Lub caij ntuj sov yog lub sijhawm zoo rau cov menyuam yaus kom koom nrog kev ua si sab nraum zoov, thiab ncaws pob yog qhov kev xaiv nrov. Txawm li cas los xij, lub caij ntuj sov coj cov kev sib tw thiab kev txiav txim siab uas niam txiv thiab cov menyuam yuav tsum nco ntsoov ncaws pob kom zoo thiab muaj kev lom zem. Tsab ntawv no tshawb nrhiav cov ntsiab lus tseem ceeb uas cov menyuam yaus yuav tsum paub txog thaum lub caij ntuj sov, los ntawm kev tiv thaiv lub hnub sov thiab lees paub txoj cai muaj kev txaus ntshai.
Cov tswv yim tiv thaiv hnub rau kev ncaws pob caij ntuj sov
● Qhov tseem ceeb ntawm Daim Ntawv Thov Sunscreen
Nyob rau hauv lub scorching lub caij ntuj sov tshav, tiv thaiv me nyuam cov tawv nqaij yog qhov tseem ceeb. Ua ntawv thov Sunscreen 30 feeb ua ntej mus rau sab nraum zoov yog ib qib tseem ceeb los tiv thaiv sunburn. Cov niam txiv yuav tsum tau muaj kev pov thawj txawm tias qhov chaw tawv nqaij, suav nrog cov pob khoom yooj yim zoo li lub pob ntseg zoo li pob ntseg, caj dab, thiab rov qab ntawm tes.
● Txoj kev xaiv Sun - Tiv thaiv cov khaub ncaws thiab khoom siv
Sib nrug los ntawm Sunscreen, hnav cov menyuam yaus hauv Sun - Cov khaub ncaws tiv thaiv tuaj yeem ua kom muaj kev puas tsuaj tshav ntuj ntxiv. Dav - Pimmed kaus mom thiab UV - Cov khoom ncaws pob kis las tsis yog tsuas yog zam tab sis ua haujlwm, thiab ob lub qhov muag los ntawm kev phom sij UV rays.
Cov lus qhia hydring rau cov tub ntxhais hluas ncaws pob ua si
Qhov tseem ceeb ntawm kev ua si ua ntej - Kev ua si, nyob rau hauv - kev ua si, thiab ncej - Kev ua si dej
Kev khiav dej yog qhov tseem ceeb rau kev tswj kom muaj kev ua tau zoo thiab tiv thaiv cua sov - Lwm yam kev mob. Cov menyuam yuav tsum txhawb kom cov menyuam haus dej kom tu ncua ua ntej, thaum, thiab tom qab ua si. SWPING 100 - 150 Milliliters Txhua 15 - 20 feeb yog kev coj ua zoo kom lawv nyiam ua kom nqhis dej rau kev nqhis dej mus.
Xaiv cov dej qab uas nyiam siv rau kev haus dej
Thaum lub sijhawm dej dawb yog cov qauv dej kub, lub teeb ntsev tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo hauv cov roj ntsha uas ploj los ntawm hws. Txhawb kom cov menyuam yaus kom tsis txhob muaj cov dej qab zib thiab cov pa roj carbon monoxide, uas tuaj yeem cuam tshuam nrog cov lus nqhis dej thiab kev zom zaub mov.
Xaiv cov iav football tsim nyog
● Qhov tseem ceeb ntawm lub teeb yuag thiab breathable
Cov menyuam yuav tsum hnav cov kis las ncaws pob tsim rau kev ua tau zoo tshaj plaws hauv huab cua sov. Cov ntaub ntawv uas yog lub teeb, breathabable, thiab noo noo - Cov paug, xws li cov paj rwb lossis ceev ceev cov cua kom qhuav.
Xaiv kev xaiv ncaws pob kom zoo
Txoj cai khau yog qhov tseem ceeb rau ob qho tib si kev nplij siab thiab kev ua tau zoo. Cov khau ncaws pob uas yuav tsum haum rau qhov zoo - lawv yuav tsum tsis txhob xoob kom tsis txhob muaj qhov yuam lossis nruj dhau los txwv cov ntshav ncig. Nkawm khau nrog anti zoo - daim tiab hauv qab kuj tseem yog qhov tseem ceeb rau kev nce qib ntawm cov nyom.
