ជីវិតមិនមែនគ្រាន់តែអំពីបាល់បោះទេប៉ុន្តែបាល់បោះគឺពោរពេញទៅដោយជីវិត

កមបេលបមនត់ត្រូវបានស្រឡាញ់ដោយមនុស្សជាច្រើនហើយបេះដូងរបស់កុមារគ្រប់រូបអាចមានក្តីសុបិន្តបាល់បោះ។ ទោះយ៉ាងណាការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញបាល់បោះយុវជនគឺខុសគ្នាពីមនុស្សពេញវ័យការបណ្តុះបណ្តាលបាល់បោះយុវជនគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហាអ្វី? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលវិទ្យាសាស្ត្រឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាព?

1. 1. ទទួលបានខ្ពស់ជាងមុននិងកែលម្អសមត្ថភាពរបស់អ្នក

ទោះបីជាការលេងបាល់បោះគឺល្អសម្រាប់គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃការអភិវឌ្ឍរាងកាយអត្ថប្រយោជន៍ធំបំផុតកំពុងកើនឡើងខ្ពស់និងបង្កើនសមត្ថភាពរបស់ Aerobic ។

ដោយសារតែបាល់បោះគឺជាកីឡា "ខ្ពស់", កម្ពស់ខ្ពស់ឬខ្ពស់លោតខ្ពស់គឺជាគុណសម្បត្តិមួយ។

បន្ទាប់ពីល្បែងមួយចំនួននៃការលោតអាចមានកំពស់ 200 ដងហើយសញ្ញាជីវឧស្ម័នដែលទទួលបានដោយឆ្អឹងគឺ "ដើម្បីរស់អ្នកត្រូវតែធំឡើង"!

2. 2.IMPROVER ការធ្វើសមាហរណកម្មអារម្មណ៍

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាជំងឺផ្លូវចិត្តនិងការអភិវឌ្ឍន៍ទំនើប ៗ ជាច្រើនបានមកពីបញ្ហាជាមួយនឹងការធ្វើសមាហរណកម្មរបស់ប្រជាជន។

នៅពេលដែលមនុស្សលេងបាល់បោះអារម្មណ៍ច្រឡំផ្សេងៗគ្នាធ្វើការនៅក្នុងរដ្ឋដែលរំភើបខ្លាំងនិងសម្របសម្រួលគ្នាទៅវិញទៅមក។

ដូច្នេះបាល់បោះបានក្លាយជាការបណ្តុះបណ្តាលសមាហរណកម្មដ៏ល្អបំផុតមួយ។

3. 3.improve ការឆ្លុះបញ្ចាំង

បាល់បោះផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាកីឡាជំនាញបើកចំហដែលតម្រូវឱ្យអ្នកលេងសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាដែលកំពុងផ្លាស់ប្តូរនៅលើតុលាការ។

យូរ ៗ ទៅពេលវេលាប្រតិកម្មខ្លីហើយសមត្ថភាពប្រតិកម្មត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។

4. 4.improve ការសម្រេចចិត្តរបស់ប្រជាជន - ធ្វើឱ្យសមត្ថភាព

វាដូចគ្នានឹងការកែលម្អការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកដែរ។

អ្នកដែលមិនធ្លាប់មាន - ការផ្លាស់ប្តូរទីលានតម្រូវឱ្យអ្នកលេងធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលមានការសម្រេចចិត្តអំពីពេលដែលត្រូវបោះនៅពេលដែលត្រូវឆ្លងកាត់។ ល។

តើអ្វីទៅជាគុណសម្បត្តិរបស់អ្នក? តើចំណុចខ្លាំងរបស់យើងគឺជាអ្វី? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យត្រកូលល្អបំផុត?

