Kako odabrati odbojku, karakteristike odbojke i vrijednost vježbanja

Karakteristike i vježbena vrijednost odbojke

Prvo, karakteristike:

1. 1. širok raspon mase:odbojkaobjekti su jednostavni, pravila igre lako je svladati. Može se igrati i trenirati na terenu ili na običnom otvorenom prostoru.
2. 2. sveobuhvatna tehnologija: prema pravilima, svaki igrač mora rotirati pozicije, ne samo u smeču i bloku u prvom redu, već iu obrani zadnjeg reda i hvatanju lopte.
3. 3. vještina: pravila nalažu da lopta ne može sletjeti, držati loptu ili kombinirati u igri.
4. 4.žestoki sukob: U odbojkaškim utakmicama, napadačka i obrambena tranzicija obiju strana uvijek se odvija u žestokom sukobu. Na najvišoj razini, rivalstvo je oko. U igri je često potrebno šest ili sedam rundi da se osvoji bod. Što je razina supervisoke konkurencije, to je konkurencija žešća.
5. 5. dvojnost tehnologije napada i obrane: odbojka je niz tehnologija koje mogu postizati bodove, a mogu i gubiti bodove u projektu, ova situacija je istaknutija u igri koja odlučuje, tako da svaka tehnologija ima dvojnost napada i obrane, stoga se od tehnologije zahtijeva da bude i napadačka i precizna.
6. 6. stroga kolektivnost: odbojka je kolektivna igra, osim služenja, odvija se u kolektivnoj suradnji. Bez stroge kolektivne suradnje, teško je odigrati dobru osobnu vještinu, a kamoli igrati taktičku ulogu. Što je tim na višoj razini, to je kolektivna suradnja čvršća.

Kako odabrati odbojku

Prvo, odbojka kupnju treba obratiti pozornost na ono što

1. veličina: 5, 4, 3 (što je veći broj, veći je volumen)

2. boja: boja lopte je dosljedna svijetla boja ili kombinacija boja. Opseg lopte je od 65 do 67 cm, a težina od 269 do 280 g. Unutarnji tlak je 0,3 do 0,325 kg po kvadratnom centimetru (kg/cm2).

3. tvrdoća: tvrda odbojka, meka odbojka, plinska odbojka

① Teška odbojkaška lopta: Teški red u radu i materijal također je podijeljen u dvije vrste, jedna je odbojkaška lopta za šivanje od visoke pjene, to jest vrsta linije za šivanje, osjećate se ugodno, vježba ne škodi rukama. Tu je i bešavna kožna lopta za odbojku, ova lopta je relativno tvrda, ruke za vježbanje će boljeti, kvaliteta je bolja od prve. Lopte punjene gumom ili sličnim materijalima; Opseg lopte je 65-67 cm, a težina 260-280 g.

Meka lopta za odbojku: Lopta je mekana, lagana i niskog tlaka zraka, tako da neće ozljediti prste i pružiti osjećaj sigurnosti.

Brzina leta lopte je sporija od kožne odbojkaške lopte, pa nije lako sletjeti, a zanimljivo je igrati. Meka odbojkaška pravila i mjesta relativno su jednostavna, s velikom operativnošću.

③ Plinska odbojkaška lopta: Lopta je mekana, elastična, udobna i nije je lako povrijediti.

Drugo, kupnja odbojkaških bodova: materijal, nepropusnost zraka

1. Koji je materijal dobar za odbojku

① Kožna lopta. Prvo stavite loptu u odgovarajući zračni tlak, a zatim je držite objema rukama, dva prsta su razmaknuta oko 3 centimetra, i pritisnite školjku lopte jednakom snagom kako biste promatrali veličinu uzorka lopte. Pojava zrna sezama općenito je lopta prvog reda; Zrno žižule je sekundarna ili tercijarna lopta; Lopta s uzorkom oraha je četverostupanjska.

Koža bi trebala biti fina, glatka i glatka izgleda. Šavovi ljuske kugle trebaju biti uredni i ravnomjerni, a stabljika ravna.

② Gumena lopta. Potrebno je da izgled bude ujednačene boje, bez mrlja, nečistoća, mjehurića, curenja tkanine i drugih pojava.

2. Nepropusnost zraka

Svaka bi se lopta trebala usredotočiti na provjeru izvedbe zatvaranja plina, a lopta ne zahtijeva curenje i spor plin. Uobičajena metoda pregleda je napuhavanje kugle s kapljicama čiste vode na otvoru plina, ako postoje mali mjehurići, to znači da kugla ispušta plin.

Tri, kako odabrati odbojku

1. 1. Kupujte lopte koje proizvode obična poduzeća.

