PaipaiE alohaʻia e nā poʻe he nui Eia nō naʻe, heʻokoʻa ka hoʻomaʻamaʻaʻana o nāʻoihana'ōpio'ōpio mai nā pākeke, e pono e hoʻolohe ka hoʻomaʻamaʻaʻana o ka'ōpio'ōpio i nā pilikia? Pehea e hoʻomaʻamaʻa ai i nā mea maikaʻi a me ka maikaʻi?
ʻO 10 mau pōmaikaʻi nui o ka basketball
1.Grage kiʻekiʻe a hoʻomaikaʻi i kāu mana aerobic
ʻOiai ke pāʻani maikaʻi nei ke pāʻaniʻana i ka poʻokela no nāʻano āpau o keʻano o ke kino,ʻoi aku ka maikaʻi o ka maikaʻi.
No ka mea he "Spetball he" kiʻekiʻe "kiʻekiʻe, e ulu ana i ke kiʻekiʻe a iʻole ka piʻiʻana o ke kiʻekiʻe.
Ma hope o kahi pāʻani, hiki i ka nui o nā lele ke kiʻekiʻe e like me 200 mau manawa, a loaʻa ka hōʻailona bioomechanical i nā iwi "e ulu aʻe,ʻoe e ulu aʻe"!
2.MUTPROVE INTERORSE
Ua hōʻike aku ka noiʻiʻana he nui nā maʻi noʻonoʻo a me nā maʻi hoʻolālā e pili ana i nā pilikia me nā pilikia me nā pilikia o nā kānaka.
I ka wā e pāʻani ai ka poʻe pāʻani basketball, nā hiʻohiʻona likeʻole i hana i kahi kūlana nui a hoʻonohonoho pū kekahi me kekahi.
No laila, ua lilo i mea pāʻaniʻo Pôpekia i kekahi o nā hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa.
3.MpProve reflexes
ʻO ka pōkole pākuhi pilikinohe haʻuki hoʻokūkū wehe e pono ai e koi i nā mea pāʻani e hoʻoponopono i nā manawa e hiki ai -ʻO nā manawa hoʻololi ma kaʻaha.
I ka manawa, ua pōkole ka manawa hoʻomaha a maikaʻiʻole ka hopena.
4.MPROPTROWESE's hoʻoholo o ka poʻe -ʻO ka hana pono
ʻO ia ka mea like me ka hoʻomaikaʻiʻana i kāu mau reflexes.
Na ke - ke hoʻololi nei i ke hoʻololiʻana i kahi mea pāʻani e hoʻoholo i nā hoʻoholo e pili ana i ka wā e kiolaʻia, a pēlā aku, a pēlā aku.
He aha nā pono o nāʻaoʻao'ē aʻe? He aha kā mākou ikaika? Pehea e hana ai i ka laina maikaʻi loa?
ʻO kēia mau hoʻoholo - e hana ana i nā hoʻomaʻamaʻa e kōkua i ke kōkuaʻana i ke kanaka e hoʻoholo i nā hopena nui a me nā hoʻoholo liʻiliʻi i kēlā me kēia lā.
5.MPROPE i kāu mauʻike nānā
Ke aʻo mua mākou i ka pāʻani pāʻani pāʻani, e hoʻomanaʻo mau ai ke alakaʻi iā mākou e aʻo iā mākou e hoʻohana i kaʻike o ka maka o ka maka.
I kaʻoiaʻiʻo,ʻo ia ka mea pono ke nānā i ke nānāʻana.
I ke ola o kēlā me kēia lā, hiki i kēia hiki ke nānā i ke ola a puniʻoe.
6. Hoʻopilikia i ka wiwoʻole a me kahiʻano o ka huakaʻi
ʻO ka makaʻu a me ka hopohopo pinepine pinepine i ka holomua nui o kā mākou holomuaʻana, a ma ka manawa pōkole o kahi pāʻani pôpeku nui, e pono e lanakila.
7.be weheʻia
ʻO ka poʻe i komo i loko o nā haʻuki hoʻokūkū e loaʻa i kaʻike o ka hāʻuleʻole, aʻo ke ola maoli nō ke ola.
Pehea e aʻo ai i nā haʻawina mai ka maikaʻiʻole o ka hikiʻole ke kiʻekiʻe loa i ka loaʻaʻana o nā mea pāʻani nui loa no kēlā me kēia haʻuki mai ka hāʻuleʻole.
8.gritri -- ahonui
Ua'ōlelo nā poʻe kahiko, "ʻAʻohe mea paʻakikī i ka honua, inā he naʻau wale nō", "e like me ka nui o ka mea e like me kaʻoiaʻiʻo.
Ua kāhea akuʻo Psychology i kēia manawa "Grit."
