איך בוחרים כדורעף, מאפייני הכדורעף וערך הפעילות הגופנית

המאפיינים וערך האימון של כדורעף

ראשית, תכונות:

1. 1. מגוון רחב של מסות:כדורעףהמתקנים פשוטים, חוקי המשחק קלים לשליטה. ניתן לשחק ולאמן אותו על המגרש או בשטח פתוח רגיל.
2. 2.טכנולוגיה מקיפה: על פי הכללים, כל שחקן חייב לסובב עמדות, לא רק בשורה הראשונה בספייק ובחסימה, אלא גם בהגנה בשורה האחורית ולתפוס את הכדור.
3. 3. מיומנות: הכללים קובעים שהכדור לא יכול לנחות, להחזיק את הכדור או קומבו במשחק.
4. 4.עימות עז: במשחקי כדורעף, המעבר ההתקפי וההגנתי של שני הצדדים מתבצע תמיד בעימות עזה. ברמה הגבוהה ביותר, היריבות היא בערך. במשחק, לרוב נדרשים שישה או שבעה סיבובים כדי לצבור נקודה. רמת התחרות הסופר גבוהה, כך התחרות עזה יותר.
5. 5.הדואליות של טכנולוגיית ההתקפה וההגנה: כדורעף הוא מגוון של טכנולוגיות שיכולות להבקיע, יכול גם לאבד נקודות של הפרויקט, מצב זה בולט יותר במשחק ההכרעה, כך שלכל טכנולוגיה יש את הדואליות של התקפה והגנה, לכן, הטכנולוגיה נדרשת להיות גם התקפית וגם מדויקת.
6. 6.קולקטיב קפדני: כדורעף הוא משחק קולקטיבי, בנוסף להגשה, מתבצעים בשיתוף פעולה קולקטיבי. ללא שיתוף פעולה קולקטיבי קפדני, קשה לשחק מיומנות אישית טובה, שלא לדבר על תפקיד טקטי. ככל שרמת הצוות גבוהה יותר, כך שיתוף הפעולה הקולקטיבי הדוק יותר.

איך בוחרים כדורעף

ראשית, רכישת כדורעף צריכה לשים לב למה

1. גודל: 5, 4, 3 (ככל שהמספר גדול יותר, הנפח גדול יותר)

2. צבע: צבע הכדור הוא צבע בהיר עקבי, או שילוב של צבעים. היקף הכדור 65 עד 67 ס"מ והמשקל הוא 269 עד 280 גרם. הלחץ הפנימי הוא 0.3 עד 0.325 ק"ג לסנטימטר רבוע (ק"ג/סמ"ר).

3. קשיות: כדורעף קשה, כדורעף רך, כדורעף גז

① כדורעף קשה: שורה קשה בעבודה והחומר מחולקת גם לשני סוגים, האחד הוא כדורעף תפירה קצף גבוה, כלומר, סוג קו התפירה, מרגיש בנוח, תרגול לא פוגע בידיים. יש גם כדורעף עור חלק, הכדור הזה יחסית קשה, ידיים אימון יכאבו, האיכות טובה יותר מהקודם. כדורים מלאים בגומי או חומרים דומים; היקף הכדור 65-67 ס"מ והמשקל 260-280 גרם.

כדורעף רך: הכדור רך, קל משקל ולחץ אוויר נמוך, כך שלא יחבל באצבעות ויהיה לו תחושת ביטחון.

מהירות הטיסה של הכדור איטית מזו של כדורעף העור, ולכן לא קל לנחות אותו, ומעניין לשחק בו. חוקי כדורעף רך ומקומות הם פשוטים יחסית, עם יכולת הפעלה חזקה.

③ כדורעף גז: הכדור רך, אלסטי, נוח ולא קל לפגיעה.

שנית, רכישת נקודות כדורעף: חומר, אטימות אוויר

1. איזה חומר טוב לכדורעף

① כדור עור. תחילה הטעינו את הכדור ללחץ האוויר המתאים, לאחר מכן החזיקו את הכדור בשתי הידיים, שתי האצבעות נמצאות במרחק של כ-3 סנטימטרים זו מזו, ולוחצים על מעטפת הכדור בכוח שווה כדי לראות את גודל התבנית של הכדור. המראה של גרגרי שומשום הוא בדרך כלל כדור מסדר ראשון; גרגר שיזף הוא כדור משני או שלישוני; הכדור עם דוגמת האגוז הוא כדור ארבעה שלבים.

העור צריך להיות עדין, חלק וחלק למראה. התפרים של מעטפת הכדור צריכים להיות מסודרים ואחידים, והגבעול צריך להיות ישר.

② כדור גומי. זה נדרש כי המראה של צבע אחיד, ללא כתמים, זיהומים, בועות, נזילת בד ותופעות אחרות.

2. אטימות אוויר

כל כדור צריך להתמקד בבדיקת ביצועי סגירת הגז, והכדור אינו דורש דליפה וגז איטי. שיטת הבדיקה המקובלת היא לנפח את הכדור בטיפות מים שקופות על פי הגז, אם יש בועות קטנות זה מעיד שהכדור דולף גז.

שלוש, איך לבחור כדורעף

1. 1. לקנות כדורים המיוצרים על ידי מפעלים רגילים.

Asיצרן כדורעף, מוצרי weierma שלנו והמותג המוכר הנוכחי, למפעלים אלו יש ייצור סטנדרטי, ניהול קפדני, שמים לב לאיכות התהליך והמוצר, והמוצרים שלהם יציבים ואמינים יחסית.