Kev txiav txim siab sijhawm rau kev ua si nyab xeeb
Zam kev ua lub hnub teev
Lub sijhawm ua haujlwm sab nraum zoov yog ib qho tseem ceeb hauv kev nyab xeeb. Cov menyuam yaus yuav tsum zam kev ua si ncaws pob thaum lub hnub yog nyob ntawm nws lub ncov, feem ntau ntawm 12 tav su thiab 4 PM. Lub sijhawm no nthuav tawm qhov kev pheej hmoo siab tshaj plaws rau cov cua sov thiab tshav kub. Kev sib tw thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj yog qhov zoo tshaj plaws thaum huab cua txias dua.
● Cov sijhawm zoo rau kev ua si ncaws pob
Thaum ntxov sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj yav tsaus ntuj muaj cov neeg muaj qhov kub thiab txo UV kis, ua rau lawv haum ntau rau cov kev ua si sab nraum zoov. Npaj kev ua si hauv lub sijhawm no tuaj yeem txhim kho kev ua tau zoo thiab kev lom zem thaum tsis tshua muaj kev phom sij.
Qhov tseem ceeb ntawm kev ua kom sov siab -
● Ib hom sov so - li cov kev ua ub no
Ua kom sov yog ib qho tseem ceeb ua ntej - Kev ua si ritual. Txhawb kom cov menyuam yaus kom koom nrog kev ncab kev ncab thiab lub teeb pom kev los npaj lawv lub cev rau qhov xav tau kev ncaws pob. Cov kev ua ub no nce cov leeg kub thiab hloov tau yooj yim, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
● Cov txiaj ntsig rau kev tiv thaiv kev raug mob
Ib qho kev sov siab tam sim no tsis tsuas yog npaj lub cev xwb tab sis kuj tsis siv lub siab rau cov menyuam yaus rau qhov kev ua si. Nws txhim kho kom pom tseeb thiab npaj txhij, ua kom lawv ua tau zoo tshaj plaws thaum muaj kev raug mob me me.
Ncej - Kev ua si runtation techniques
● Cov kev ua si rau cov leeg rov qab
Tom qab ib qho kev ua si khaus, cov me nyuam lub cev xav tau lub sijhawm rov qab. Txhawb txoj kev qeeb qeeb thiab zoo li qub ncab raws li ib feem ntawm lawv txias - nqes los pab cov leeg hloov los ntawm cov leeg los ntawm kev so thiab tiv thaiv kom nruj.
● Qhov tseem ceeb ntawm kev ncab rau qhov mob siab
Tshaj tawm - Kev ua si ncab tsis muaj kev noj qab haus huv ntau dua thiab ua rau cov tub ntxhais hluas noj qab haus huv, pab ua rau cov tub ntxhais hluas ncaws pob rov qab los sai dua thiab saib xyuas lawv txoj kev txaus siab rau kev ua si nawv.
Kev tswj kom muaj kev nyab xeeb thiab kev ua si ib puag ncig
● Tshawb xyuas thaj teb rau cov phom sij
Kev huv thiab phom sij - Dawb teb yog qhov tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kev raug mob. Ua ntej ua si, kos thaj chaw rau cov khoom ntse, khib nyiab, thiab lwm yam kev phom sij. Ib qho chaw nyab xeeb tso cai rau menyuam yaus kom mob siab rau qhov kev lom zem, tsis txhob txhawj txog cov xwm txheej.
● Kom huv si thaj chaw ua si
Nquag tswj cov chaw ua si kom ntseeg tau nws nyob rau kis las. Ib qho zoo - khaws cov nyom qhia txog kev ncaws pob zoo thiab hwm cov kev ua si, uas cov menyuam tuaj yeem nqa mus rau lwm yam ntawm lawv lub neej.