Asproizvođač odbojkaških lopti, naše weierma proizvode i trenutni dobro-poznati brend, ova poduzeća imaju standardiziranu proizvodnju, strogo upravljanje, obraćaju pozornost na kvalitetu procesa i proizvoda, a njihovi proizvodi su relativno stabilni i pouzdani.

2. 2. Pogledajte elastičnost lopte.

Prilikom kupnje, lopta se može puniti u odgovarajući zračni tlak, pronaći ravnu cementnu i drugu tvrdu podlogu, a zatim držati loptu gore, tako da dno lopte bude na visini od 1,8 m, pustiti je da slobodno padne na tlo, paziti na elastičnost lopte, dobra elastičnost lopte između 1,2 m i 1,4 m. Lopta loše kvalitete odskače više ili niže.

3. provjera nepropusnosti zraka

Odbojka treba obratiti pozornost na provjeru nepropusnosti zraka, lopta ne zahtijeva curenje, spor plin i druge pojave. Uobičajena metoda pregleda je da se lopta napuni do određenog tlaka s kapljicama vode na ustima plina, ako postoje mali mjehurići, to znači da lopta curi.

4. izbor materijala

Kožna lopta: prvo stavite loptu u odgovarajući zračni tlak, zatim je držite objema rukama, dva palca su udaljena oko 3 cm, pritisnite školjku lopte ravnomjernom snagom i promatrajte veličinu uzorka lopte. Pojava zrna sezama općenito je lopta prvog reda; Zrno žižule je sekundarna ili tercijarna lopta; Lopta s uzorkom oraha je četverostupanjska. Koža bi trebala biti fina, glatka i glatka izgleda. Šavovi ljuske kugle trebaju biti uredni i ravnomjerni, a stabljika ravna.

Koje su osnovne vještine odbojke

personalizirana odbojkaosnovne tehnike podijeljene su u šest stavki: priprema i kretanje, dodavanje, pad, servis, smeč i blok.

1. 1. Pripremite položaj i kretanje:

Stav spreman je stav tijela koji spremno dočekuje sve vrste lopti. Većina tehnika napada i obrane u odbojkaškom natjecanju realizira se nakon pripremnog stava ili brzog pokreta, pa je on temelj realizacije osnovne tehnike. Uloga kretanja je približiti se lopti, pridržavati se statusnog odnosa između dobra i lopte i osigurati pravednost mjera udaranja.

2. 2. Prolaz:

Dodavanje je tehnika udaranja koja se postiže odgurivanjem od tla i ispružanjem obje ruke (ili jedne ruke) i trzanjem prstiju na zglobu. Primarna funkcija dodavanja je dodavanje lopte igračima prve linije za napad. Da li je napadački talent momčadi potpuno razvijen ovisi uvelike o razini dodavanja momčadi. Kako bi se uhvatila prednost na mreži i taktika napada bila brza i promjenjiva, postavljač ima središnju ulogu.

3. 3. Podloga za loptu:

To je tehnička mjera udaranja lopte uz pomoć odgurivanja i podizanja ruku na udaljenosti jedne ruke od trbuha, pri čemu se prednjom stranom podlaktica obje ruke izvodi odskok lopte. U natjecanju se lopta koristi za primanje servisa, hvatanje smeča i hvatanje povratne lopte, što je važna tehnologija za natjecanje u natjecanju za više ili manje bodova.

4. 4. Poslužite:

Tehnika u kojoj igrač baca loptu i udara je jednom rukom s dva prazna markera na mreži u protivničko polje. Servis je početak igre i napada. To je jedina tehnička mjera u tehnologiji odbojke koju drugi ne ograničavaju. Agresivan servis može ne samo izravno postići pogodak, već i uništiti i oslabiti napad druge strane, poremetiti dogovore druge strane i psihološki ugroziti drugu stranu.

5. 5. Smeč lopta:

Tehnika korištenja jedne ruke za zamah lopte u luku od vrha zraka kako bi se lopta udarila preko mreže unutar dva putokaza u protivničko igralište. Šiljak je najaktivnije i najkorisnije oružje za napad u natjecanju, tako da je to prvo zapešće koje postiže pogodak i dobiva snagu.

6. 6. Blokiranje:

Tehnički potez u kojem igrač pokreće bilo koji dio tijela iznad struka ispred mreže, poput ruke i dlana, duž mreže kako bi spriječio protivnikov udarac preko mreže. Blokiranje je prva linija obrane i važna karika napada.

Blokiranje može blokirati snažan smeč druge strane, oslabiti pritisak zadnje obrane i izmisliti uvjete za strukturu napada. Blokiranje može izravno zaustaviti i ubiti smeč druge strane, što je jedan od važnih zapešća za bodovanje i dobivanje prava u natjecanju.