. Serve ir spēles un uzbrukuma sākums. Tas ir vienīgais tehniskais pasākums volejbola tehnoloģijā, ko neierobežo citi. Agresīva serve var ne tikai tieši gūt vārtus, bet arī sagraut un vājināt otras puses uzbrukumu, izjaukt otras puses izkārtojumus un psiholoģiski apdraudēt otru pusi.

5. 5. Bumbiņas izgriešana:

Paņēmiens, kas izmanto vienu roku, lai šūpotu bumbu lokā no gaisa augšdaļas, lai trāpītu bumbiņu pāri tīklam divu ceļa zīmju iekšpusē un nonāktu pretinieka laukumā. Spike ir aktīvākais un noderīgākais ierocis uzbrukumam sacensībās, tāpēc tā ir pirmā plaukstas locītava, kas gūst vārtus un iegūst spēku.

6. 6. Bloķēšana:

Tehnisks gājiens, kurā spēlētājs ar galvu virza jebkuru ķermeņa daļu virs vidukļa tīkla priekšā, piemēram, roku un plaukstu, gar tīklu, lai traucētu pretinieka sitienu pāri tīklam. Bloķēšana ir pirmā aizsardzības līnija un svarīga uzbrukuma saite.

Bloķēšana var bloķēt otras puses spēcīgu smaili, vājināt muguras aizsardzības spiedienu un izdomāt apstākļus uzbrukuma struktūrai. Bloķēšana var tieši apturēt un nogalināt otras puses smaili, kas ir viena no svarīgajām plaukstas locītavām punktu gūšanai un tiesību iegūšanai sacensībās.