Kaum cov txiaj ntsig ntawm kev ua si ntaus pob
1. Nce siab dua los txhim kho koj lub peev xwm aerobic
Thaum ntaus pob ncaws pob yog qhov zoo rau txhua txoj kev txhim kho lub cev, cov txiaj ntsig loj tshaj plaws yog qhov siab dua thiab nce lub peev xwm loj dua.
Vim tias pob ntawv yog "kev ua si nawv" siab ", ua siab lossis dhia siab yog qhov zoo.
Tom qab kev ua si, jumps tuaj yeem nce txog 200 zaug, thiab lub teeb liab biomechanical teeb liab cov pob txha tau "kom muaj sia nyob, koj yuav tsum loj hlob"!
2. Txhim kho kev sib koom ua ke
Kev tshawb fawb tau pom tias muaj ntau yam kev puas siab tshiab thiab kev loj hlob cov kab mob los ntawm cov teeb meem nrog kev sib koom ua ke.
Thaum tib neeg ntaus pob ncaws pob, ntau qhov kev nkag siab yog nyob rau hauv lub xeev zoo siab heev thiab sib koom ua ke nrog txhua lwm yam.
Raws li qhov tshwm sim, Basketball ua ib qho ntawm cov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws.
3. Txhim kho reflexes
Tus kheej Basketball yog kev ua si nawv qhib kev ua si nawv uas xav tau cov neeg ua si yoog hloov mus hloov lub sijhawm hauv tsev hais plaub.
Nrog rau lub sijhawm dhau los, lub sijhawm cov tshuaj tiv thaiv tau ua kom luv thiab cov tshuaj tiv thaiv muaj peev xwm txhim kho.
4. Txhim Kho Tib Neeg Txoj Kev Txiav Txim Siab - Kev Muaj Peev Xwm
Nws yog tib yam li kev txhim kho koj cov reflexes.
Qhov puas tau - Hloov Pitch Yuav tsum muaj cov neeg ua haujlwm txiav txim siab txiav txim siab txog thaum twg kis, thiab lwm yam.
Lawv ua tau zoo li cas? Peb cov txiaj ntsig yog dab tsi? Yuav ua li cas los tsim kom zoo tshaj plaws lineup?
Cov kev txiav txim siab no tau ua kev tawm dag zog ua kom paub tseeb tias yuav pab ib tus neeg ua kev txiav txim siab loj thiab me me hauv lawv lub neej.
5. Txhim kho koj cov txuj ci soj ntsuam
Thaum peb xub kawm ua kev ntaus pob, tus txheej txheem ib txwm qhia peb kom kawm siv lub zeem muag pipheria ntawm lub qhov muag pom kev tiv thaiv ntawm tus nrog sib ntaus.
Qhov tseeb, qhov no yog kev soj ntsuam kev xav.
Hauv lub neej txhua hnub, qhov kev muaj peev xwm ua rau lub neej nyob ib puag ncig koj yog qhov tseem ceeb heev.
6. Tsim kev ua siab loj thiab kev nkag siab ntawm kev taug txuj kev nyuaj
Kev ntshai thiab txhawj xeeb yog feem ntau muaj kev khuam siab rau peb kev nce qib hauv lub neej, thiab nyob rau hauv lub sijhawm nrawm, coj cov ntaub thaiv cov pob tawb ntau zaus yog feem ntau tsim nyog los yeej.
7. Txais tsis ua haujlwm
Cov neeg uas tau koom nrog kev sib tw kis las yuav tsum muaj kev paub ntawm kev ua tiav, thiab lub neej yeej zoo ib yam.
Yuav ua li cas kawm los ntawm kev ua tsis tiav thiab txhim kho rau qib siab dua yog qhov nce siab tshaj txhua tus neeg ncaws pob tau txais los ntawm kev ua tsis tiav.
8.grit - Ua hauj lwm
Cov laus tau hais tias: "Tsis muaj dab tsi nyuaj nyob hauv lub ntiaj teb, tsuas yog koj muaj lub siab", "ntev npaum li lub siab xav ua tau ntev li ntev tau ua tiav.
Lub siab tshiab hu rau qhov "ua siab loj no."
Suav - Miskas Scen angela Duckworth kev tshawb fawb tau pom tias "Resilience" yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev ua tiav hauv lub neej, ua ntej ntawm IQ thiab EQ.
Cov "kev ntsuas nruj" tau ua tiav los twv seb cov tub ceev xwm xaiv ntawm West point.
Kev cob qhia kev cob qhia yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev ua "nruj" ntawm cov players.
9. Pab Pawg! Pab Pawg!
Pab neeg ua haujlwm yog ib feem tseem ceeb ntawm kev cob qhia zoo ntawm cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm niaj hnub. Basketball nws tus kheej yog pab pawg ua si nawv. Txoj kev vam meej ntawm tus neeg thiab ib pab neeg yuav tsum yog kev sib koom ua ke ntawm txhua tus neeg hauv pab pawg (suav nrog lawv lub cev muaj zog, cov tswv yim thiab cov tswv yim, tus kheej, thiab lwm yam).
10. Txhim Kho Kev Ua Neej
Kev cob qhia ntawm pab pawg ntaus pob ua si yog qhov ua tau zoo ib yam, kev ua si thiab kev ua si ntawm cov kws qhia thiab cov haujlwm hauv zej zog tom qab xyoo tom qab xyoo.
Cov paj laum yog tus me nyuam tus kws qhia ntawv zoo tshaj plaws, tab sis txoj kev qhia txoj kev yog qhov tseem ceeb. Thawj kauj ruam rau cov hluas kom tau txais cov tub ntxhais hluas ncaws pob yog kom cia cov hluas nyiam pob tawb thiab txhim kho lawv cov kev txaus siab rau kev sib tw.
Thaum muaj hnub nyoog 3 - 4, peb tuaj yeem txhawb cov menyuam yaus kev txaus siab rau pob tawb los ntawm pob ncaws pob. Thaum koj muaj 5 - 6 xyoo, koj tuaj yeem pib lees txais kev cob qhia kev ua pov paus kev ua si. Vim nws lub hnub nyoog thiab lub zog muaj zog tsis muaj zog, nws tuaj yeem paub cov txuj ci ua si, uas tsis cuam tshuam nrog kev sib sib zog nqus thiab kev ntaus pob ntawm pob.
Lub Sijhawm Post: 2025 - 02 - 06 15:15:26