Basketballse renmen anpil moun, ak kè chak timoun ka genyen yon rèv baskètbòl. Sepandan, fòmasyon nan ladrès baskètbòl jèn yo diferan de granmoun, fòmasyon baskètbòl jèn yo ta dwe peye atansyon sou ki pwoblèm? Ki jan yo fòme plis syantifikman ak efektivman?
Top 10 benefis nan baskètbòl
1.Get pi wo ak amelyore kapasite aerobic ou
Malgre ke jwe baskètbòl se yon bon bagay pou tout aspè nan devlopman kò a, pi gwo benefis yo ap grandi pi wo ak amelyore kapasite aerobic.
Paske baskètbòl se yon espò "wotè", grandi wotè oswa sote wo se yon avantaj.
Apre yon jwèt, kantite so yo ka rive jiska 200 fwa, ak siyal byomekanik yo jwenn nan zo yo se "pou siviv, ou dwe grandi"!
2.Amelyore entegrasyon sansoryèl
Rechèch yo montre ke anpil maladi modèn sikolojik ak devlopman soti nan pwoblèm ak entegrasyon sansoryèl moun yo.
Lè moun jwe baskètbòl, divès sans travay nan yon eta trè eksite ak kowòdone youn ak lòt.
Se poutèt sa, baskètbòl te vin youn nan pi bon fòmasyon sansoryèl entegrasyon an.
3.Amelyore reflèks
baskètbòl pèsonalizese yon espò konpetans ouvè ki mande pou jwè yo adapte yo ak tout tan-chanje moman yo sou tribinal la.
Apre yon tan, tan reyaksyon an vin pi kout epi kapasite reyaksyon an amelyore.
4.Amelyore kapasite moun nan pran desizyon -
Se menm bagay ak amelyore reflèks ou yo.
Anplasman k ap chanje tout tan an mande pou yon jwè pran desizyon desizif sou ki lè pou l voye jete, ki lè pou l pase, ak sou sa.
Ki avantaj lòt bò a? Ki fòs nou? Ki jan yo fè pi bon pwogramasyon an?
Egzèsis pou pran desizyon sa yo oblije ede yon moun pran gwo ak ti desizyon nan lavi chak jou.
5.Amelyore ladrès obsèvasyon ou
Lè nou te fèk aprann jwe baskètbòl, antrenè a ta toujou raple nou pou nou aprann sèvi ak vizyon periferik je a pou obsève advèsè ki an chaj defans.
An reyalite, sa a se kapasite sikolojik yo obsève.
Nan lavi chak jou, kapasite sa a pou obsève lavi ki bò kote w la trè enpòtan.
6.Devlope kouraj ak yon sans de avanti
Laperèz ak enkyetid yo souvan yon gwo obstak nan pwogrè nou nan lavi, ak nan moman ijans nan yon gwo jwèt baskètbòl, fonse eseye souvan nesesè pou genyen.
7.Be ouvè a echèk
Moun ki te patisipe nan espò konpetitif dwe te gen eksperyans nan echèk, ak lavi se aktyèlman menm bagay la.
Ki jan yo aprann leson nan echèk nan yon nivo ki pi wo se pi gwo benefis pou chak moun nan espò nan eksperyans nan echèk.
8.Grit -- pèseverans
Ansyen yo te di: "Pa gen anyen ki difisil nan mond lan, sèlman si ou gen yon kè", "osi lontan ke koun fu a se gwo twou san fon, pilon an fè se tè nan yon zegwi" te di se osi lontan ke verite a ka gen siksè.
Sikoloji modèn rele li "Grit."
Rechèch etidyan Chinwa Ameriken Angela Duckworth te jwenn ke "rezilyans" se faktè ki pi enpòtan nan siksè lavi, pi wo pase IQ ak EQ.
Echèl "tenasite" te itilize avèk siksè pou predi seleksyon ofisye yo nan Akademi militè West Point.
