Баскетбол ойнаудың он пайдасы
1. Аэробты сыйымдылығын жақсарту үшін биік өсіріңіз
Баскетбол ойнау кезінде физикалық дамудың барлық аспектілері жақсы, ең үлкен артықшылықтар биіктігі артып, аэробты сыйымдылығы артады.
Баскетбол - «ұзын» спорт түрі, бойлы немесе биік болғандықтан, биіктікте болу артықшылық болып табылады.
Ойыннан кейін секірулер 200 есе, ал биомеханикалық сигнал сүйектері «аман қалуыңыз керек, сіз өсуіңіз керек»!
2. Сенсорлық интеграцияны жақсарту
Зерттеулер көрсеткендей, көптеген заманауи психологиялық және дамудың аурулары сенсорлық интеграция проблемалардан туындағанын көрсетті.
Адамдар баскетбол ойнаған кезде, әр түрлі сезімдер өте қызықты күйде және бір-бірімен үйлеседі.
Нәтижесінде баскетбол ең жақсы сенсорлық интеграциялау жаттығуларының біріне айналады.
3. Рефлекстерді жақсарту
Жеке баскетбол - бұл ашық техникалық спорт түрі, ол ойыншыларды сотта өзгеретін сәттерге бейімдеуді талап етеді.
Уақыт өте келе реакция уақыты қысқарады және реакция қабілеті жақсарады.
4. Адамдардың шешімін жақсарту -
Бұл сіздің рефлекстеріңізді жақсарту сияқты.
Әрекет ету - Айналдырушы ойыншыларды қашан тастау керектігін, қашан өткізуге және т.б. туралы шешуші шешім қабылдауды талап етеді.
Олардың мықты жақтары қандай? Біздің артықшылықтарымыз қандай? Ең жақсы құрамды қалай құруға болады?
Бұл шешімдер - Жаттығулар жеке өмірлерінде үлкен және кішігірім шешімдер қабылдауға көмектесетініне сенімді.
5. Бақылау дағдыларын жетілдіру
Біз баскетбол ойнауға алғаш білгенде, жаттықтырушы бізге қарсыластарды қорғауды бақылау үшін әрқашан көздің шеткі көзқарасын қолдануды біледі.
Шындығында, бұл психикалық байқау қабілеті.
Күнделікті өмірде сіздің айналаңыздағы өмірді сақтау мүмкіндігі өте маңызды.
6. Батылдық пен приключение сезімі
Қорқыныш пен алаңдаушылық көбінесе өмірдегі жетістіктерімізге, ал негізгі баскетбол ойындарының өзекті сәтінен, ал батыл оқ жаудырып, жеңіске жету үшін қажет.
7. Сәтсіздікті қабылдаңыз
Бәсекеге қабілетті спортқа қатысқан адамдар сәтсіздікке ұшырап, өмірлік тәжірибеге ие болуы керек.
Сәтсіздіктен қалай үйренуге болады және неғұрлым жоғары деңгейге жетуге болады және ең үлкен деңгейге жету - ең үлкен пайда, әр спортшы сәтсіздікке ұшырайды.
8.Grit - Табандылық
Ежелде: «Әлемде ештеңе қиын емес, егер сіз жүрегіңіз болса ғана», - деді, бұл күш-жігердің күші, үтік инеге кіреді », бұл себеп сәтті болуы мүмкін деді.
Қазіргі психология мұны «батылдық» деп атайды.
Қытай - Американдық ғалым Ангела Дукворт зерттеуі «ырымдылық» - бұл өмірдегі, IQ және EQ-тан келгеннің ең маңызды факторы.
«Қатаңдық» шкаласы West Point-те офицерді таңдауды болжау үшін сәтті қолданылды.
Баскетбол жаттығулары - ойыншылардың «қаттылығын» таңдаудың ең жақсы тәсілі.
9. Команда! Команда!
Топтық жұмыс - бұл қазіргі жұмыс орнында қызметкерлерді сапалы оқытудың маңызды бөлігі болып табылады. Баскетболдың өзі - команда спорт түрі. Адам мен команданың жетістігі командада барлықтардың бірігуі болуы керек (олардың моторикасы, техникасы мен тактикасы, тұлғалық және т.б.).
10. Көшбасшылықты дамыту
Баскетбол командасын оқыту іс жүзінде, ойыншыларды іріктеуден, оқыту дағдылары мен тактикасы, адамдар тобымен бірге психологиялық және ойнаудан бастап, бір түн ішінде психологиялық және ойнауға, жаттықтырушылар мен ойыншылардың күш-жігерін талап етеді.
Қызығушылық - бұл баланың ең жақсы оқытушысы, бірақ дұрыс оқыту әдісі де маңызды. Жастардың баскетбол жаттығуларын алудың алғашқы қадамы - жастарға баскетбол сияқты жастарға жол беру және бәсекелестік арқылы баскетболға деген қызығушылығын дамыту.
3 жасында 4, біз балалардың баскетболға деген қызығушылығын доппен ойнауға ынталандырамыз. Сіз 5 жасқа толған кезде, 6 жаста, сіз бастапқыда баскетболдың ең негізгі жаттығуларын қабылдай аласыз. Жас және әлсіз физикалық күшке байланысты ол баскетболдың терең дағдылары мен тактикасын қамтымайтын ең негізгі баскетбол шеберлігін игере алады.
POST уақыты: 2025 - 02 - 02 - 06 15:16:26