Pehea e koho ai i ka volleyball, nāʻano o ka volleyball a me ka waiwai o ka hoʻomaʻamaʻa

ʻO nā hiʻohiʻona a me ka hoʻohanaʻana i ka waiwai o Volleyball

ʻO nā hiʻohiʻona mua, nā hiʻohiʻona:

1. 1.ʻO ka laulā ākea o ka nui:vlleyballHe maʻalahi nāʻano hana, maʻalahi nā rula o nā pāʻani i ka haku. Hiki ke pāʻani a hoʻomaʻamaʻaʻia ma ka pitch a iʻole ma kahi ākea maʻamau.
2. ʻO Tecalcrehevensivecealcere: Wahi a nā rula, pono kēlā me kēia mea pāʻani i nā kūlana e pono ai, aʻaʻole wale ma ka lālani hope loa a hopu pū i ka pōpoki.
3. 3. Stick: Hoʻopilikia nā lula e hikiʻole i ka pōpō ke lilo i ka'āina, e hoʻopaʻa i ka pōpō a iʻole combo paha i ka pāʻani.
4. ʻO ka hoʻokūkū 4.firce I ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe,ʻoi aku ka hoʻokūkū. I kahi pāʻani, e hana pinepine ia iʻeono aʻehiku paha e helu ai i kahi helu. Ke kiʻekiʻe o ke hoʻokūkū kiʻekiʻe kiʻekiʻe,ʻoi aku ka nui o ka hoʻokūkū.
5. 5.ʻO ka liʻiliʻi o ka hoʻoukaʻana a me ka paleʻana i kaʻenehana:ʻO keʻano o nāʻenehana i hiki ke loaʻa i nāʻano o ka pākeke a me ka paleʻana i kēlā me kēiaʻenehana.
6. 6. Hoʻopili i ka hōʻiliʻili:ʻO Volleyball kahi pāʻani College, i kahi e lawelawe ai, e laweʻia i loko o ka hui pūʻana. Me kaʻole o ka hui pūʻana, he mea paʻakikī ke pāʻani i kahi akamai pilikino maikaʻi, e pāʻani wale i kahi kuleana koʻikoʻi. ʻOi aku ka kiʻekiʻe o ka pae o ka hui,ʻoi aku ka paʻa o ka hui pūʻana.

Pehea e koho ai i ka volleyball

ʻO ka mea mua,ʻo Volleyball ke kūʻai aku e mālama i ka mea

1 .i nui: 5, 4, 3

2. Kāleka:ʻO ke kala o ka pōpō he kala maoli ka waihoʻoluʻu, a iʻole ka huiʻana o nā kala. ʻO keʻano o ka pōpō he 65 a 67 cm a me ke kaupaonaʻana he 269 a 280 g. ʻO ke kaomi kūloko o 0.3 i 0.32 a 0.325 Kg Per Square Centumemeter (kg / cm2).

3. Paʻakikī

① Root Volleyball:ʻO ka laina paʻakikī i ka hana a me nā mea i hoʻokaʻawaleʻia iʻelua mauʻano,ʻo ia keʻano o ka wāwae kiʻekiʻe,ʻaʻole i hōʻeha i nā lima. Aia pū kekahi i ka leo coomless a me ka paʻakikī o ka pōpō, e hoʻomaʻamaʻa nā lima,ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka mea mua. Nā pōpō i hoʻopihaʻia me nā'āpana a iʻole nā ​​mea like; ʻO keʻano o ka pōpō he 65 - 67 cm a me ke kaupaona 260 - 280 - 280 - 280 - 280 - 280 - 280 - 280 - 280 - 280 - 280 - 280 - 280 - 280 g.

He palupalu palupalu

ʻOi aku ka wikiwiki o ka wikiwiki o ka pōpoki ma mua o ke kīpīʻole o ke kīʻole, no ka mea maʻalahi ka'āina, a he mea kupanaha ka pāʻani. He maʻalahi nā kānāwai a me nā Veluysball a me nā Venas i maʻalahi, me ka hana ikaika.

