Ինչպես ընտրել վոլեյբոլը, վոլեյբոլի առանձնահատկությունները և վարժությունների արժեքը

Վոլեյբոլի բնութագրերը և վարժությունների արժեքը

Նախ, առանձնահատկությունները.

1. 1. զանգվածի լայն տեսականի.վոլեյբոլհարմարությունները պարզ են, խաղի կանոնները հեշտ է տիրապետել: Այն կարելի է խաղալ և մարզել խաղադաշտում կամ սովորական բաց տարածքում:
2. 2. համապարփակ տեխնոլոգիա. ըստ կանոնների, յուրաքանչյուր խաղացող պետք է պտտվի դիրքերը, ոչ միայն առաջին շարքի հասկ և բլոկ, այլ նաև հետևի շարքի պաշտպանությունում և բռնի գնդակը:
3. 3. հմտություն. կանոնները սահմանում են, որ գնդակը չի կարող վայրէջք կատարել, պահել գնդակը կամ կոմբինա խաղում:
4. 4. կատաղի դիմակայություն. վոլեյբոլի հանդիպումներում երկու կողմերի հարձակողական և պաշտպանական անցումը միշտ իրականացվում է կատաղի դիմակայության պայմաններում: Ամենաբարձր մակարդակում մրցակցությունը մոտ է. Խաղում հաճախ վեց կամ յոթ ռաունդ է պահանջվում միավոր վաստակելու համար: Գերբարձր մրցակցության մակարդակը, այնքան ավելի դաժան է մրցակցությունը։
5. 5. հարձակման և պաշտպանության տեխնոլոգիաների երկակիությունը. վոլեյբոլը տեխնոլոգիաների բազմազանություն է, որը կարող է վաստակել, կարող է նաև կորցնել նախագծի միավորները, այս իրավիճակն ավելի ցայտուն է որոշիչ խաղում, ուստի յուրաքանչյուր տեխնոլոգիա ունի հարձակման և պաշտպանության երկակիություն, հետևաբար, տեխնոլոգիան պետք է լինի և՛ հարձակվողական, և՛ ճշգրիտ:
6. 6. խիստ հավաքականություն. վոլեյբոլը կոլեկտիվ խաղ է, բացի սպասարկումից, իրականացվում են կոլեկտիվ համագործակցությամբ: Առանց խիստ կոլեկտիվ համագործակցության, դժվար է լավ անձնական հմտություն խաղալ, էլ ուր մնաց մարտավարական դեր խաղալ: Որքան բարձր է թիմի մակարդակը, այնքան ավելի ամուր է կոլեկտիվ համագործակցությունը։

Ինչպես ընտրել վոլեյբոլ

Նախ, վոլեյբոլի գնումը պետք է ուշադրություն դարձնի, թե ինչ

1. Չափս՝ 5, 4, 3 (որքան մեծ է թիվը, այնքան մեծ է ծավալը)

2. գույն. գնդակի գույնը հետևողական բաց գույն է կամ գույների համադրություն: Գնդակի շրջագիծը 65-ից 67 սմ է, իսկ քաշը՝ 269-ից 280 գ: Ներքին ճնշումը կազմում է 0,3-ից 0,325 կգ մեկ քառակուսի սանտիմետրի համար (կգ/սմ2):

3. կարծրություն՝ կոշտ վոլեյբոլ, փափուկ վոլեյբոլ, գազային վոլեյբոլ

① Կոշտ վոլեյբոլ. Աշխատանքի և նյութի կոշտ շարքը նույնպես բաժանված է երկու տեսակի, մեկը բարձր փրփուրի կարի վոլեյբոլն է, այսինքն, կարի գիծը, հարմարավետ զգալ, պրակտիկան չի վնասում ձեռքերը: Կա նաև անթերի կաշվե վոլեյբոլ, այս գնդակը համեմատաբար կոշտ է, պրակտիկայի ձեռքերը կցավեն, որակն ավելի լավն է, քան նախկինը: Գնդակներ լցված ռետինով կամ նմանատիպ նյութերով; Գնդիկի շրջագիծը 65-67 սմ է, քաշը՝ 260-280 գ։

Վոլեյբոլ փափուկ.

