バレーボールの選び方、バレーボールの特徴、運動の価値

バレーボールの特徴と運動量

まず、特徴は次のとおりです。

1. 1.広範囲の質量:バレーボール設備はシンプルで、ゲームのルールも簡単に習得できます。ピッチ上でも、通常のオープンスペースでも、プレーしたりトレーニングしたりできます。
2. 2.総合技術：ルールに従い、各プレーヤーは前列のスパイクとブロックだけでなく、後列のディフェンスとボールのキャッチもポジションをローテーションしなければなりません。
3. 3. スキル: ルールでは、ゲーム中にボールを着地させたり、ボールを保持したり、コンボを行ったりすることはできないと規定されています。
4. 4.激しい対決：バレーボールの試合では、常に激しい対決の中で双方の攻撃と守備が行われます。最高レベルではライバル関係だ。ゲームでは、ポイントを獲得するまでに 6 ～ 7 ラウンドかかることがよくあります。超ハイレベルな競争ほど、競争は激化します。
5. 5.攻撃と防御の技術の二重性：バレーボールにはさまざまな技術があり、得点することもあれば、失点することもあります。この状況は決定戦でより顕著になります。そのため、それぞれの技術には攻撃と防御の二重性があり、したがって、技術には攻撃と正確の両方が必要です。
6. 6.厳格な集団性：バレーボールは集団ゲームであり、サーブに加えて、集団協力で行われます。厳格な集団協力がなければ、優れた個人スキルを発揮することは難しく、ましてや戦術的な役割を果たすことは困難です。チームのレベルが高くなるほど、チーム全体の協力がより緊密になります。

バレーボールの選び方

まず、バレーボールを購入する際に注意すべき点は何ですか？

1. サイズ: 5、4、3 (数字が大きいほど、ボリュームが大きくなります)

2. 色: ボールの色は、一貫した明るい色、または色の組み合わせです。ボールの周囲は65～67cm、重さは269～280g。内圧は0.3～0.325kg/平方センチメートル（kg/cm2）です。

3.硬さ：ハードバレーボール、ソフトバレーボール、ガスバレーボール

①ハードバレーボール：ハードローの作業と素材も2種類に分けられ、1つは高発泡縫製バレーボール、つまり縫製ラインの種類で、快適に感じ、練習しても手を傷つけません。シームレスな革製のバレーボールもありますが、このボールは比較的硬く、練習すると手が痛くなりますが、品質は前者よりも優れています。ゴムまたは類似の素材が充填されたボール。ボールの円周は65～67cm、重さは260～280gです。

ソフトバレーボール：ボールが柔らかくて軽くて空気圧が低いので指が痛くなりにくく安心感があります。

革製のバレーボールに比べてボールの飛行速度が遅いので着地しにくく、プレーしていて面白いです。ソフトバレーボールはルールや会場が比較的シンプルで操作性が高いです。

③ガスバレーボール：ボールは柔らかく、弾力性があり、快適で傷つきにくいです。

第二に、バレーボールポイントの購入：素材、気密性

1. バレーボールに適した素材は何ですか

①革ボール。まずボールに適切な空気圧を入れ、両手でボールを持ち、2 本の指を約 3 センチメートル離してボールの殻を均等な力で押して、ボールの模様の大きさを観察します。ゴマ粒の外観は一般に一次玉である。ナツメ粒は二次または三次の玉です。くるみ模様のボールは４段ボールである。

革はきめが細かく、滑らかで、滑らかな外観でなければなりません。ボールシェルの縫い目はきれいで均一でなければならず、茎は真っ直ぐである必要があります。

②ゴムボール。色が均一で、汚れ、不純物、気泡、布漏れなどが無いことが求められます。

2. 気密性

各ボールはガスの密閉性能をチェックすることに重点を置く必要があり、ボールには漏れがなく、遅いガスが必要です。一般的な検査方法は、ガス口に透明な水滴を付けて球体を膨らませることであり、小さな泡がある場合は、球体からガスが漏れていることを示します。