ការសម្រេចចិត្តទាំងនេះ - ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានចងភ្ជាប់ដើម្បីជួយឱ្យមនុស្សម្នាក់ធ្វើការសម្រេចចិត្តធំនិងតូចនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

5. 5.IMPRAVE ជំនាញសង្កេតរបស់អ្នក

នៅពេលដែលយើងបានរៀនលេងបាល់បោះឱ្យលេងបាល់បោះគ្រូបង្វឹកតែងតែរំ remind កយើងឱ្យរៀនប្រើទស្សនៈវិស័យគ្រឿងបន្លាស់របស់ភ្នែកដើម្បីសង្កេតមើលគូប្រជែងទទួលបន្ទុកមេធាវីការពារក្តី។

តាមពិតនេះគឺជាសមត្ថភាពខាងផ្លូវចិត្តក្នុងការសង្កេតមើល។

នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃសមត្ថភាពក្នុងការសង្កេតមើលជីវិតនៅជុំវិញអ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។

6. 6. ការធ្វើឱ្យមានភាពក្លាហាននិងអារម្មណ៍នៃការផ្សងព្រេង

ការភ័យខ្លាចនិងការព្រួយបារម្ភគឺជាឧបសគ្គដ៏ធំមួយនៅក្នុងការរីកចម្រើនរបស់យើងក្នុងជីវិតហើយក្នុងពេលគ្រាអាសន្ននៃល្បែងបាល់បោះដ៏ធំមួយដែលមានភាពក្លាហានដើម្បីព្យាយាមជារឿយៗត្រូវឈ្នះ។

7. 7. សូមបើកចំហចំពោះការបរាជ័យ

អ្នកដែលបានចូលរួមក្នុងកីឡាដែលមានការប្រកួតប្រជែងត្រូវតែមានបទពិសោធនៃការបរាជ័យហើយជីវិតគឺដូចគ្នា។

វិធីរៀនមេរៀនពីការបរាជ័យរហូតដល់កំរិតខ្ពស់គឺជាការចំណេញដ៏ធំបំផុតសម្រាប់រាល់កីឡាកីឡាពីបទពិសោធន៍នៃការបរាជ័យ។

8. 8.grit -- រាបផាបផាប

អ្នកទេសចរបាននិយាយថា "គ្មានអ្វីពិបាកនៅលើពិភពលោកទេប្រសិនបើអ្នកមានបេះដូង" ដរាបណាលោក Kung Fu គឺជ្រៅ, pestle ដែកគឺជាដីមួយដែលមានរយៈពេលដរាបណាការពិតអាចទទួលបានជោគជ័យ។

ចិត្តវិទ្យាទំនើបហៅវាថា "គ្រើម" ។

ការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកសិក្សាអាមេរិកាំងចិន Angela Duckworth បានរកឃើញថា "ភាពធន់" គឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងជីវិតជោគជ័យខ្ពស់ជាងអាយឃ្យូនិងអេច។

ខ្នាត "ភាពរឹងប៉ឹង" ត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យដើម្បីទស្សទាយការជ្រើសរើសមន្រ្តីនៅបណ្ឌិត្យសភាយោធាលោក West Pointemy ។

ហើយការបណ្តុះបណ្តាលបាល់បោះគឺជាកំហឹងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់កីឡាករ "ការធ្វើបាប" ។

9. 9. ទំនៀម! ក្រុម!

ការធ្វើការជាក្រុមគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយគុណភាពសម្រាប់និយោជិកនៅកន្លែងធ្វើការទំនើប។ បាល់បោះខ្លួនឯងគឺជាកីឡាជាក្រុម។ ជោគជ័យរបស់មនុស្សម្នាក់និងក្រុមមួយត្រូវតែជាការធ្វើសមាហរណកម្មរបស់មនុស្សគ្រប់រូបក្នុងក្រុម (រួមទាំងជំនាញបច្ចេកទេសនិងយុទ្ធសាស្ត្រកីឡាបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ ល។ ) ។

10. 10. ការដឹកនាំរបស់ខ្លួន

ការដាំដុះរបស់ក្រុមបាល់បោះគឺពិតជាគម្រោងដែលមានប្រព័ន្ធមួយពីការជ្រើសរើសអ្នកលេងបច្ចេកទេសនិងយុទ្ធសាស្ត្រចិត្តវិទ្យានិងលេងមួយក្រុមដែលអាចបញ្ចប់ការប្រឹងប្រែងរបស់គ្រូបង្វឹកនិងអ្នកលេងពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ។

ការប្រាក់គឺជាគ្រូដ៏ល្អបំផុតរបស់កុមារប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវក៏ចាំបាច់ផងដែរ។ ជំហានដំបូងសម្រាប់យុវជនដើម្បីទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលបាល់បោះគឺអនុញ្ញាតឱ្យយុវជនដូចជាបាល់បោះនិងដាំដុះចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេក្នុងបាល់បោះតាមរយៈហ្គេម។