Գնդակի թռիչքի արագությունն ավելի դանդաղ է, քան կաշվե վոլեյբոլինը, ուստի վայրէջք կատարելը հեշտ չէ, և հետաքրքիր է խաղալ: Փափուկ վոլեյբոլի կանոններն ու վայրերը համեմատաբար պարզ են՝ ուժեղ գործունակությամբ:

③ Գազի վոլեյբոլ. գնդակը փափուկ է, առաձգական, հարմարավետ և հեշտ չէ վնասել:

Երկրորդ՝ վոլեյբոլի միավորների գնում՝ նյութական, օդային խստություն

1. Ինչ նյութ է լավ վոլեյբոլի համար

① Կաշվե գնդակ: Սկզբում գնդակը լիցքավորեք համապատասխան օդային ճնշման մեջ, այնուհետև պահեք գնդակը երկու ձեռքով, երկու մատները միմյանցից մոտ 3 սանտիմետր հեռավորության վրա են և հավասար ուժով սեղմեք գնդակի պատյանը՝ դիտելու համար գնդակի նախշի չափը: Քնջութի հատիկի տեսքը, ընդհանուր առմամբ, առաջին կարգի գնդակ է. Jujube հատիկը երկրորդական կամ երրորդական գնդիկ է. Ընկույզի նախշով գնդիկը չորս փուլային գնդիկ է։

Կաշին պետք է լինի նուրբ, հարթ և իր տեսքով հարթ: Գնդիկի պատյանի կարերը պետք է լինեն կոկիկ և հարթ, իսկ ցողունը՝ ուղիղ։

② Ռետինե գնդակ: Պահանջվում է միատեսակ գույնի տեսք, առանց բծերի, կեղտերի, փուչիկների, կտորի արտահոսքի և այլ երևույթների:

2. Օդային խստություն

Յուրաքանչյուր գնդակ պետք է կենտրոնանա գազի փակման կատարողականի ստուգման վրա, և գնդակը չի պահանջում արտահոսք և դանդաղ գազ: Ստուգման տարածված մեթոդը գազի բերանի վրա թափանցիկ ջրի կաթիլներով գնդակը փչելն է, եթե կան փոքր փուչիկներ, դա ցույց է տալիս, որ գնդից գազ է արտահոսում։

Երեք, ինչպես ընտրել վոլեյբոլը

1. 1. Գնել սովորական ձեռնարկությունների կողմից արտադրված գնդակներ։

Asվոլեյբոլ արտադրող, մեր weierma արտադրանքը և ներկայիս հայտնի ապրանքանիշը, այս ձեռնարկություններն ունեն ստանդարտացված արտադրություն, խիստ կառավարում, ուշադրություն են դարձնում գործընթացի և արտադրանքի որակին, և նրանց արտադրանքը համեմատաբար կայուն է և հուսալի:

2. 2. Նայեք գնդակի առաձգականությանը:

Գնելիս գնդակը կարելի է լիցքավորել օդի համապատասխան ճնշման մեջ, գտնել հարթ ցեմենտ և այլ կոշտ հող, այնուհետև պահել գնդակը վերև, որպեսզի գնդակի հատակը լինի 1,8 մ բարձրության վրա, թող այն ազատորեն ընկնի գետնին, դիտեք գնդակի առաձգականությունը, գնդակի լավ առաձգականությունը 1,2 մ-ից 1,4 մ միջակայքում: Վատ որակի գնդակը ցատկում է ավելի բարձր կամ ցածր:

3. օդի հերմետիկության ստուգում

Վոլեյբոլը պետք է ուշադրություն դարձնի օդային խստությունը ստուգելու համար, գնդակը չի պահանջում արտահոսք, դանդաղ գազ և այլ երևույթներ: Ստուգման ընդհանուր մեթոդն է՝ գնդակը որոշակի ճնշման տակ լցնել գազի բերանի վրա ջրի կաթիլներով, եթե կան փոքր փուչիկներ, դա ցույց է տալիս, որ գնդակը արտահոսում է:

4. նյութի ընտրություն

Կաշվե գնդիկ. Սկզբում գնդակը լցրեք համապատասխան օդային ճնշման մեջ, այնուհետև պահեք գնդակը երկու ձեռքերով, երկու բութ մատները միմյանցից մոտ 3 սմ հեռավորության վրա են, հավասար ուժով սեղմեք գնդակի պատյանը և դիտեք գնդակի նախշի չափը: Քնջութի հատիկի տեսքը, ընդհանուր առմամբ, առաջին կարգի գնդակ է. Jujube հատիկը երկրորդական կամ երրորդական գնդիկ է. Ընկույզի նախշով գնդիկը չորս փուլային գնդիկ է։ Կաշին պետք է լինի նուրբ, հարթ և իր տեսքով հարթ: Գնդիկի պատյանի կարերը պետք է լինեն կոկիկ և հարթ, իսկ ցողունը՝ ուղիղ։

Որո՞նք են վոլեյբոլի հիմնական հմտությունները

անհատականացված վոլեյբոլՀիմնական տեխնիկան բաժանված է վեց կետի՝ պատրաստում և շարժում, փոխանցում, պահոց, մատուցում, հասկ և բլոկ:

1. 1. Պատրաստեք կեցվածքը և շարժվեք.

