Sepuluh manfaat bermain basket
1. Tumbuh lebih tinggi untuk meningkatkan kapasitas aerobik Anda
Meskipun bermain bola basket baik untuk semua aspek perkembangan fisik, manfaat terbesarnya adalah peningkatan tinggi badan dan peningkatan kapasitas aerobik.
Karena bola basket adalah olahraga "tinggi", menjadi tinggi atau melompat tinggi merupakan sebuah keuntungan.
Setelah pertandingan, lompatan bisa mencapai 200 kali, dan sinyal biomekanik yang didapat tulang adalah "untuk bertahan hidup, Anda harus tumbuh dewasa"!
2. Meningkatkan integrasi sensorik
Penelitian telah menunjukkan bahwa banyak penyakit psikologis dan perkembangan modern berasal dari masalah integrasi sensorik.
Saat orang bermain bola basket, berbagai indera berada dalam keadaan sangat bersemangat dan saling berkoordinasi.
Hasilnya, bola basket menjadi salah satu latihan integrasi sensorik terbaik.
3. Meningkatkan refleks
Bola basket yang dipersonalisasi adalah olahraga teknis terbuka yang mengharuskan pemainnya beradaptasi dengan perubahan momen di lapangan.
Seiring berjalannya waktu, waktu reaksi dipersingkat dan kemampuan reaksi meningkat.
4. Meningkatkan kapasitas pengambilan keputusan masyarakat
Ini sama saja dengan meningkatkan refleks Anda.
Lapangan yang selalu berubah menuntut pemain untuk mengambil keputusan yang tegas tentang kapan harus melempar, kapan harus mengoper, dan sebagainya.
Apa kekuatan mereka? Apa kelebihan kami? Bagaimana cara membangun lineup terbaik?
Latihan pengambilan keputusan ini pasti akan membantu seseorang membuat keputusan besar dan kecil dalam kehidupan sehari-hari.
5. Tingkatkan keterampilan observasi Anda
Saat pertama kali kami belajar bermain bola basket, pelatih selalu mengingatkan kami untuk belajar menggunakan penglihatan tepi mata untuk mengamati pertahanan lawan.
Faktanya, ini adalah kemampuan observasi mental.
Dalam kehidupan sehari-hari, kemampuan mengamati kehidupan di sekitar Anda sangatlah penting.
6. Mengembangkan keberanian dan rasa petualangan
Ketakutan dan kekhawatiran sering kali menjadi hambatan besar bagi kemajuan kita dalam hidup, dan di saat-saat mendesak dalam pertandingan bola basket besar, mengambil tindakan yang berani sering kali diperlukan untuk menang.
7. Terima kegagalan
Orang yang pernah mengikuti olahraga kompetitif pasti pernah mengalami kegagalan, dan kehidupan sebenarnya sama.
Cara belajar dari kegagalan dan meningkatkan ke level yang lebih tinggi merupakan perolehan terbesar yang didapat setiap atlet dari pengalaman kegagalan.
8. Pasir - Ketekunan
Kata orang dahulu: “tidak ada yang sulit di dunia, hanya jika kamu punya hati”, “asalkan usahanya dalam, alu besinya menjadi jarum” katanya asal akalnya bisa berhasil.
Psikologi modern menyebutnya sebagai "keberanian".
Penelitian sarjana Cina-Amerika, Angela Duckworth, menemukan bahwa "ketahanan" adalah faktor terpenting untuk sukses dalam hidup, melebihi IQ dan EQ.
Skala "ketangguhan" berhasil digunakan untuk memprediksi pemilihan petugas di West Point.
Latihan bola basket merupakan cara terbaik untuk mengasah “ketangguhan” pemainnya.
9. Tim! Tim!
Kerja tim adalah bagian penting dari pelatihan berkualitas karyawan di tempat kerja modern. Bola basket sendiri merupakan olahraga tim. Keberhasilan seseorang dan sebuah tim harus menjadi integrasi semua orang dalam tim (termasuk keterampilan motorik, teknik dan taktik, kepribadian, dll).
10. Mengembangkan kepemimpinan
Pembinaan tim bola basket sebenarnya merupakan suatu proyek yang sistematis, mulai dari pemilihan pemain, melatih keterampilan, teknik dan taktik, hingga psikologis dan bermain bersama sekelompok orang, bukanlah suatu hal yang dapat diselesaikan dalam semalam, membutuhkan usaha dari para pelatih dan pemain dari tahun ke tahun.
Minat adalah guru terbaik bagi anak, namun metode pelatihan yang tepat juga penting. Langkah pertama bagi generasi muda untuk mendapatkan pelatihan bola basket adalah dengan membiarkan generasi muda menyukai bola basket dan mengembangkan minatnya terhadap bola basket melalui kompetisi.
Pada usia 3-4 tahun, minat anak terhadap bola basket dapat dirangsang dengan bermain bola. Saat Anda berumur 5-6 tahun, pada awalnya Anda sudah bisa menerima pelatihan bola basket paling dasar. Karena usianya yang masih muda dan kekuatan fisik yang lemah, ia dapat menguasai keterampilan bola basket paling dasar, yang tidak melibatkan keterampilan dan taktik bola basket yang mendalam.
Waktu posting: 2025-02-06 15:15:26