Dešimt krepšinio pranašumų
1. Augkite aukštesni, kad pagerintumėte savo aerobinį pajėgumą
Nors krepšinis yra naudingas visais fizinio vystymosi aspektais, didžiausia nauda yra padidėjęs ūgis ir padidėjęs aerobinis pajėgumas.
Kadangi krepšinis yra „aukštaūgis“ sportas, būti aukštam ar šokinėti aukštai yra privalumas.
Po žaidimo šuoliai gali būti iki 200 kartų, o biomechaninis signalas, kurį gauna kaulai, yra „kad išgyventum, tu turi užaugti“!
2. Tobulinti sensorinę integraciją
Tyrimai parodė, kad daugelis šiuolaikinių psichologinių ir vystymosi ligų kyla dėl sensorinės integracijos problemų.
Kai žmonės žaidžia krepšinį, įvairūs pojūčiai yra labai susijaudinę ir derinami tarpusavyje.
Dėl to krepšinis tampa vienu geriausių sensorinės integracijos pratimų.
3. Tobulinkite refleksus
Personalizuotas krepšinis – atvira techninė sporto šaka, reikalaujanti žaidėjų prisitaikymo prie kintančių akimirkų aikštėje.
Laikui bėgant, reakcijos laikas trumpėja, o reakcijos gebėjimas pagerėja.
4. Tobulinti žmonių sprendimų priėmimo gebėjimus
Tai tas pats, kas pagerinti savo refleksus.
Nuolat besikeičianti aikštė reikalauja, kad žaidėjai priimtų ryžtingus sprendimus, kada mesti, kada perduoti ir pan.
Kokios jų stipriosios pusės? Kokie mūsų pranašumai? Kaip sudaryti geriausią sudėtį?
Šie sprendimų priėmimo pratimai tikrai padės žmogui priimti didelius ir mažus sprendimus kasdieniame gyvenime.
5. Tobulinkite savo stebėjimo įgūdžius
Kai pirmą kartą išmokome žaisti krepšinį, treneris vis primindavo, kad išmoktume naudotis periferiniu akių matymu stebint varžovo gynybą.
Tiesą sakant, tai yra protinio stebėjimo gebėjimas.
Kasdieniame gyvenime šis gebėjimas stebėti aplinkinį gyvenimą yra labai svarbus.
6. Ugdykite drąsą ir nuotykių pojūtį
Baimė ir nerimas dažnai yra didelė kliūtis mūsų pažangai gyvenime, o neatidėliotinomis pagrindinių krepšinio rungtynių akimirkomis norint laimėti dažnai reikia drąsiai mesti metimą.
7. Priimk nesėkmę
Varžybiniame sporte dalyvavę žmonės turėjo patirti nesėkmių, o gyvenimas iš tikrųjų yra toks pat.
Kaip mokytis iš nesėkmių ir tobulėti iki aukštesnio lygio – tai didžiausias laimėjimas, kurį kiekvienas sportininkas gauna iš nesėkmės patirties.
8.Grit - Atkaklumas
Senoliai sakydavo: „Pasaulyje nieko nėra sunku, tik jei turi širdį“, „kol pastangos gilios, geležinis grūstuvas į adatą“ sakė, kad tol, kol priežastis gali būti sėkminga.
Šiuolaikinė psichologija tai vadina „drąsa“.
Kinų-amerikiečių mokslininkės Angelos Duckworth tyrimais nustatyta, kad „atsparumas“ yra svarbiausias sėkmės gyvenime veiksnys, lenkiantis IQ ir EQ.
„Kietumo“ skalė buvo sėkmingai panaudota prognozuojant pareigūnų atranką Vest Pointe.
Krepšinio treniruotės – geriausias būdas patobulinti žaidėjų „kietumą“.
9. Komanda! Komanda!
Komandinis darbas yra svarbi kokybiško darbuotojų mokymo šiuolaikinėje darbo vietoje dalis. Pats krepšinis yra komandinė sporto šaka. Žmogaus ir komandos sėkmė turi būti visų integracija komandoje (įskaitant jų motoriką, techniką ir taktiką, asmenybę ir pan.).
10. Ugdykite lyderystę
Krepšinio komandos treniruotės iš tikrųjų yra sistemingas projektas, nuo žaidėjų atrankos, treniruočių įgūdžių, technikos ir taktikos iki psichologinio ir žaidimo kartu su grupe žmonių, nėra dalykas, kuris gali būti užbaigtas per vieną naktį, reikalauja trenerių ir žaidėjų pastangų metai iš metų.
Domėjimasis yra geriausias vaiko mokytojas, tačiau būtinas ir tinkamas mokymo metodas. Pirmas žingsnis, norint jaunimui gauti krepšinio treniruotes, yra leisti jaunimui pamėgti krepšinį ir ugdyti susidomėjimą krepšiniu per varžybas.
Būdami 3-4 metų, žaisdami kamuolį galime paskatinti vaikų domėjimąsi krepšiniu. Kai tau 5-6 metai, iš pradžių gali sutikti su elementariausia krepšinio treniruote. Dėl jauno amžiaus ir silpnos fizinės jėgos jis gali įvaldyti pačius elementariausius krepšinio įgūdžius, kurie neapima gilių krepšinio įgūdžių ir taktikos.
Įrašo laikas: 2025-02-06 15:15:26