Ua loaʻaʻo KinaʻAmelikaʻAmelikaʻAmelika a Jela Duckworth e loaʻa ana he "resinience"ʻo ia ka mea nui loa i ke kūleʻa o ke ola,ʻoi aku ka kiʻekiʻe ma mua.
Ua hoʻohana maikaʻiʻia ka "Teacity" Pacity "e wānana i ke kohoʻana o nā luna ma ke komohanaʻo West Poidmy.
Aʻo keʻano pāʻani basketball ka huhū maikaʻi loa no nā mea pāʻani "ʻo ke aloha".
9.ETAM! Hui!
ʻO ka hana hana he mea nui ia o nā hoʻomaʻamaʻa maikaʻi no nā limahana ma keʻano o nā hana hou. ʻO ka pāʻani pāʻaniʻo ia he pāʻani pāʻani. ʻO ka kūleʻa o kahi kanaka a me kahi hui e pono ai ka hoʻohuiʻana o nā poʻe a pau i ka hui (me kā lākou mau hāmeʻa hāmeʻa, nāʻano mea hana, etc.).
10.Level Ke alakaʻi
ʻO ka mahiʻana o kahi hui pīkēʻo ia kahi papahanaʻoihana no ka'ōnaehana o nā mea pāʻani,ʻaʻole pono e hana i nā hana a nā kānaka a me ka pāʻani o nā mea pāʻani ma hope o ka makahiki.
ʻO ka makemake ke kumu maikaʻi loa o ke keiki, akāʻo ke ala kūpono ke ala kūpono hoʻi. ʻO ka hana mua no ka poʻe'ōpio e loaʻa i ka hoʻomaʻamaʻaʻana o ka pīkoi eʻae i ka poʻe'ōpio e like me ke koloka a me ke kanuʻana i ko lākou makemake i ka pāʻani i nā pāʻani.
I ka makahiki o 3 - 4, hiki iā mākou ke ho'āla i nā makemake o nā keiki i ka pāʻani pāʻani ma ke pāʻaniʻana i ka pōpō. A i nā makahiki o 5 - 6 mau makahiki, hiki iāʻoe keʻae i ke aʻoʻana i keʻano pôpeku maʻamau. Ma muli o nā makahiki'ōpio a me ka ikaika o ke kino palupalu, he aha ka mea e hiki ke masterle,ʻo ia ka meaʻoi aku ka nui
ʻO nā mea aʻe he nui'Ōpiopio'ōpiopioHōʻailona hana.
Squint: SMART SMALD SQUAT, E kau i ka pôpeku i mua o ke kino, waihoʻia nā manamana lima, ma mua o ke kaʻeʻana i ke kino ma mua o ke kino. Ma hope o ka neʻeʻana o nā keiki ke neʻe ikaika a kāohi i ka basketball, hiki iā lākou ke noi e nānā i mua a e pōkole i ke kino a me nā kahu lima.
Pōmaʻomaʻo liʻiliʻi ma nā ana: E kū i ka lima o nā manamana, eʻimi ana i ka hīnaʻi 8, huli i ka mana ma mua o ka poʻohiwi 8, kāʻei i ka pōpō iʻoi aku ka piko. Ala aʻe ma waena o nā lima hema a me nā lima'ākau.
ʻElua mau lima lima e hoʻolei ana i ka pōpō:ʻelua mau lima lima e hoʻolei ana i ka pōkō i ka nānāʻana o nā keiki, ua kiʻekiʻe nā koi o nā keiki. E kū pololei i nā mea e kū pololei me ko lākou mau wāwae wāwae -ʻokoʻa. Hoʻokomoʻia ka pōpō i loko o ka umauma, a hoʻoleiʻia ka pōpō me nā limaʻelua. Pono ke koi kiʻekiʻe no ka hoʻomakaʻana e hoʻolei i ka pōleʻa e haʻahaʻa loa, aʻo ke kiʻekiʻe o ka pōpō e hoʻonuiʻia. Pono nā keiki e lawe i ka hoʻomakaʻana e kiʻi i ka pōpō i ka wā e hāʻule ai ka pōpō,ʻaʻole ma mua o ka hāʻuleʻana o ka pōpō i loko o ko lākou mau lima. Hiki i nā keiki ke hoʻonui i ka pilikia ma hope o kaʻikeʻana iā ia, e like me ia: High -ʻelima loa ma hope o ka hoʻoleiʻana i ka pōpō.
ʻO ka pōkō dwarf Ke koi kino nei kēia neʻeʻana.
Ke hele nei ka pōleʻa pōkole Hiki ke pāʻaniʻia ma keʻano o kahi hoʻokūkū.
Hōʻike manawa: 2024 - X - - 14 15:57:01