2. 2. הסתכלו על גמישות הכדור.

בעת הרכישה, ניתן להטעין את הכדור ללחץ האוויר המתאים, למצוא מלט שטוח וקרקע קשה אחרת, ולאחר מכן להחזיק את הכדור למעלה, כך שתחתית הכדור תהיה בגובה של 1.8 מ', לתת לו ליפול חופשי על הקרקע, לצפות בגמישות הכדור, גמישות כדור טובה בין 1.2 מ' ל-1.4 מ'. כדור באיכות ירודה קופץ גבוה או נמוך יותר.

3. בדיקת אטימות אוויר

כדורעף צריך לשים לב לבדוק את אטימות האוויר, הכדור אינו דורש דליפה, גז איטי ותופעות נוספות. שיטת הבדיקה המקובלת היא למלא את הכדור ללחץ מסוים בטיפות מים על פי הגז, אם יש בועות קטנות זה מעיד שהכדור דולף.

4. בחירת חומר

כדור עור: תחילה הטעינו את הכדור ללחץ האוויר המתאים, לאחר מכן החזיקו את הכדור בשתי הידיים, שני האגודלים מרוחקים כ-3 ס"מ זה מזה, לוחצים על מעטפת הכדור בכוח אחיד, ומתבוננים בגודל התבנית של הכדור. המראה של גרגרי שומשום הוא בדרך כלל כדור מסדר ראשון; גרגר שיזף הוא כדור משני או שלישוני; הכדור עם דוגמת האגוז הוא כדור ארבעה שלבים. העור צריך להיות עדין, חלק וחלק למראה. התפרים של מעטפת הכדור צריכים להיות מסודרים ואחידים, והגבעול צריך להיות ישר.

מהן הכישורים הבסיסיים של כדורעף

כדורעף אישיטכניקות בסיסיות מחולקות לשישה פריטים: הכנה ותנועה, מסירה, פד, הגשה, ספייק וחסימה.

1. 1. הכן יציבה ותנועה:

היציבה המוכנה היא תנוחת הגוף שמוכנה לקבל בברכה כל מיני ביצים. רוב טכניקות ההתקפה וההגנה בתחרות כדורעף מתממשות לאחר תנוחת ההכנה או התנועה המהירה, ולכן היא הבסיס למימוש הטכניקות הבסיסיות. תפקיד התנועה הוא להתקרב לכדור, לדבוק ביחסי המעמד בין הטוב לכדור ולהבטיח את הגינות אמצעי החבטות.

2. 2. מעבר:

מעבר היא טכניקת חבטות המושגת על ידי דחיפה מהקרקע והארכת הזרוע בשתי הידיים (או יד אחת) והנפת אצבעות שורש כף היד. התפקיד העיקרי של המסירה הוא להעביר את הכדור לשחקני השורה הראשונה כדי להתקפה. האם כישרון ההתקפה של הקבוצה מפותח במלואו תלוי במידה רבה ברמת המעבר של הקבוצה. על מנת לתפוס את העליונה באינטרנט ולהפוך את טקטיקת ההתקפה למהירה ומשתנה, הקובע ממלא תפקיד מרכזי.

3. 3. משטח כדור:

זהו מדד טכני של חבטת הכדור בעזרת דחיפת והרמת הידיים במרחק של זרוע אחת מהבטן, תוך שימוש בחלק הקדמי של האמות של שתי הידיים כדי להחיל את הריבאונד של הכדור. בתחרות משתמשים בכדור לקבלת ההגשה, לתפוס את השפיץ ולתפוס את החזרת הכדור, שזו טכנולוגיה חשובה לתחרות להתחרות על יותר נקודות ופחות נקודות.

4. 4. מגישים:

טכניקה שבה שחקן זורק את הכדור ופוגע בו ביד אחת משני סמנים ריקים ברשת לתוך המגרש של היריב. ההגשה היא תחילת המשחק וההתקפה. זהו המדד הטכני היחיד בטכנולוגיית כדורעף שאינו מוגבל על ידי אחרים. הגשה אגרסיבית יכולה לא רק להבקיע ישירות, אלא גם להרוס ולהחליש את ההתקפה של הצד השני, לשבש את הסידורים של הצד השני, ולאיים פסיכולוגית על הצד השני.

5. 5. להדביק את הכדור:

הטכניקה של שימוש בזרוע אחת כדי להניף את הכדור בקשת מלמעלה האוויר כדי לפגוע בכדור מעל הרשת בתוך שני השלטים למגרש של היריב. ספייק הוא הנשק הפעיל והשימושי ביותר לתקוף בתחרות, ולכן הוא פרק כף היד הראשון שמבקיע וצובר כוח.

6. 6. חסימה:

מהלך טכני בו השחקן ראש כל חלק בגוף מעל המותניים מול הרשת, כגון הזרוע וכף היד, לאורך הרשת כדי לחסום את זריקת היריב מעל הרשת. חסימה היא קו ההגנה הראשון וחוליה חשובה להתקפה.

חסימה יכולה לחסום את הספייק החזק של הצד השני, להחליש את הלחץ של ההגנה האחורית, ולהמציא תנאים למבנה ההתקפה. חסימה יכולה לעצור ישירות ולהרוג את השפיץ של הצד השני, שהוא אחד מפרקי הידיים החשובים לניקוד וקבלת זכויות בתחרות.