③ Golf Volleyball: He palupalu ka pōpō, elastic,ʻoluʻolu aʻaʻole maʻalahi e hōʻeha.

ʻO ka lua, ke kūʻaiʻana o ka Volleyball koho: He mea paʻa, paʻa ka ea

1. He aha nā mea maikaʻi loa no Volleyball

① pohi pohi. E mālama mua i ka pōpō i ka kaomi uila e kūpono, a laila e hoʻopaʻa ka pō ma nā pouʻelua me nā ikaika he nui wale nō ka e nānā i ka nui o ka pōkole. ʻO keʻano o keʻano o Sesame Grain ka mea maʻamauʻo ia ka papa mua. ʻO Junjube Grain ka lua a iʻole ka pōkā pōkole; ʻO ka pōpō me keʻano o ka walnut heʻehā -ʻO ka pōpō papa.

Pono maikaʻi kaʻili, a maikaʻi a maikaʻi hoʻi i ka helehelena. Pono keʻano o nā seam o kaʻili

② pōpō pōleʻa. Pono ia i keʻano o keʻano o ke kala lole,ʻaʻole nā ​​mea nui, nā'ōpala, nā mea kanu,ʻaʻahu lole a me nā phenomna.

2. Paakiki

Pono kēlā me kēia pōpō e nānā i ka nānāʻana i ka hana paʻaʻana o ke kaʻa, a koiʻole ka pōpō i ka leakage a lohi. ʻO keʻano hōʻike maʻamau e hoʻonāukiuki i ka pōkole me nā kahe wai i loko o ka'ōpū o ka wai, inā he mau puʻupuʻu liʻiliʻi, e hōʻike ana i ka nui o ka wai.

ʻEkolu, pehea e koho ai i ka volleyball

1. 1. E kūʻai i nā pōpō i hanaʻia e nāʻoihana maʻamau.

AsMea hana hana Volleyball,ʻO kā mākou huahana Uerierma a me nā mea hana maikaʻi.ʻIkeʻia i kēiaʻoihana, e pili ana i nāʻoihana a me nā huahana.

2. 2. E nānā i ka elasticity o ka pōpō.

Ke kūʻaiʻana, hiki i ka pōpō e hoʻoliloʻia i ke kaila o ka pōpō, e nānā pono ai i ka pākeke a me nā lālani popo ma waena o 1.2M a me nā papa pāʻoiwali ʻO kahi pōpō o nā mea maikaʻi maikaʻiʻole i kiʻekiʻe a i lalo paha.

3

Pono e nānāʻo Volleyball e nānā i ka paʻa o ka ea,ʻaʻole pono ka pōleʻa i ka leakage, lohi a me nā phenomna. ʻO keʻano hana maʻamau e hoʻopiha ai i ka pōpō i kahi kaomi i kekahi mau wai me ka wai o ka wai, inā he mau puʻupuʻu liʻiliʻi, e hōʻike ana i nā leʻake.

4. Loaʻa nā koho waiwai

Nā pīpī poʻose: Mālama mua i ka pōpoki i ka pihi e kūpono, a nānā i ka pōkoleʻelua, a nānā i ka nui o keʻano o ka pōpō. ʻO keʻano o keʻano o Sesame Grain ka mea maʻamauʻo ia ka papa mua. ʻO Junjube Grain ka lua a iʻole ka pōkā pōkole; ʻO ka pōpō me keʻano o ka walnut heʻehā -ʻO ka pōpō papa. Pono maikaʻi kaʻili, a maikaʻi a maikaʻi hoʻi i ka helehelena. Pono keʻano o nā seam o kaʻili

He aha nā mea maʻamau o ka volleyball

ʻO Volleybad pilikinoUa hoʻokaʻawaleʻia nā hana maʻamau i nā meaʻeono

1. 1. E hoʻomākaukau i ka posture a me ka neʻe:

ʻO ka mākaukau mākaukauʻo ke kūlana o ke kino i mākaukau e hoʻokipa i nāʻano o nā pōpō āpau. ʻO ka hapa nui o nāʻenehana o ka hoʻoukaʻana a me ka paleʻana i ka hoʻokūkū Volleyball eʻikeʻia ma hope o ka hoʻokumuʻana i ka loiloi ʻO ke kuleana o ke neʻeʻana e kokoke kokoke i ka pōpoki, e hoʻokokoke ana i ke kūlana kūlana ma waena o ka maikaʻi ma waena o ka maikaʻi.

2. 2. Hele:

ʻO ka heleʻana i kahi hana bat i hoʻokōʻia e ka hukiʻana i ka lepo a hoʻonui i ka lima me nā limaʻelua (a iʻole kahi lima lima). ʻO ka hana mua o ka heleʻanaʻo ka heleʻana e hele i ka pōpō i nā mea pāʻani mua e hoʻouka ai. Inā paʻa ka talena a ka huiʻana o ka huiʻana ma ke kiʻekiʻe o ka heleʻana o ka hui. I mea e hopu ai i ka lima kiʻekiʻe ma ka pūnaewele a hana i ka wikiwiki wikiwiki a hoʻololi, e pāʻani ana ka mea hoʻopuka.

3. 3. BILT PAD:

He anaʻona ia o ka pāʻana i ka pōpō me ke kōkua o ka hukiʻana a me ka hāpaiʻana i nā lima ma ka lōʻihi o nā limaʻelua. I ka hoʻokūkū, hoʻohanaʻia ka pōpō i ka hoʻokauʻana, E hopu i ke kīwī i hoʻokūkū i nā mea hou a me nā wahi liʻiliʻi.

4. 4. Lawelawe:

ʻO kahi hana i kahi mea pāʻani e hoʻolei ai i ka pōpō a nānā iā ia me ka lima hoʻokahi mai nā māka i loko o ka pākeke ma keʻano o kaʻupena. ʻO ka lawelawe ka hoʻomakaʻana o ka pāʻani a hoʻouka. ʻO ia wale nō keʻanoʻenehana wale nō i kaʻenehana volleyball e kaupalenaʻia e nā poʻe'ē aʻe. ʻAʻole hiki i kahi mea lawelawe ke lawelawe wale nō i ka heluʻana, akā e lukuʻia a me ka laweʻana i ka hoʻouka kaua'ē aʻe, e hoʻoweliweli i ka hoʻonohonohoʻana o kaʻaoʻao'ē aʻe.

5. 5. E hoʻokaʻawale i ka pōpō:

ʻO keʻano o ka hoʻohanaʻana i kahi lima e lele i ka pōpō i kahi pahu mai ka lewa ma luna o ka pā o ka pā o ka hoa ʻO Spike ka mea hana ikaika loa a maikaʻi loa e hoʻouka i ka hoʻokūkū, no lailaʻo ia ka wrist mua e helu ai a loaʻa ka mana.

6. 6.

Kahi neʻeʻenehana i kahi e loaʻa ai ka mea pāʻani i kekahi'āpana o ke kino ma luna o ka pūpū ma luna o kaʻupena i luna o kaʻupena. ʻO ka block ka laina mua o ka paleʻana a me kahi pilina koʻikoʻi o ka hoʻoukaʻana.

Hiki i ke kīleʻa ke kāohi i ka paʻiʻana o kaʻaoʻao i kaʻaoʻao o kaʻaoʻao o kaʻaoʻao o kaʻaoʻao o ke kua, a hana i nā kūlana no keʻano o ke kaua. Hiki i ke kaula ke kū pololei a make i ka Spike'ē aʻe kekahiʻaoʻao,ʻo ia kekahi o nā mea kākau koʻikoʻi no ka nānāʻana i nā pono.