３、バレーボールの選び方

1. 1. 一般企業が製造したボールを購入します。

Asバレーボールメーカー、当社のweierma製品と現在の有名なブランド、これらの企業は標準化された生産、厳格な管理を行っており、プロセスと製品の品質に注意を払っており、製品は比較的安定していて信頼性があります。

2. 2. ボールの弾力性を見てください。

購入するとき、ボールに適切な空気圧を入れ、平らなセメントやその他の硬い地面を見つけて、ボールの底が1.8メートルの高さになるようにボールを持ち上げ、地面に自由に落として、ボールの弾性を観察し、ボールの弾性は1.2メートルから1.4メートルの間で良好です。品質の悪いボールは高く跳ねたり、低く跳ねたりします。

3. 気密性の確認

バレーボールは気密性のチェックに注意を払う必要があり、ボールの漏れ、遅いガス、その他の現象が必要ありません。一般的な検査方法は、ガス口に水滴を付けてボールを一定の圧力まで満たし、小さな気泡がある場合はボールに漏れがあることを示します。

4. 材料の選択

革ボール：まずボールを適切な空気圧に入れてから、両手でボールを持ち、2本の親指を約3 cm離し、均一な力でボールの殻を押し、ボールのパターンのサイズを観察します。ゴマ粒の外観は一般に一次玉である。ナツメ粒は二次または三次の玉です。くるみ模様のボールは４段ボールである。革はきめが細かく、滑らかで、滑らかな外観でなければなりません。ボールシェルの縫い目はきれいで均一でなければならず、茎は真っ直ぐである必要があります。

バレーボールの基礎技術とは何ですか

カスタマイズされたバレーボール基本技術は準備と動作、パス、パッド、サーブ、スパイク、ブロックの6項目に分かれています。

1. 1. 姿勢を整えて動きます。

レディ姿勢とは、あらゆるボールを迎え入れる準備ができている体の姿勢のことです。バレーボール競技における攻撃や防御の技術の多くは、準備姿勢や素早い動きの後に実現されており、基本技術の実現の基礎となります。移動の役割は、ボールに近づき、善とボールの状態関係を遵守し、打撃対策の公平性を確保することです。

2. 2.パス:

パスとは、地面を押して両手（または片手）で腕を伸ばし、手首の指をはじくことによって達成されるバッティング技術です。パスの主な機能は、前列の選手にボールを渡して攻撃することです。チームの攻撃的才能が十分に発達しているかどうかは、チームのパスのレベルに大きく依存します。オンラインで優位に立ち、攻撃戦術を迅速かつ変更可能にするために、セッターは中心的な役割を果たします。

3. 3. ボールパッド:

これは、腹部から片腕の距離で腕を押し上げて上げ、両手の前腕の前側を使ってボールの反発力を利用してボールを打つ技術的手段です。競技ではサーブのレシーブ、スパイクのキャッチ、返球のキャッチなどにボールを使い、得点の多寡を競う重要な技術です。

4. 4. 提供:

プレーヤーがネット上の 2 つの空いているマーカーから相手コートにボールを投げ、片手で打つテクニック。サーブはゲームと攻撃の始まりです。それはバレーボール技術において、他のものに制限されない唯一の技術的尺度です。積極的なサーブは直接得点できるだけでなく、相手の攻撃を破壊して弱め、相手の配置を妨害し、相手を心理的に脅かすこともできます。

5. 5. ボールをスパイクします。

空中から片方の腕を使ってボールを弧を描くようにスイングし、2つの道標の内側のネットを越えて相手コートにボールを打ち込むテクニック。スパイクは競技で攻撃するのに最もアクティブで便利な武器であるため、得点し、パワーを得る最初の手首です。

6. 6. ブロッキング:

プレーヤーが腕や手のひらなどネット前の腰より上の体の一部をネットに沿ってヘディングし、ネットを越える相手のシュートを妨害するテクニカルな動き。ブロッキングは防御の最前線であり、攻撃の重要なリンクです。

ブロッキングは相手の強力なスパイクをブロックし、バックディフェンスの圧力を弱め、攻撃の構造のための条件を作り出すことができます。ブロッキングは相手のスパイクを直接止めて殺すことができ、試合で得点し権利を獲得するための重要な手首の1つです。