Heʻumi mau pōmaikaʻi o ke pāʻani pāʻani pāʻani
1. E ulu kiʻekiʻe e hoʻomaikaʻi i kāu mana aerobic
ʻOiai ke pāʻani maikaʻi nei ke pāʻaniʻana i ka pôpeku i nāʻano āpau o keʻano kino, ua hoʻonui nā pōmaikaʻi nui loa a hoʻonui i ka nui aerobic.
No ka mea he "Spetball he" kiʻekiʻe "kiʻekiʻe,ʻoi aku ka lōʻihi a iʻole ka leleʻana i kiʻekiʻe.
Ma hope o kahi pāʻani, hiki i nā lipi ke hiki i 200 mau manawa, a me ka hōʻailona biomechanical,ʻo ia ka mea i loaʻa "ke ola, aiaʻoe e ulu aʻe"!
2. E hoʻomaikaʻi i ka hoʻohuiʻana i ka sexory
Ua hōʻike akuʻo ka noiʻiʻana i nā maʻi noʻonoʻo he nui a me nā hopena o ka hoʻomaʻamaʻaʻana mai nā pilikia me nā pilikia me ka hoʻohuiʻana i kaʻike.
I ka wā e pāʻani ai ka poʻe pāʻani basketball, aia nāʻano likeʻole o nāʻano likeʻole a hoʻonohonoho hou i kēlā me kēia.
Ma muli o kahi hopena, e lilo anaʻo Spotball i kekahi o nā hana hoʻoikaika maikaʻi loa.
3. E hoʻomaikaʻi i nā reflexes
ʻO ka pôpeku pilikino kahi hāmeʻaʻenehana wehe e pono ai e koi i nā mea pāʻani e hoʻoponopono i nā manawa hoʻololi i kaʻaha.
Me ka heleʻana o ka manawa, ua pōkole ka manawa hoʻomaha a ua hoʻomaikaʻiʻia ka hopena hopena.
4, hoʻomaikaʻi i ka hoʻoholo o nā kānaka - Ke hana nei i ka hiki
ʻO ia ka mea like me ka hoʻomaikaʻiʻana i kāu mau reflexes.
Nā mea e pono - ke hoʻololi nei ke hoʻololi i nā mea pāʻani e hoʻoholo i nā hoʻoholo e pili ana i ka wā e kiolaʻia, a pēlā aku, a pēlā aku.
He aha kā lākou ikaika? He aha kā mākou pono? Pehea e kūkulu ai i ka laina maikaʻi loa?
ʻO kēia hoʻoholo.ʻO ka hanaʻana i nā hoʻomaʻamaʻa e hōʻoiaʻiʻo e kōkua i ke kanaka e hoʻoholo ai i ko lākou mau mea i kēlā me kēia lā.
5. E hoʻomaikaʻi i kāu mauʻike nānā
I ka manawa mua iʻike mua ai mākou e pāʻani i ka pôkāpelei, Ua hoʻomanaʻo mau ke kila i nā maka o ka maka.
I kaʻoiaʻiʻo,ʻo ia kaʻike noʻonoʻo noʻonoʻo.
I ke ola o kēlā me kēia lā, hiki i kēia hiki ke nānā i ke ola a puniʻoe.
6. E hoʻomohala i ka wiwoʻole a me kahi manaʻo o ka huakaʻi
ʻO ka makaʻu a me ka hopohopo pinepine pinepine i ka holomua nui i ko mākou holomuaʻana, a ma nā manawa pōkole o nā pāʻani pīkī nui, e pono pinepine e lanakila.
7. Eʻae aku
ʻO ka poʻe i komo i loko o nā haʻuki hoʻokūkū e loaʻa i kaʻike o ka hāʻuleʻole, aʻo ke ola maoli nō ke ola.
Pehea e aʻo ai mai ka maikaʻiʻole a hoʻomaikaʻi i kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe loaʻo ia ka loaʻaʻana o nā mea nui a pau i ka loaʻaʻole o ka loaʻaʻole.
8.grit - Ahonui
Ua'ōlelo nā poʻe kahiko, "ʻAʻohe mea paʻakikī i ka honua, inā he naʻau wale nō", "e like me ka nui o ke kumu e hiki ai ke kūleʻa.
Ua kāheaʻo System Psychology i kēia "wiwoʻole."
Ua loaʻa iā Chinese -ʻOʻAmelikaʻAmelika Agela Duckworth's Review
Ua hana maikaʻiʻia ka "paʻakikī" paʻakikī "e wānana i ke koho o ka luna ma ke komohana.
ʻO ke aʻoʻana i keʻanoʻoi loa ke ala maikaʻi loa e hone i ka "paʻakikī" o nā mea pāʻani.
9. Team! Hui!
ʻO ka hana hana he mea koʻikoʻi ia o ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi o nā limahana i nā limahana hana hou. ʻO ka pāʻani pāʻaniʻo ia he pāʻani pāʻani. ʻO ka pōmaikaʻi o kahi kanaka a me kahi hui e hui pū ai ka hoʻohuiʻana o nā poʻe a pau i ka hui (me ka piliʻana i kā lākou kaʻa, nāʻano hana, etc.).
10. E hoʻomohala i ke alakaʻi
ʻO ke aʻoʻana o kahi kime pāʻani no ka papahana'ōnaehana, mai ka kohoʻana o nā mea pāʻani, aʻoʻia me kahi hui a me ke pāʻaniʻana ma hope o ka makahiki.
ʻO ka makemake ke kumu maikaʻi loa o ke keiki, akāʻo ke ala kūpono ke ala kūpono hoʻi. ʻO ka hana mua no ka poʻe'ōpio e loaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa basketball eʻae i ka poʻe'ōpio e like me ke kiʻiʻoniʻoni a hoʻomohala i ko lākou pāʻani i ka hoʻokūkū.
I ka makahiki o 3 - 4, hiki iā mākou ke hoʻoulu i ka makemake o nā keiki i ka pāʻani pāʻani ma ke pāʻaniʻana i ka pōpō. I kou makahiki he 5 - 6 mau makahiki, hiki iāʻoe keʻae mua i ke aʻoʻana i keʻano pīkī maʻamau. Ma muli o kona mau makahiki'ōpio a me kona ikaika kino, hiki iā ia ke haku i kaʻike pôpeku nui loa,ʻaʻole e komo i kaʻike hohonu a me nā tactics.
Nā manawa pā: 20225 - 02 - 06 15:00:26