Բասկետբոլ խաղալու տասը առավելությունները
1. Բարձրացե՛ք ձեր աերոբիկ կարողությունները բարելավելու համար
Թեև բասկետբոլ խաղալը լավ է ֆիզիկական զարգացման բոլոր ասպեկտների համար, ամենամեծ առավելություններն են բարձրության բարձրացումը և աերոբիկայի բարձրացումը:
Քանի որ բասկետբոլը «բարձրահասակ» սպորտաձև է, բարձրահասակ լինելը կամ բարձրահասակ ցատկելը առավելություն է:
Խաղից հետո ցատկերը կարող են լինել մինչև 200 անգամ, իսկ ոսկորները ստացած բիոմեխանիկական ազդանշանն է՝ «գոյատեւել, պետք է մեծանալ»:
2. Բարելավել զգայական ինտեգրումը
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ շատ ժամանակակից հոգեբանական և զարգացման հիվանդություններ առաջանում են զգայական ինտեգրման հետ կապված խնդիրներից:
Երբ մարդիկ բասկետբոլ են խաղում, տարբեր զգայարանները շատ հուզված վիճակում են և համակարգվում են միմյանց հետ:
Արդյունքում բասկետբոլը դառնում է զգայական ինտեգրման լավագույն վարժություններից մեկը:
3. Բարելավել ռեֆլեքսները
Անհատականացված բասկետբոլը բաց տեխնիկական մարզաձև է, որը խաղացողներից պահանջում է հարմարվել դաշտի փոփոխվող պահերին:
Ժամանակի ընթացքում արձագանքման ժամանակը կրճատվում է և ռեակցիայի կարողությունը բարելավվում է:
4. Բարելավել մարդկանց որոշումներ կայացնելու կարողությունները
Դա նույնն է, ինչ ձեր ռեֆլեքսների բարելավումը:
Անընդհատ փոփոխվող խաղադաշտը խաղացողներից պահանջում է վճռական որոշումներ կայացնել՝ երբ նետել, երբ փոխանցել և այլն:
Որո՞նք են նրանց ուժեղ կողմերը: Որո՞նք են մեր առավելությունները: Ինչպե՞ս ստեղծել լավագույն կազմը:
Որոշումներ կայացնելու այս վարժությունները, անկասկած, կօգնեն մարդուն առօրյա կյանքում մեծ և փոքր որոշումներ կայացնել:
5. Բարելավեք ձեր դիտորդական հմտությունները
Երբ մենք առաջին անգամ սովորեցինք բասկետբոլ խաղալ, մարզիչը մեզ միշտ հիշեցնում էր, որ սովորենք օգտագործել աչքերի ծայրամասային տեսողությունը՝ մրցակցի պաշտպանությունը դիտարկելու համար:
Իրականում սա մտավոր դիտողական ունակությունն է։
Առօրյա կյանքում շատ կարևոր է ձեր շրջապատի կյանքը դիտարկելու այս ունակությունը:
6. Զարգացրե՛ք խիզախությունը և արկածախնդիր լինելու զգացումը
Վախն ու անհանգստությունը հաճախ մեծ խոչընդոտ են մեր կյանքում առաջընթացի համար, և բասկետբոլի հիմնական խաղերի հրատապ պահերին հաղթելու համար հաճախ անհրաժեշտ է համարձակ հարված կատարել:
7. Ընդունեք ձախողումը
Մարդիկ, ովքեր մասնակցել են մրցակցային սպորտի, պետք է անհաջողության փորձ ունենային, իսկ կյանքը իրականում նույնն է։
Ինչպես սովորել անհաջողությունից և կատարելագործվել ավելի բարձր մակարդակի վրա, ամենամեծ ձեռքբերումն է, որ յուրաքանչյուր մարզիկ ստանում է անհաջողության փորձից:
8.Գրիտ - Համառություն
Հիններն ասում էին. «աշխարհում ոչինչ դժվար չէ, միայն թե սիրտ ունես», «քանի որ ջանքերը խորն են, երկաթե խրտվիլակը ասեղի մեջ» ասել են, որ քանի դեռ պատճառը կարող է հաջող լինել։
Ժամանակակից հոգեբանությունը դա անվանում է «քաջություն»:
Ամերիկացի չինացի գիտնական Անժելա Դաքվորթի հետազոտությունը պարզել է, որ «դիմակայությունը» կյանքում հաջողության հասնելու ամենակարևոր գործոնն է՝ առաջ անցնելով IQ-ից և EQ-ից:
«Կշտության» սանդղակը հաջողությամբ օգտագործվել է Վեսթ Փոյնթում սպաների ընտրությունը կանխատեսելու համար:
Բասկետբոլի մարզումները խաղացողների «կոշտությունը» հղկելու լավագույն միջոցն են:
9. Թիմ! Թիմ!
Թիմային աշխատանքը ժամանակակից աշխատավայրում աշխատողների որակյալ վերապատրաստման կարևոր մասն է: Բասկետբոլն ինքնին թիմային սպորտ է։ Մարդու և թիմի հաջողությունը պետք է լինի թիմում բոլորի ինտեգրումը (ներառյալ նրանց շարժիչ հմտությունները, տեխնիկան և մարտավարությունը, անհատականությունը և այլն):
10. Մշակել առաջնորդություն
Բասկետբոլի թիմի մարզումն իրականում համակարգված նախագիծ է՝ սկսած խաղացողների ընտրությունից, մարզումային հմտություններից, տեխնիկայից և մարտավարությունից մինչև հոգեբանական և մի խումբ մարդկանց հետ խաղալը, այն չէ, որ կարող է ավարտվել մեկ գիշերում, պահանջում են մարզիչների և խաղացողների ջանքերը տարեցտարի:
Հետաքրքրությունը երեխայի լավագույն ուսուցիչն է, բայց ճիշտ վերապատրաստման մեթոդը նույնպես կարևոր է: Երիտասարդների համար բասկետբոլի մարզում ստանալու առաջին քայլը երիտասարդներին բասկետբոլ սիրելու հնարավորություն տալն է և մրցակցության միջոցով զարգացնել իրենց հետաքրքրությունը բասկետբոլի նկատմամբ:
3-4 տարեկանում գնդակ խաղալով կարող ենք խթանել երեխաների հետաքրքրությունը բասկետբոլի նկատմամբ։ Երբ դուք 5-6 տարեկան եք, սկզբում կարող եք ընդունել բասկետբոլի ամենահիմնական մարզումները: Իր երիտասարդ տարիքի և թույլ ֆիզիկական ուժի շնորհիվ նա կարողանում է տիրապետել բասկետբոլի ամենատարրական հմտություններին, որոնք չեն ներառում բասկետբոլի խորը հմտություններն ու մարտավարությունը։
Տեղադրման ժամը՝ 2025-02-06 15:15:26