Պատրաստի կեցվածքը մարմնի կեցվածքն է, որը պատրաստ է ողջունել բոլոր տեսակի գնդակներ: Վոլեյբոլի մրցումներում հարձակման և պաշտպանության տեխնիկայի մեծ մասն իրականացվում է նախապատրաստական ​​կեցվածքից կամ արագ շարժումից հետո, ուստի այն հիմնական տեխնիկայի իրականացման հիմքն է: Շարժվելու դերը գնդակին մոտենալն է, լավի և գնդակի միջև կարգավիճակային հարաբերություններին հավատարիմ մնալը և ծեծի միջոցների արդարացիությունը ապահովելը:

2. 2. Անցում:

Անցնելը հարվածային տեխնիկա է, որը ձեռք է բերվում գետնից ցած հրելով և ձեռքը երկու ձեռքով (կամ մեկ ձեռքով) երկարացնելով և դաստակի մատները թափահարելով: Փոխանցման առաջնային գործառույթն է գնդակը փոխանցել առաջին շարքի խաղացողներին՝ հարձակվելու համար: Թիմի հարձակվողական տաղանդը լիովին զարգացած լինելը մեծապես կախված է թիմի փոխանցումների մակարդակից: Ինտերնետում առաջատարը գրավելու և հարձակման մարտավարությունը արագ և փոփոխական դարձնելու համար սեթերը կենտրոնական դեր է խաղում:

3. 3. Գնդակի պահոց:

Դա գնդակին հարվածելու տեխնիկական միջոց է՝ ձեռքերը որովայնից մեկ ձեռքի հեռավորության վրա հրելով և բարձրացնելով, օգտագործելով երկու ձեռքի նախաբազուկների առջևը՝ գնդակի անդրադարձը կիրառելու համար։ Մրցույթում գնդակն օգտագործվում է մատուցումը ստանալու, հասկը բռնելու և գնդակի վերադարձը բռնելու համար, ինչը կարևոր տեխնոլոգիա է մրցումների համար՝ ավելի շատ միավորների և ավելի քիչ միավորների համար մրցելու համար:

4. 4. Ծառայել.

Տեխնիկա, որի ժամանակ խաղացողը գնդակը նետում է և մի ձեռքով այն հարվածում ցանցի երկու դատարկ մարկերներից դեպի հակառակորդի դաշտ: Սերվիսը խաղի և հարձակման սկիզբն է: Սա վոլեյբոլի տեխնոլոգիայի միակ տեխնիկական միջոցն է, որը չի սահմանափակվում ուրիշների կողմից: Ագրեսիվ մատուցումը կարող է ոչ միայն ուղղակիորեն գոլ խփել, այլև ոչնչացնել և թուլացնել հակառակ կողմի հարձակումը, խաթարել մյուս կողմի պայմանավորվածությունները և հոգեբանորեն սպառնալ մյուս կողմին:

5. 5. Գնդակը ծակել.

Մեկ ձեռքով գնդակը օդային վերևից աղեղով պտտելու տեխնիկան՝ երկու ցուցանակների ներսում գտնվող ցանցի վրայով գնդակը հակառակորդի դաշտում հարվածելու համար: Spike-ը մրցումների ժամանակ հարձակման համար ամենաակտիվ և օգտակար զենքն է, ուստի այն առաջին դաստակն է, որը գոլ է խփում և ուժ է ստանում:

6. 6. Արգելափակում:

Տեխնիկական քայլ, որի ժամանակ խաղացողը գլխով է անցկացնում մարմնի ցանկացած մասը ցանցի առջև գոտկատեղից վերև, օրինակ՝ ձեռքը և ափը, ցանցի երկայնքով՝ խոչընդոտելու հակառակորդի հարվածը ցանցի վրայով: Արգելափակումը պաշտպանության առաջին գիծն է և հարձակման կարևոր օղակ:

Արգելափակումը կարող է արգելափակել մյուս կողմի հզոր հասկը, թուլացնել թիկունքի պաշտպանության ճնշումը և պայմաններ հորինել հարձակման կառուցվածքի համար։ Արգելափակումը կարող է ուղղակիորեն կանգնեցնել և սպանել մյուս կողմի հասկը, որը կարևոր դաստակներից մեկն է մրցումներում միավոր հավաքելու և իրավունք ստանալու համար: