Жаз - бұл балаларға ашық алаңдаушылықпен айналысуға, ал футболдың танымал таңдауы. Алайда, жазғы маусымда ата-аналар мен балалардың қауіпсіз және жағымды футбол тәжірибесін қамтамасыз ету үшін қиындықтар мен ойлар жинақталған. Бұл мақала жазда футбол ойнаған кезде, күн қорғанысы мен ылғалданудан бастап, дұрыс редукторды таңдау және ықтимал денсаулыққа қауіп төндірген кезде балалар білетін негізгі элементтерді зерттейді.
Жазғы футбол үшін күн қорғаныс стратегиясы
● күн қорғанысы
Жазғы күн, балалардың терісін қорғайтын, оның терісін қорғайды. Күннен қорғайтын мөлдірлігін 30 минут ішінде сыртта пайдалану күннің күйіп кетуіне жол бермеу үшін маңызды қадам болып табылады. Ата-аналар барлық әшекейленген тері аймағында, соның ішінде қолдардың құлағы, мойын және артқы жағынан оңай елемейтін дақтарды қамтуы керек.
● Күнді таңдау - Қорғаныс киімдері мен керек-жарақтары
Күннен қорғайтын жерлерден басқа, балаларды күнмен кию - Қорғаныс киімдері күн сәулесінен кетуі мүмкін. Кең - Бөртелген шляпалар және ультракүлгін - Қорғаныс спорттық стакандар жай ғана сәнді, бірақ функционалды емес, сонымен қатар, зиянды ультракүлгін сәулелерден басын, бетіне және көзді қорғайды.
Жас футболшыларға арналған ылғалдандыру бойынша нұсқаулық
● алдын-ала - ойыны, - ойыны және посты - Ойынның ылғалдануы
Ылғалдандыру жылудың алдын-алу және жылудың алдын алу үшін қажет. Балаларды су ішуді және ойнағаннан кейін үнемі ішу керек. 100 рет алу
● Ылғалдандыру үшін тиісті сусындарды таңдау
Қарапайым су алтынды, ал алтынның стандарты, ашық тұзды су терлеу арқылы жоғалған электролиттерді ауыстыруда пайдалы болуы мүмкін. Балаларды қант пен газдалған сусындардан аулақ болуға шақырыңыз, бұл табиғи шөлдеуге кедергі келтіруі және ас қорытуға кедергі келтіруі мүмкін.
Тиісті футбол редукторын таңдау
● Жеңіл және тыныс алатын киімнің маңыздылығы
Балалар ыстық ауа-райында оңтайлы өнімділікке арналған спорттық киімдерді киюі керек. Жеңіл, тыныс алатын және ылғалдан жасалған материалдар - Мақта немесе тез - құрғақ маталар, жылуды таратуға және денені құрғатуға көмектеседі.
● футбол аяқ-киімдерін дұрыс салыстыру
Оң жақ аяқ киім, сонымен қатар жайлылық және жұмыс істеу үшін өте маңызды. Футбол аяқ киімдері жақсы болуы керек - олар қан айналымын шектеу үшін тым көп немесе тым тығыз болмауы керек. Жақсы анти-бар аяқ киім - Слип табандары шөпке тарту үшін де өте маңызды.
Қауіпсіз ойнауға арналған мерзімдер
● Күн сағаттарынан аулақ болу
Сыртқы ойынның уақыты - қауіпсіздіктің айтарлықтай факторы. Балалар күн сәулесінде, әдетте, түнгі сағат 12-ден кешкі 4-ке дейін футбол ойнаудан аулақ болуы керек. Бұл кезең жылу соққысы мен күннің күйіп қалуы үшін ең жоғары тәуекелді ұсынады. Таңертең немесе кешке матчтар ауа-райы салқындаған кезде өте ыңғайлы.
● Футболды ашық ауада ойнауға арналған оңтайлы уақыт
Ерте таңертең және кеш түстен кейін жұмылшық температураны және ультракүлгін сәулеленуді азайтып, оларды белсенді түрде сыртқы түрдегі іс-шараларға ыңғайлы етеді. Футбол ойындарын осы кездегі жоспарлау денсаулыққа қауіп төндіру кезінде өнімділік пен ләззат алуы мүмкін.
Жылыдықтың маңызы - Жоғары жаттығулар
● Жылы түрлері -
Жылыну - бұл маңызды - Алдыңғы - Ойын рәсімі. Балаларды футболдың физикалық қажеттіліктері үшін денелерін дайындауға динамикалық созылу мен жеңіл жүгіруге шақырыңыз. Бұл іс-шаралар бұлшықет температурасы мен икемділікті арттырады, жарақат алу қаупін азайтады.
● Жарақаттанудың алдын-алу артықшылықтары
Дұрыс жылы, күнделікті денені дайындамайды, сонымен қатар ақыл-ойды ақыл-ой дайындайды. Бұл потенциалды жарақаттарды азайтып, олардың ең жақсы жағдайында өнер көрсетуді қамтамасыз етеді.
Пошта - Ойынның релаксациясы әдістері
● Бұлшықетті қалпына келтіруге арналған іс-шаралар
Қарқынды ойыннан кейін балалар денелеріне қалпына келтіруге уақыт керек. Баяу жүру және статикалық созылуды өздерінің салқындауы және статикалық созуды ынталандырыңыз.
● Ауырықпыру үшін созылудың маңыздылығы
Пошта - Ойынның созылуы бұлшықет ауруын азайтып қана қоймайды, сонымен қатар ұзақ уақытқа, бірақ ұзаққа созылады, сонымен қатар ұзақ уақытқа икемділік пен бұлшықет денсаулығына ықпал етеді, жас спортшыларға тезірек түсіп, спортқа деген құштарлықты сақтайды.
Қауіпсіз және таза ойнау ортасын сақтау
● Жауаптарды тексеру
Таза және қауіп төндіреді - Field Field жарақат алу үшін өте маңызды. Ойнатпас бұрын, өткір заттар, қоқыстар және басқа да қауіпті заттарды тексеріңіз. Қауіпсіз орта балаларға апаттар туралы алаңдамай, ойынды тамашалауға бағыттауға мүмкіндік береді.
● Таза ойнау аймағын қамтамасыз ету
Ойын алаңын үнемі жүргізіп отыру оның спортқа ықпал етуін қамтамасыз етеді. Ұңғылары - Күбегі кен орны жақсы спорт шеберлігі мен ойынға деген құрмет, ол балалар өз өмірінің басқа аспектілеріне бара алады.
Сыртқы ойын кезінде жәндіктердің шағуының алдын алу
● москит репеллентті қолдану
Масалар жазда, әсіресе шөпті алқаптарда кең таралған. Баланы қолдану - Қауіпсіз моски.
● Масалардың әсерін азайтудың қосымша стратегиясы
Масалардың инфекциясына немесе москиторлық белсенділік төмен болған кезде, москит инфекциясына немесе ойнауға бейім ойындарды жоспарлауды қарастырыңыз. Бұл стратегиялар, қорғаныс шараларымен біріктірілген, қышуды қамтамасыз етуге көмектеседі - Тегін тәжірибе.
Жылу белгілерін тану - Байланысты ауру
● жылудың сарқылу белгілері
Жылудың шаршауының ерте белгілерін тану, мысалы, бас айналу, шаршау және терлеу - бұл өте маңызды. Балаларды осы симптомдар туралы тәрбиелеу оларды өздерін нашар сезінсе, оларды сөйлеуге шақырады.
● Егер балалар көрсетілсе, апаратын қадамдар
Жылдам жауап жылуды басқаруда өте маңызды, олар байланысты аурулар. Дереу ылғалмен қамтамасыз етіңіз, баланы көлеңкелі жерге жылжытып, симптомдар сақталса, медициналық көмекке жүгініңіз. Ерте араласу шиеленістің алдын алады және қауіпсіздікті қамтамасыз етеді.
Қауіпсіз және жағымды футбол тәжірибесін көтермелеу
● балаларға қауіпсіздік шараларының маңыздылығын үйрету
Қауіпсіздік көңілді ымыраға келудің қажеті жоқ. Балаларға келесі қауіпсіздік протоколдарының маңыздылығы және олардың шегтерін құрметтеуге үйрету. Бұл білім оларды Ойынды жауапкершілікпен тамашалауға мүмкіндік береді.
● Денсаулық және қауіпсіздік мәселелері бойынша көңіл көтеру
Көңіл көтеру мен қауіпсіздік арасындағы тепе-теңдікті ынталандыру спортқа деген сүйіспеншілікті жақсы көреді. Бұл балаларға өз денсаулығына қамқорлық жасаудың маңыздылығын түсіну кезінде ойынды бағалайды.
Футбол саласында, Жеке пластикалық футболлар маңызды рөл атқарады. Жеке пластикалық футболшылардан немесе Қытайдың пластикалық футболын жеткізушіден немесе Қытайдың пластикалық футболын жеткізушіден, бұл заттар ерекше қажеттіліктерді қанағаттандыруға, ойнау тәжірибесін жақсартуға көмектеседі. Брендтер сияқты Веймер, Өзгертпелі пластикалық футбол фабрикасы арқылы инновациялық спорттық тәжірибені қалыптастыратын арнайы шешімдер ұсынады.
Осы нұсқаулықтың қорытындысы бойынша, спорттық жабдықтар өнеркәсібіндегі жетекші атауды атап өту маңызды: Suqian Xinghui Sporting The Sporting The Sporting Co Sporting Co. Таобао және Алибаба сияқты түрлі платформаларда, компания өзінің танымал брендімен, Вайермамен үлгілі инновациялар мен сапаны ұстанады. 6000-нан астам кооперативті бөлімшелермен және халықаралық сауданың өсуімен Сингхуи спорттық тауарларға ие болуды жалғастыруда.
POST уақыты: 2025 - 05 - 05 - 06 16:09:03