Ak fòmasyon baskètbòl se tanperaman ki pi bon pou jwè yo "tenasite".
9.Ekip! Ekip!
Travay ann ekip se yon pati enpòtan nan bon jan kalite fòmasyon pou anplwaye nan espas travay modèn lan. Basketball tèt li se yon espò ekip. Siksè yon moun ak yon ekip dwe entegrasyon tout moun nan ekip la (ki gen ladan yo konpetans espò yo, teknik ak taktik, pèsonalite, elatriye).
10.Devlope lidèchip
Kiltivasyon nan yon ekip baskètbòl se aktyèlman yon pwojè sistematik, ki soti nan seleksyon an nan jwè, ladrès fòmasyon, teknik ak taktik, nan sikoloji ak jwe yon gwoup moun ansanm, se pa yon bagay ki ka ranpli lannwit lan, mande efò yo nan antrenè ak jwè ane apre ane.
Enterè se pi bon pwofesè yon timoun, men bon metòd fòmasyon an esansyèl tou. Premye etap la pou jèn yo resevwa fòmasyon baskètbòl se kite jèn yo renmen baskètbòl epi kiltive enterè yo nan baskètbòl atravè jwèt.
Nan laj 3-4 an, nou ka eksite enterè timoun yo nan baskètbòl lè nou jwe boul. Ak nan laj la nan 5 - 6 ane fin vye granmoun, ou ka okòmansman aksepte fòmasyon an baskètbòl ki pi fondamantal. Akòz jèn laj ak fòs kò fèb, sa ki ka metrize se ladrès baskètbòl ki pi fondamantal, ki pa enplike ladrès gwo twou san fon ak taktik baskètbòl.
Sa ki anba la yo se plizyè debazbaskètbòl pèsonalize jènkontni fòmasyon:
Squint: Timoun yo koupi byen, mete baskètbòl la devan kò a, dwèt gòch ak dwa louvri, balanse ponyèt, devan baskètbòl la gòch ak dwa, kontwole boul la devan kò a. Apre timoun yo ka abilman deplase ak kontwole baskètbòl la, yo ka mande yo gade devan epi fè wonn kò a alantou baskètbòl la ak dwèt yo ak ponyèt yo.
Ti boul nan gwòt la: timoun yo kanpe, de pye louvri yon ti kras pi laj pase zepòl la, pliye sou, yon ti kras pliye jenou an, mete boul la devan kò a, sèvi ak dwèt yo, ponyèt la pou deplase baskètbòl la, pou ke baskètbòl la nan pye yo, tankou ekri yon mo 8, rale retounen ak lide. Altène ant men gòch ak men dwat.
De men pwatrin voye boul: de men pwatrin voye boul sou atansyon timoun yo, men - kondisyon kowòdinasyon je yo relativman wo. Timoun piti yo kanpe dwat ak pye yo zepòl-lajè apa. Se boul la mete nan pwatrin lan, epi yo voye boul la vètikal moute ak tou de men. Egzijans wotè pou debutan an voye boul la ta dwe relativman ba, epi wotè boul la ta dwe ogmante piti piti. Timoun yo ta dwe pran inisyativ pou yo lonje men pou yo trape boul la lè li tonbe, olye yo tann pou boul la tonbe nan men yo. Timoun yo ka ogmante difikilte yo apre yo fin abitye avèk li, tankou: wo-senk yon fwa apre yo fin voye boul la epi answit trape boul la.
Nen boul woule: Timoun yo koupi byen, pran pòz yo se nen, epi pouse boul la pi devan. Mouvman sa a mande fizikman.
Rolling ball chase: timoun yo bese sou, pliye jenou yo yon ti kras, mete baskètbòl la sou yon bò nan kò yo, epi deplase boul la pi devan ak dwèt yo ak ponyèt yo. Li ka jwe nan fòm lan nan yon konpetisyon.
Tan poste: 2024-03-26 13:57:01