នៅអាយុ 3 ឆ្នាំ - 4 យើងអាចធ្វើឱ្យមានចំណាប់អារម្មណ៍របស់កុមារក្នុងបាល់បោះដោយលេងបាល់។ ហើយដល់អាយុ 5 ឆ្នាំ - អាយុ 6 ឆ្នាំអ្នកអាចទទួលយកការបណ្តុះបណ្តាលបាល់បោះមូលដ្ឋានបំផុត។ ដោយសារតែអាយុវ័យក្មេងនិងកម្លាំងរាងកាយខ្សោយតើអ្វីអាចជាអ្វីដែលអាចស្ទាត់ជំនាញគឺជាជំនាញបាល់បោះបំផុតដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងជំនាញនិងកលល្បិចរបស់បាល់បោះ។

ខាងក្រោមនេះមានមូលដ្ឋានគ្រឹះជាច្រើនបាល់បោះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យុវជនមាតិកាបណ្តុះបណ្តាល:

Squint: កុមារអង្គុយចុះដាក់បាល់បោះនៅពីមុខរាងកាយម្រាមដៃខាងឆ្វេងនិងខាងស្តាំបើកការផ្លាស់ប្តូរកដៃនៅពីមុខបាល់បោះខាងឆ្វេងនិងខាងស្តាំគ្រប់គ្រងបាល់នៅពីមុខរាងកាយ។ បន្ទាប់ពីកុមារអាចផ្លាស់ទីនិងគ្រប់គ្រងបាល់បោះពួកគេអាចត្រូវបានស្នើសុំឱ្យមើលទៅខាងមុខហើយគូសរង្វង់រាងកាយជុំវិញបាល់បោះដោយម្រាមដៃនិងកដៃរបស់ពួកគេ។

បាល់តូចមួយតាមរយៈរូងភ្នំ: កុមារមានជំហរ 2 ហ្វីតបើកចំហរជង្គង់បន្តិចដាក់បាល់នៅពីមុខដងខ្លួនដូច្នេះបាល់បោះតាមជើងរបស់ពួកគេដូចជាសរសេរពាក្យ 8 ទាញត្រឡប់មកវិញ។ ជំនួសរវាងដៃឆ្វេងនិងស្តាំ។

ដៃទ្រូងពីរបោះបាល់: ដៃពីរទ្រូងបោះបាល់លើការយកចិត្តទុកដាក់របស់កុមារដៃរបស់កុមារដៃ - តម្រូវការសម្របសម្រួលភ្នែកមានកំរិតខ្ពស់។ ក្មេងចេះដើរតេះតះឈរឱ្យត្រង់ជាមួយនឹងស្មាជើងរបស់ពួកគេ - ទទឹងដាច់ពីគ្នា។ បាល់ត្រូវបានដាក់ក្នុងទ្រូងហើយបាល់ត្រូវបានបោះចោលបញ្ឈរដោយដៃទាំងពីរ។ តំរូវការកម្ពស់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងបោះបាល់គួរតែមានកំរិតទាបហើយកម្ពស់បាល់គួរតែត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់។ កុមារគួរតែចាត់វិធានការឱ្យឈោងចាប់យកបាល់នៅពេលវាធ្លាក់ជាជាងរង់ចាំបាល់ឱ្យធ្លាក់ក្នុងដៃរបស់ពួកគេ។ កុមារអាចបង្កើនការលំបាកបន្ទាប់ពីពួកគេធ្លាប់ស្គាល់វាដូចជា: ខ្ពស់ - ប្រាំដងបន្ទាប់ពីបោះបាល់ហើយបន្ទាប់មកចាប់បាល់។

ការក្រឡុកបាល់តឿ: កុមារអង្គុយធ្វើពុតជាមនុស្សតឿហើយរុញបាល់ទៅមុខ។ ចលនានេះទាមទាររាងកាយ។

ការដេញតាមបាល់ដែលមានរាងដូច: កូនពត់ជង្គង់ពត់ជង្គង់របស់ពួកគេដាក់បាល់បោះនៅម្ខាងនៃរាងកាយរបស់ពួកគេហើយរំកិលបាល់ទៅមុខដោយម្រាមដៃនិងកដៃរបស់ពួកគេ។ វាអាចត្រូវបានលេងនៅក្នុងទម្រង់នៃការប្រកួតប្រជែង។