Tiv thaiv cov kab tom lub sijhawm ua si nraum zoov
● Thov Painmento Painto Refellent
Yoov tshaj cum yog ntau ntxiv nyob rau lub caij ntuj sov, tshwj xeeb tshaj yog nyob ntawm cov nyom teb. Thov ib tus menyuam yaus - Cov tshuaj pleev xim zoo nkauj tuaj yeem tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm cov kab mob thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev kis mob, ua kom muaj kev ua kom pom tseeb.
● Cov tswv yim ntxiv rau txo tus yoov tshaj cum
Xav txog kev teem caij sib tw ua si hauv cheeb tsam tsawg dua qub rau yoov tshaj cum lossis ua si thaum lub sijhawm yoov tshaj cum yog qis dua. Cov tswv yim no, ua ke nrog kev tiv thaiv kev tiv thaiv, kev pab xyuas kom cov khaus - Kev paub dawb.
Paub cov cim ntawm tshav kub - Lwm yam mob
Cov kab mob ntawm kev tshav kub
Paub txog cov cim thaum ntxov ntawm kev ua kom sov sov-xws li kiv taub hau, nkees, thiab tawm hws ntau heev. Kev kawm ntawv rau menyuam txog cov tsos mob txhawb lawv cov neeg hais kom lawv hais tau yog tias lawv muaj kev tsis txaus siab.
● Cov kauj ruam coj yog tias muaj cov cim qhia ntawm menyuam yaus
Cov lus teb ceev yog qhov tseem ceeb hauv kev tswj cov cua sov - Lwm yam kev muaj mob. Muab cov kev kub thaum ub, txav tus me nyuam mus rau ib thaj chaw tsaus ntuj, thiab nrhiav kev kho mob yog tias cov tsos mob pheej mob. Cov kev cuam tshuam thaum ntxov tiv thaiv kev nce thiab ua kom muaj kev nyab xeeb.
Txhawb kev nyab xeeb thiab txaus siab rau kev ua si football
● Qhia cov tseem ceeb ntawm kev ntsuas kev nyab xeeb
Kev nyab xeeb tsis tas yuav muaj kev lom zem. Qhia cov me nyuam tseem ceeb ntawm kev nyab xeeb hauv qab no thiab hwm lawv txwv. Qhov kev paub no txhawb kom lawv txaus siab rau cov kev ua haujlwm zoo.
Kev txiav txim siab lom zem nrog kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb kev nyab xeeb
Txhawb kev sib npaug ntawm kev lom zem thiab kev nyab xeeb fostters ib lub neej hlub rau kis las. Nws pab rau menyuam yaus txaus siab rau qhov kev ua si thaum to taub qhov tseem ceeb ntawm kev saib xyuas lawv kev noj qab haus huv.
Nyob rau hauv lub realm ntawm football, Kev Cai Yas Pob Ncaws Pob ua lub luag haujlwm tseem ceeb. Txawm hais tias muaj kev cai ntawm cov khoom lag luam yas kev cai lossis Tuam Tshoj cov khoom siv yas ua kom muaj txiaj ntsig, cov khoom no pab cov kev xav tau, txhim kho kev ua si. Hom zoo li Weierma, los ntawm lawv cov kev cai yas ncaws pob Hoobkas, muaj cov kev daws teeb meem uas cov kev paub ua kis las.
Nyob rau hauv cov lus qhia no xaus, nws yog ib qho tseem ceeb kom qhia txog lub npe coj ua hauv lub Rau Hli 2016, xinghui zoo li cov khoom lag luam ua si, kev ncaws pob, thiab pob khoom. Nrog lub zog muaj zog nyob rau ntau lub platform zoo li Taobao thiab Alibaba, lub tuam txhab tau cog lus rau cov lag luam tshiab, ua piv txwv los ntawm nws hom nrov, Weierma. Nrog ntau tshaj 6,000 cov tsev sib koom ua ke thiab kev cog qoob loo thoob ntiaj teb muaj, xinghui txuas ntxiv mus ua cov khoom ua si ncaws pob.
Lub Sijhawm Post: 2025 - 05 - 06 16:09:03