Deset prednosti igranja košarke
1. Rastite kako biste poboljšali svoj aerobni kapacitet
Iako je igranje košarke dobro za sve aspekte tjelesnog razvoja, najveća korist je povećanje visine i povećanje aerobnog kapaciteta.
Budući da je košarka "visok" sport, prednost je biti visok ili skakati visoko.
Nakon igre skokovi mogu biti i do 200 puta, a biomehanički signal koji dobivaju kosti je "da bi preživio, moraš odrasti"!
2. Poboljšati senzornu integraciju
Istraživanja su pokazala da mnoge moderne psihološke i razvojne bolesti proizlaze iz problema sa senzornom integracijom.
Kad ljudi igraju košarku, razna osjetila su u visoko uzbuđenom stanju i međusobno se koordiniraju.
Kao rezultat toga, košarka postaje jedna od najboljih vježbi senzorne integracije.
3. Poboljšajte reflekse
Personalizirana košarka je otvoreni tehnički sport koji od igrača zahtijeva prilagodbu promjenjivim trenucima na terenu.
Prolaskom vremena vrijeme reakcije se skraćuje, a sposobnost reakcije poboljšava.
4. Poboljšajte sposobnost ljudi za donošenje odluka
To je isto što i poboljšati svoje reflekse.
Teren koji se stalno mijenja zahtijeva od igrača donošenje odlučnih odluka o tome kada će baciti, kada dodati i tako dalje.
Koje su njihove snage? Koje su naše prednosti? Kako izgraditi najbolju postavu?
Ove vježbe donošenja odluka sigurno će pomoći osobi u donošenju velikih i malih odluka u svakodnevnom životu.
5. Poboljšajte svoje vještine promatranja
Kad smo tek učili igrati košarku, trener nas je uvijek podsjećao da naučimo perifernim vidom očiju promatrati obranu protivnika.
Zapravo, to je sposobnost mentalnog promatranja.
U svakodnevnom životu ova sposobnost promatranja života oko sebe vrlo je važna.
6. Razvijajte hrabrost i osjećaj za avanturu
Strah i briga često su velika prepreka našem napretku u životu, au hitnim trenucima velikih košarkaških utakmica često je potreban hrabar udarac za pobjedu.
7. Prihvatite neuspjeh
Ljudi koji su se bavili natjecateljskim sportom sigurno su imali iskustvo neuspjeha, a život je zapravo isti.
Kako učiti iz neuspjeha i napredovati na višu razinu najveća je dobit koju svaki sportaš dobiva iz iskustva neuspjeha.
8.Grit - Ustrajnost
Stari su rekli: "ništa na svijetu nije teško, samo ako imaš srce", "dok je trud dubok, željezni tučak u iglu" rekli su dok razum može biti uspješan.
Moderna psihologija to naziva "hrabrošću".
Istraživanje kineske-američke znanstvenice Angele Duckworth otkrilo je da je "otpornost" najvažniji faktor za uspjeh u životu, ispred IQ-a i EQ-a.
Ljestvica "žilavosti" uspješno je korištena za predviđanje odabira časnika u West Pointu.
Košarkaški trening je najbolji način da se izbrusi "žilavost" igrača.
9. Tim! Momčad!
Timski rad važan je dio kvalitetnog osposobljavanja zaposlenika na suvremenom radnom mjestu. Sama košarka je timski sport. Uspjeh osobe i tima mora biti integracija svih u timu (uključujući njihove motoričke sposobnosti, tehniku i taktiku, osobnost itd.).
10. Razvijte vodstvo
Trening košarkaške momčadi zapravo je sustavan projekt, od selekcije igrača, trenažnih vještina, tehnika i taktika, do psiholoških i zajedničkog igranja sa grupom ljudi, nisu stvar koja se može završiti preko noći, zahtijeva trud trenera i igrača iz godine u godinu.
Zanimanje je djetetov najbolji učitelj, no bitna je i prava metoda obuke. Prvi korak za mlade ljude da dobiju košarkaški trening je omogućiti mladima da vole košarku i razviti svoj interes za košarku kroz natjecanje.
U dobi od 3-4 godine kod djece možemo potaknuti interes za košarku igrom lopte. Kada imate 5-6 godina, možete u početku prihvatiti najosnovniji košarkaški trening. Zbog svoje mladosti i slabe fizičke snage, on može savladati najosnovnije košarkaške vještine, koje ne uključuju duboke vještine i taktiku košarke.
Vrijeme objave: 2025-02-06 15:15:26