バスケットボールをすることの10の利点
1. 身長を伸ばして有酸素能力を向上させる
バスケットボールをすることは身体的発達のあらゆる側面に良い影響を与えますが、最大の利点は身長の増加と有酸素能力の向上です。
バスケットボールは「身長が高い」スポーツなので、背が高いことやジャンプ力が高いことは有利です。
試合後のジャンプは最大 200 回で、骨が受け取る生体力学的な信号は「生き残るためには成長する必要がある」というものです。
2. 感覚統合を改善する
研究によると、現代の心理疾患や発達疾患の多くは、感覚統合の問題に起因していることがわかっています。
バスケットボールをプレイするとき、人はさまざまな感覚が高度に興奮した状態となり、相互に連携します。
その結果、バスケットボールは感覚統合に最適なエクササイズの 1 つになります。
3. 反射神経を向上させる
パーソナライズされたバスケットボールは、プレーヤーがコート上の変化する瞬間に適応する必要があるオープンなテクニカル スポーツです。
時間の経過とともに反応時間が短縮され、反応能力が向上します。
4. 人々の意思決定能力を向上させる
反射神経を高めるのと同じことです。
刻々と変化するピッチでは、選手はいつ投げるべきか、いつパスすべきかなどについて決定的な決断を下す必要があります。
彼らの強みは何ですか?私たちの利点は何ですか?最高のラインナップをどう構築するか？
これらの意思決定練習は、人が日常生活で大小の決定を下すのに必ず役立ちます。
5. 観察力を向上させる
私たちが初めてバスケットボールを習ったとき、コーチは常に目の周辺視野を使って相手のディフェンスを観察することを学ぶようにと言いました。
実はこれが精神観察能力なのです。
日常生活において、周囲の生活を観察するこの能力は非常に重要です。
6. 勇気と冒険心を育む
恐怖や心配は、私たちの人生の進歩にとって大きな障害となることが多く、バスケットボールの主要な試合の差し迫った瞬間には、勝つために大胆なシュートを打つことが必要なことがよくあります。
7. 失敗を受け入れる
競技スポーツに参加したことのある人なら失敗の経験があるはずですが、実は人生も同じなのです。
失敗から学び、より高いレベルに向上する方法は、すべてのアスリートが失敗の経験から得られる最大の利益です。
8.グリット -忍耐力
古人は「世の中に難しいことはない、心があればこそ」「努力が深ければ鉄の杵は針に刺さる」と言い、その理さえあれば成功すると言いました。
現代心理学ではこれを「勇気」と呼んでいます。
中国やアメリカの学者アンジェラ・ダックワースの研究では、IQやEQよりも「回復力」が人生の成功にとって最も重要な要素であることが判明した。
「タフネス」スケールは、ウェストポイントでの士官の選択を予測するためにうまく使用されました。
バスケットボールのトレーニングは選手の「タフさ」を磨く最良の方法です。
9. チーム！チーム！
チームワークは、現代の職場における従業員の質の高いトレーニングの重要な部分です。バスケットボール自体はチームスポーツです。個人とチームの成功は、チーム内の全員 (運動能力、技術と戦術、性格などを含む) の統合でなければなりません。
10. リーダーシップを育成する
バスケットボールチームの育成は実際には組織的なプロジェクトであり、選手の選考からトレーニングスキル、技術、戦術、心理面や集団でのプレーに至るまで、一朝一夕にできるものではなく、コーチや選手の毎年の努力が必要です。
興味は子どもにとって最良の教師ですが、正しいトレーニング方法も不可欠です。若者がバスケットボールのトレーニングを受ける最初のステップは、若者にバスケットボールを好きになってもらい、競技を通じてバスケットボールへの興味を育むことです。
3 ～ 4 歳の場合は、ボール遊びを通じてお子様のバスケットボールへの興味を刺激することができます。 5 ～ 6 歳になると、最初は最も基本的なバスケットボールのトレーニングを受けることができます。年齢が若く体力が弱いため、バスケットボールの深い技術や戦術は含まれない、最も基本的なバスケットボールのスキルを習得できます。
投稿時間: 2025-02-06 15:15:26