Tíu kostir þess að spila körfubolta
1. Vertu hærri til að bæta loftháð getu þína
Þó að spila körfubolta sé gott fyrir alla þætti líkamsþroska, eru stærstu kostir aukinnar hæðar og aukinnar þolfimi.
Vegna þess að körfubolti er „há“ íþrótt er kostur að vera hávaxinn eða stökkandi.
Eftir leik geta stökk verið allt að 200 sinnum og lífmekaníska merkið sem beinin fá er „til að lifa af, þú verður að verða stór“!
2. Bæta skynsamþættingu
Rannsóknir hafa sýnt að margir nútíma sálfræðilegir og þroskasjúkdómar stafa af vandamálum með skynsamþættingu.
Þegar fólk spilar körfubolta eru hin ýmsu skilningarvit í mjög spennt ástandi og samræmast hvert öðru.
Fyrir vikið verður körfubolti ein besta skynjunaræfingin.
3. Bættu viðbrögð
Persónulegur körfubolti er opin tækniíþrótt sem krefst þess að leikmenn aðlagast breyttum augnablikum á vellinum.
Með tímanum styttist viðbragðstíminn og viðbragðsgetan batnar.
4. Bæta getu fólks til að taka ákvarðanir
Það er það sama og að bæta viðbrögðin þín.
Síbreytilegur völlur krefst þess að leikmenn taki afgerandi ákvarðanir um hvenær þeir eigi að kasta, hvenær þeir eigi að gefa og svo framvegis.
Hverjir eru styrkleikar þeirra? Hverjir eru kostir okkar? Hvernig á að byggja upp bestu línuna?
Þessar ákvarðanatökuæfingar munu örugglega hjálpa einstaklingi að taka stórar og smáar ákvarðanir í daglegu lífi sínu.
5. Bættu athugunarhæfileika þína
Þegar við lærðum fyrst að spila körfubolta minnti þjálfarinn okkur alltaf á að læra að nota jaðarsjón augun til að fylgjast með vörn andstæðingsins.
Í raun er þetta andleg athugunarhæfni.
Í daglegu lífi er þessi hæfileiki til að fylgjast með lífinu í kringum þig mjög mikilvægur.
6. Þróaðu hugrekki og tilfinningu fyrir ævintýrum
Ótti og áhyggjur eru oft stór hindrun fyrir framförum okkar í lífinu og á brýnum augnablikum í stórum körfuboltaleikjum er oft nauðsynlegt að taka djarft skot til að vinna.
7. Samþykkja bilun
Fólk sem hefur tekið þátt í keppnisíþróttum hlýtur að hafa reynslu af því að mistakast og lífið er í rauninni eins.
Hvernig á að læra af mistökum og bæta sig á hærra stig er stærsti ávinningurinn sem sérhver íþróttamaður fær af reynslu af mistökum.
8.Grít - Þrautseigja
Fornmenn sögðu: "ekkert er erfitt í heiminum, aðeins ef þú hefur hjarta", "svo lengi sem átakið er djúpt, járnstöpullinn í nál" sagði að svo lengi sem ástæðan getur verið árangursrík.
Nútíma sálfræði kallar þetta "hugrekki".
Rannsóknir kínverska-ameríska fræðimannsins Angelu Duckworth hafa komist að því að „seiglu“ er mikilvægasti þátturinn fyrir velgengni í lífinu, á undan greindarvísitölu og EQ.
„Toughness“ kvarðinn var notaður með góðum árangri til að spá fyrir um val liðsforingja í West Point.
Körfuboltaþjálfun er besta leiðin til að skerpa á "hörku" leikmanna.
9. Lið! Lið!
Hópvinna er mikilvægur þáttur í gæðaþjálfun starfsmanna á nútíma vinnustað. Körfubolti sjálfur er hópíþrótt. Árangur einstaklings og liðs verður að vera samþætting allra í teyminu (þar á meðal hreyfifærni þeirra, tækni og tækni, persónuleika o.s.frv.).
10. Þróaðu forystu
Þjálfun körfuboltaliðs er í raun kerfisbundið verkefni, allt frá leikmannavali, þjálfunarfærni, tækni og taktík, yfir í það sálræna og að spila saman með hópi fólks, er ekki hlutur sem hægt er að klára á einni nóttu, krefst krafta þjálfara og leikmanna ár eftir ár.
Áhugi er besti kennari barnsins en rétt þjálfunaraðferð er líka nauðsynleg. Fyrsta skrefið fyrir ungt fólk til að fá körfuboltaþjálfun er að láta ungt fólk hafa gaman af körfubolta og þróa áhuga þeirra á körfubolta í gegnum keppni.
Við 3-4 ára aldur getum við ýtt undir körfuboltaáhuga barna með boltaleik. Þegar þú ert 5-6 ára geturðu í upphafi samþykkt grunnboltaþjálfun. Vegna ungs aldurs og veiks líkamlegs styrks getur hann náð tökum á grunnfærni í körfubolta, sem felur ekki í sér djúpa færni og taktík körfuboltans.
Pósttími: 2025-02-06 15:15:26