Sepuluh Manfaat Bermain Bola Basket
1. Tumbuh lebih tinggi untuk meningkatkan kapasitas aerobik Anda
Meskipun bermain bola basket bagus untuk semua aspek perkembangan fisik, manfaat terbesar adalah peningkatan tinggi dan peningkatan kapasitas aerobik.
Karena bola basket adalah olahraga "tinggi", tinggi atau melompat tinggi adalah keuntungan.
Setelah pertandingan, lompatan bisa mencapai 200 kali, dan sinyal biomekanik yang didapat tulang adalah "untuk bertahan hidup, Anda harus tumbuh dewasa"!
2. Tingkatkan integrasi sensorik
Penelitian telah menunjukkan bahwa banyak penyakit psikologis dan perkembangan modern berasal dari masalah dengan integrasi sensorik.
Ketika orang bermain basket, berbagai indera berada dalam keadaan yang sangat bersemangat dan berkoordinasi satu sama lain.
Akibatnya, bola basket menjadi salah satu latihan integrasi sensorik terbaik.
3. Meningkatkan refleks
Bola basket yang dipersonalisasi adalah olahraga teknis terbuka yang mengharuskan pemain untuk beradaptasi dengan perubahan momen di lapangan.
Dengan berlalunya waktu, waktu reaksi dipersingkat dan kemampuan reaksi ditingkatkan.
4. Tingkatkan Keputusan Rakyat - Kapasitas Pembuatan
Itu sama dengan meningkatkan refleks Anda.
Pitch yang pernah berubah mengharuskan pemain untuk membuat keputusan yang menentukan tentang kapan harus melempar, kapan harus lulus, dan sebagainya.
Apa kekuatan mereka? Apa keuntungan kami? Bagaimana cara membangun lineup terbaik?
Keputusan ini - Making latihan pasti akan membantu seseorang membuat keputusan besar dan kecil dalam kehidupan sehari -hari mereka.
5. Tingkatkan keterampilan pengamatan Anda
Ketika kami pertama kali belajar bermain basket, pelatih selalu mengingatkan kami untuk belajar menggunakan visi periferal mata untuk mengamati pertahanan lawan.
Bahkan, ini adalah kemampuan pengamatan mental.
Dalam kehidupan sehari -hari, kemampuan untuk mengamati kehidupan di sekitar Anda sangat penting.
6. Kembangkan keberanian dan rasa petualangan
Ketakutan dan kekhawatiran seringkali merupakan hambatan besar bagi kemajuan kita dalam hidup, dan pada saat -saat mendesak pertandingan bola basket besar, mengambil tembakan berani sering kali diperlukan untuk menang.
7. Terima kegagalan
Orang -orang yang telah berpartisipasi dalam olahraga kompetitif pasti memiliki pengalaman kegagalan, dan hidup sebenarnya sama.
Cara belajar dari kegagalan dan meningkatkan ke tingkat yang lebih tinggi adalah keuntungan terbesar yang didapat setiap atlet dari pengalaman kegagalan.
8.Grit - Kegigihan
Orang -orang kuno mengatakan: "Tidak ada yang sulit di dunia, hanya jika Anda memiliki hati", "selama usaha itu dalam, alu besi menjadi jarum" mengatakan bahwa selama alasannya bisa berhasil.
Psikologi modern menyebut ini "keberanian."
Penelitian Chinese - American Scholar Angela Duckworth telah menemukan bahwa "ketahanan" adalah faktor terpenting untuk keberhasilan dalam hidup, di depan IQ dan EQ.
Skala "ketangguhan" berhasil digunakan untuk memprediksi pemilihan petugas di West Point.
Pelatihan bola basket adalah cara terbaik untuk mengasah "ketangguhan" pemain.
9. Tim! Tim!
Kerja tim adalah bagian penting dari pelatihan kualitas karyawan di tempat kerja modern. Bola basket itu sendiri adalah olahraga tim. Keberhasilan seseorang dan tim harus menjadi integrasi semua orang dalam tim (termasuk keterampilan motorik, teknik dan taktik, kepribadian, dll.).
10. Kembangkan kepemimpinan
Pelatihan tim bola basket sebenarnya adalah proyek sistematis, dari pemilihan pemain, keterampilan pelatihan, teknik dan taktik, hingga psikologis dan bermain bersama dengan sekelompok orang, bukanlah hal yang dapat diselesaikan dalam semalam, membutuhkan upaya pelatih dan pemain tahun demi tahun.
Minat adalah guru terbaik anak, tetapi metode pelatihan yang tepat juga penting. Langkah pertama bagi kaum muda untuk menerima pelatihan bola basket adalah membiarkan kaum muda menyukai bola basket dan mengembangkan minat mereka pada bola basket melalui kompetisi.
Pada usia 3 - 4, kita dapat merangsang minat anak -anak pada bola basket dengan bermain bola. Ketika Anda berusia 5 - 6 tahun, Anda awalnya dapat menerima pelatihan bola basket paling dasar. Karena usianya yang masih muda dan kekuatan fisik yang lemah, ia dapat menguasai keterampilan bola basket paling mendasar, yang tidak melibatkan keterampilan mendalam dan taktik bola basket.
Waktu pos: 2025 - 02 - 06 15:15:26