БаскетболКөптеген адамдар жақсы көреді, және әр баланың жүрегінде баскетбол арманы болуы мүмкін. Алайда, жастар баскетбол шеберлігін үйрету ересектерден ерекшеленеді, жастар баскетбол жаттығулары қандай проблемаларға назар аударуы керек? Ғылыми және тиімді қалай жаттығуға болады?
Баскетболдың үздік 10 пайдасы
1.Жаңа ұзынырақ және сіздің аэробты қабілеттілігіңізді жақсартыңыз
Баскетбол ойнап жүргенімен, дене дамуының барлық аспектілері үшін жақсы, бірақ ең үлкен артықшылықтар биік өсіп, аэробты сыйымдылықты жақсартады.
Баскетбол - бұл «ұзын» спорт түрі, бойлы өсіп келе жатқан немесе биік биік биік - артықшылық.
Ойыннан кейін секірулер саны 200 есе көп болуы мүмкін, ал сүйектер алған биомеханикалық сигнал «аман қалуыңыз керек, сіз өсуіңіз керек»!
2. Сенсорлық интеграция
Зерттеулер көрсеткендей, көптеген заманауи психологиялық және дамудың аурулары адамдардың сенсорлық интеграциясы проблемалардан туындағанын көрсетті.
Адамдар баскетбол ойнағанда, әр түрлі сезімдер өте қызықты күйде жұмыс істейді және бір-бірімен үйлестіреді.
Сондықтан баскетбол сенсорлық интеграцияның үздік оқытуының біріне айналды.
3. Рефлекстер
Жеке баскетболбұл ашық шеберлік спорт түрі, ол ойыншыларды әрдайым бейімдеуді талап етеді - сотта өзгеретін сәттер.
Уақыт өте келе реакция уақыты қысқарады және реакция қабілеті жақсарады.
4.Құжаттардың шешімі -
Бұл сіздің рефлекстеріңізді жақсарту сияқты.
Әрекет етуші алаңды өзгертушіден ойыншыны қашан тастау керек, қашан өту керек және т.б. туралы шешімдер қабылдауды талап етеді.
Басқа жақтың артықшылықтары қандай? Біздің күшіміз қандай? Ең жақсы құрамды қалай жасауға болады?
Бұл шешім - Жаттығулар жеке өмірге үлкен және кішігірім шешімдер қабылдауға байланысты.
5. Бақылау дағдыларын жүргізіңіз
Біз баскетбол ойнауды алғаш білгенде, жаттықтырушы әрқашан қорғаныс әрекеті үшін қарсыласын байқау үшін көздің шеткі көзқарасын қолдануды әрқашан еске салады.
Шындығында, бұл психологиялық қабілет.
Күнделікті өмірде сіздің айналаңыздағы өмірді байқау өте маңызды.
6. Батылдық пен шытырман оқиғалар сезімі
Қорқыныш пен алаңдаушылық көбінесе өмірде үлкен кедергі болып табылады, және ірі баскетбол ойынының төтенше жағдайларында батылдық көбінесе жеңіске жету керек.
7. Сәтсіздікке ашық
Бәсекеге қабілетті спортқа қатысқан адамдар сәтсіздікке ұшырап, өмірлік тәжірибеге ие болуы керек.
Сабақтарды сәтсіздікке қалай үйренуге болады?
8.Әрл -- табандылық
Ежелде: «Әлемде ештеңе қиын емес, тек жүректеріңіз», - деді Кунг-фу терең болғанда, ақиқат жейде, ол инемен жерге түседі », - деді шындық сәтті болуы мүмкін.
Қазіргі психология оны «grit» деп атайды.
Қытайлық американдық ғалым Ангела Дукворт зерттеулерінің зерттеулері «икемділігілер» - бұл біздің өмірдегі сәттіліктің ең маңызды факторы, IQ және EQ-тан жоғары.
«Тесіктік» шкала Батыс нүктесі әскери академиясының офицерлерін іріктеуді болжау үшін сәтті болды.
Ал баскетбол жаттығулары - «Тесіктік» ойыншыларының ең жақсы мінезі.
9.Там! Команда!
Топтық жұмыс - бұл қазіргі жұмыс орнындағы қызметкерлер үшін сапалы оқытудың маңызды бөлігі болып табылады. Баскетболдың өзі - команда спорт түрі. Адам мен команданың жетістігі командада барлықтардың бірігуі болуы керек (олардың спорттық дағдылары, әдістері мен тактикасы, тұлғалық және т.б.).
10. Көшбасшылықты дамыту
Баскетбол командасын өсіру іс жүзінде жүйелі жоба, жаттығу дағдылары, әдістері, әдістері, әдістері және тактикасы, психология және бір топ адамдар тобы бір түн ішінде аяқталуы мүмкін емес, жаттықтырушылар мен ойыншылардан жыл сайынғы ойыншыларды қажет етеді.
Қызығушылық - бұл баланың ең жақсы оқытушысы, бірақ дұрыс оқыту әдісі де маңызды. Жастардың баскетбол жаттығуларын алудың алғашқы қадамы - бұл жастарға баскетбол сияқты, ойындар арқылы баскетболға қызығушылық таныту.
3 жасында, 4, біз балалардың балалардың баскетболға деген қызығушылығын доппен ойнай отырып оята аламыз. 5 жасқа дейін - 6 жаста, бастапқыда сіз бастапқы баскетбол жаттығуларын қабылдай аласыз. Жас және әлсіз дененің әлсіздігіне байланысты, игеруге болады, бұл баскетболдың терең дағдылары мен тактикасы бар баскетболдың ең негізгі дағдылары.
Төменде бірнеше негізгі барЖастарды жекелендірілген баскетболОқыту мазмұны:
Квинт: Балалар квапаттар, баскетболды дененің алдына, солға және оң саусақтарды ашық, білезік серпіліп, баскетболдың алдында сол және оң жақта қойыңыз, дененің алдындағы допты басқарыңыз. Балалар баскетболды шебер етіп, басқара алатыннан кейін, оларды алдын-ала қарау және баскетболдың айналасындағы денені саусақтарымен және білектерімен айналдыра алады.
Үңгір арқылы кішкентай доп: Балалар иықпен біршама кең, иіліп, допты сәл иіліп, бөренеден сәл кеңейіп, баскетболды аяғымен, 8-сөз арқылы жазып, артқа және артқа қарай тартыңыз. Сол және оң қолдың арасында ауысыңыз.
Екі қолды кеуде лақтыратын доп: Екі қолды кеудеге лақтыру Балалардың назарына, қолды қолмен лақтырып, көзді үйлестіру талаптары салыстырмалы түрде жоғары. Жеткіншектер аяқтарымен тік тұрады - ені бөлек. Доп кеудеге салынады, ал доп екі қолыңызбен тігінен лақтырылады. Допты лақтыруға арналған биіктікке деген қажеттілік салыстырмалы түрде төмен болуы керек, ал доптың биіктігі біртіндеп артуы керек. Балалар допты ұстап алғанда, допты ұстап алу үшін бастама көтеріп, доптың қолында күтіп тұрғаннан гөрі. Балалар онымен таныс болғаннан кейін қиындықты арттыра алады, мысалы: допты лақтырып, допты ұстап алыңыз.
Dwarf Ball Droming: Балалар квадаты, ергежейлі болып көрініп, допты алға қарай итеріңіз. Бұл қозғалыс физикалық тұрғыдан талап етеді.
Допты қуырыңыз: Балалар бүгіліп, тізелерін сәл бүгеді, баскетболды денелерінің бір жағына қойып, допты саусақтарыңыз бен білектеріңізбен алға жылжытыңыз. Оны конкурс түрінде ойнатуға болады.
POST уақыты: 2024 - 03 - 26 13:57:01