עשרה יתרונות של משחק כדורסל
1. התגדל כדי לשפר את היכולת האירובית שלך
בעוד שמשחק כדורסל טוב לכל ההיבטים של ההתפתחות הגופנית, היתרונות הגדולים ביותר הם גובה מוגברת ויכולת אירובית מוגברת.
מכיוון שכדורסל הוא ספורט "גבוה", להיות גבוה או לקפוץ גבוה זה יתרון.
לאחר משחק, הקפיצות יכולות להיות עד פי 200, והאות הביומכני שהעצמות מקבלות הוא "כדי לשרוד, צריך להתבגר"!
2. שפר את האינטגרציה החושית
מחקרים הראו שמחלות פסיכולוגיות והתפתחותיות מודרניות רבות נובעות מבעיות באינטגרציה חושית.
כשאנשים משחקים כדורסל, החושים השונים נמצאים במצב נרגש מאוד ומתואמים זה עם זה.
כתוצאה מכך, כדורסל הופך לאחד מתרגילי האינטגרציה החושית הטובים ביותר.
3. שפר את הרפלקסים
כדורסל מותאם אישית הוא ספורט טכני פתוח הדורש מהשחקנים להסתגל לרגעים משתנים על המגרש.
עם חלוף הזמן, זמן התגובה מתקצר ויכולת התגובה משתפרת.
4. לשפר את יכולת ההחלטות של אנשים
זה אותו דבר כמו שיפור הרפלקסים שלך.
המגרש המשתנה ללא הרף דורש מהשחקנים לקבל החלטות מכריעות לגבי מתי לזרוק, מתי להעביר וכו'.
מה החוזקות שלהם? מה היתרונות שלנו? איך לבנות את ההרכב הטוב ביותר?
תרגילי קבלת החלטות אלו יסייעו לאדם לקבל החלטות קטנות וגדולות בחיי היומיום שלו.
5. שפר את כישורי ההתבוננות שלך
כשלמדנו לראשונה לשחק כדורסל, המאמן תמיד הזכיר לנו ללמוד להשתמש בראייה ההיקפית של העיניים כדי להתבונן בהגנה של היריב.
למעשה, זוהי יכולת ההתבוננות המנטלית.
בחיי היומיום, היכולת הזו להתבונן בחיים סביבך חשובה מאוד.
6. פתחו אומץ ותחושת הרפתקאות
פחד ודאגה הם לעתים קרובות מכשול גדול להתקדמות שלנו בחיים, וברגעים הדחופים של משחקי כדורסל גדולים, זריקה נועזת היא לרוב הכרחית כדי לנצח.
7. קבל כישלון
אנשים שהשתתפו בספורט תחרותי בוודאי חוו חוויה של כישלון, והחיים הם למעשה אותו דבר.
איך ללמוד מכישלון ולהשתפר לרמה גבוהה יותר הוא הרווח הגדול ביותר שכל ספורטאי מקבל מחוויית הכישלון.
8.גריט - התמדה
הקדמונים אמרו: "שום דבר לא קשה בעולם, רק אם יש לך לב", "כל עוד המאמץ הוא עמוק, העלי ברזל למחט" אמרו שכל עוד הסיבה יכולה להצליח.
הפסיכולוגיה המודרנית קוראת לזה "אומץ".
מחקרה של החוקרת הסינית-אמריקאית אנג'לה דאקוורת' מצא ש"חוסן" הוא הגורם החשוב ביותר להצלחה בחיים, לפני IQ ו-EQ.
סולם ה"קשיחות" שימש בהצלחה לניבוי בחירת קצין בווסט פוינט.
אימון כדורסל הוא הדרך הטובה ביותר לחדד את ה"קשיחות" של השחקנים.
9. צוות! קְבוּצָה!
עבודת צוות היא חלק חשוב מההכשרה האיכותית של העובדים במקום העבודה המודרני. הכדורסל עצמו הוא ספורט קבוצתי. הצלחת אדם וצוות חייבת להיות שילוב של כל אחד בצוות (כולל מיומנויות מוטוריות, טכניקות וטקטיקה, אישיות וכו').
10. לפתח מנהיגות
אימון קבוצת כדורסל הוא למעשה פרויקט שיטתי, החל מבחירת שחקנים, מיומנויות אימון, טכניקות וטקטיקה, דרך פסיכולוגית ומשחק משותף עם קבוצת אנשים, הם לא דבר שניתן להשלים בין לילה, מצריך מאמצים של מאמנים ושחקנים שנה אחר שנה.
עניין הוא המורה הטוב ביותר של הילד, אך שיטת האימון הנכונה היא גם חיונית. הצעד הראשון של צעירים לקבל אימוני כדורסל הוא לתת לצעירים לאהוב כדורסל ולפתח את העניין שלהם בכדורסל באמצעות תחרות.
בגיל 3-4 נוכל לעורר את עניין הילדים בכדורסל על ידי משחק בכדור. כאשר אתה בן 5-6, אתה יכול לקבל בהתחלה את אימוני הכדורסל הבסיסיים ביותר. בשל גילו הצעיר וכוחו הפיזי החלש, הוא יכול לשלוט במיומנויות הכדורסל הבסיסיות ביותר, שאינן כרוכות במיומנויות ובטקטיקה העמוקה של הכדורסל.
זמן פרסום: 2025-02-06 15:15:26