બાસ્કેટબોલ રમવાના દસ ફાયદા
1. તમારી એરોબિક ક્ષમતા સુધારવા માટે ઉંચા વધારો
જ્યારે બાસ્કેટબોલ રમવું શારીરિક વિકાસના તમામ પાસાઓ માટે સારું છે, ત્યારે સૌથી મોટો ફાયદો ઉંચાઈમાં વધારો અને એરોબિક ક્ષમતામાં વધારો છે.
કારણ કે બાસ્કેટબોલ એ "ઉંચી" રમત છે, ઉંચુ હોવું અથવા કૂદકો મારવો એ એક ફાયદો છે.
રમત પછી, કૂદકા 200 વખત સુધીના હોઈ શકે છે, અને હાડકાંને જે બાયોમિકેનિકલ સિગ્નલ મળે છે તે છે "ટકી રહેવા માટે, તમારે મોટા થવું પડશે"!
2. સંવેદનાત્મક એકીકરણમાં સુધારો
સંશોધન દર્શાવે છે કે ઘણા આધુનિક મનોવૈજ્ઞાનિક અને વિકાસલક્ષી રોગો સંવેદનાત્મક સંકલન સાથેની સમસ્યાઓથી ઉદ્ભવે છે.
જ્યારે લોકો બાસ્કેટબોલ રમે છે, ત્યારે વિવિધ ઇન્દ્રિયો અત્યંત ઉત્સાહિત સ્થિતિમાં હોય છે અને એકબીજા સાથે સંકલન કરે છે.
પરિણામે, બાસ્કેટબોલ શ્રેષ્ઠ સંવેદનાત્મક સંકલન કસરતોમાંની એક બની જાય છે.
3. રીફ્લેક્સમાં સુધારો
વ્યક્તિગત બાસ્કેટબોલ એ એક ખુલ્લી તકનીકી રમત છે જેમાં ખેલાડીઓને કોર્ટ પર બદલાતી ક્ષણો સાથે અનુકૂલન કરવાની જરૂર પડે છે.
સમય પસાર થવા સાથે, પ્રતિક્રિયા સમય ટૂંકો થાય છે અને પ્રતિક્રિયા ક્ષમતામાં સુધારો થાય છે.
4. લોકોની નિર્ણય લેવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરો
તે તમારા રીફ્લેક્સને સુધારવા જેવું જ છે.
સતત બદલાતી પીચ માટે ખેલાડીઓએ ક્યારે ફેંકવું, ક્યારે પાસ કરવું વગેરે વિશે નિર્ણાયક નિર્ણયો લેવાની જરૂર છે.
તેમની શક્તિઓ શું છે? અમારા ફાયદા શું છે? શ્રેષ્ઠ લાઇનઅપ કેવી રીતે બનાવવું?
આ નિર્ણયો લેવાની કવાયત વ્યક્તિના રોજિંદા જીવનમાં મોટા અને નાના નિર્ણયો લેવામાં ચોક્કસ મદદ કરે છે.
5. તમારી અવલોકન કૌશલ્યમાં સુધારો કરો
જ્યારે અમે પ્રથમ વખત બાસ્કેટબોલ રમવાનું શીખ્યા, ત્યારે કોચ હંમેશા અમને યાદ અપાવતા કે વિરોધીના સંરક્ષણનું અવલોકન કરવા માટે આંખોની પેરિફેરલ વિઝનનો ઉપયોગ કરવાનું શીખો.
હકીકતમાં, આ માનસિક અવલોકન ક્ષમતા છે.
રોજિંદા જીવનમાં, તમારી આસપાસના જીવનનું અવલોકન કરવાની આ ક્ષમતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
6. હિંમત અને સાહસની ભાવનાનો વિકાસ કરો
ડર અને ચિંતા ઘણીવાર જીવનમાં આપણી પ્રગતિમાં મોટો અવરોધ હોય છે, અને મુખ્ય બાસ્કેટબોલ રમતોની તાકીદની ક્ષણોમાં, જીતવા માટે ઘણી વાર બોલ્ડ શોટ લેવો જરૂરી છે.
7. નિષ્ફળતા સ્વીકારો
જે લોકોએ સ્પર્ધાત્મક રમતોમાં ભાગ લીધો હોય તેમને નિષ્ફળતાનો અનુભવ તો થયો જ હશે અને જીવન પણ ખરેખર એવું જ છે.
નિષ્ફળતામાંથી કેવી રીતે શીખવું અને ઉચ્ચ સ્તર સુધી કેવી રીતે સુધારવું એ દરેક રમતવીરને નિષ્ફળતાના અનુભવથી મળેલો સૌથી મોટો ફાયદો છે.
8.ગ્રિટ - દ્રઢતા
પ્રાચીન લોકોએ કહ્યું: "દુનિયામાં કંઈપણ મુશ્કેલ નથી, ફક્ત જો તમારી પાસે હૃદય હોય", "જ્યાં સુધી પ્રયત્નો ઊંડા હોય ત્યાં સુધી, સોયમાં લોખંડનો મૂસળો" કહે છે કે કારણ સફળ થઈ શકે છે.
આધુનિક મનોવિજ્ઞાન આને "હિંમત" કહે છે.
ચાઇનીઝ
વેસ્ટ પોઈન્ટ પર અધિકારીની પસંદગીની આગાહી કરવા માટે "ટફનેસ" સ્કેલનો સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો.
બાસ્કેટબોલની તાલીમ એ ખેલાડીઓની "ખડતલતા" ને વધુ સારી બનાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
9. ટીમ! ટીમ!
ટીમ વર્ક એ આધુનિક કાર્યસ્થળમાં કર્મચારીઓની ગુણવત્તાયુક્ત તાલીમનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. બાસ્કેટબોલ પોતે એક ટીમ સ્પોર્ટ છે. વ્યક્તિ અને ટીમની સફળતા એ ટીમમાં દરેક વ્યક્તિનું એકીકરણ હોવું જોઈએ (તેમની મોટર કુશળતા, તકનીકો અને યુક્તિઓ, વ્યક્તિત્વ વગેરે સહિત).
10. નેતૃત્વ વિકસાવો
બાસ્કેટબોલ ટીમની તાલીમ વાસ્તવમાં એક વ્યવસ્થિત પ્રોજેક્ટ છે, જેમાં ખેલાડીઓની પસંદગી, તાલીમ કૌશલ્ય, ટેકનીક અને રણનીતિથી માંડીને મનોવૈજ્ઞાનિક અને લોકોના સમૂહ સાથે મળીને રમવું એ રાતોરાત પૂર્ણ થઈ શકે તેવી વસ્તુ નથી, કોચ અને ખેલાડીઓના વર્ષો પછીના પ્રયત્નોની જરૂર પડે છે.
રસ એ બાળકનો શ્રેષ્ઠ શિક્ષક છે, પરંતુ યોગ્ય તાલીમ પદ્ધતિ પણ જરૂરી છે. યુવાનો માટે બાસ્કેટબોલની તાલીમ મેળવવાનું પ્રથમ પગલું એ છે કે યુવાનોને બાસ્કેટબોલ પસંદ કરવા અને સ્પર્ધા દ્વારા બાસ્કેટબોલમાં તેમની રુચિ કેળવવી.
3-4 વર્ષની ઉંમરે, અમે બોલ રમીને બાસ્કેટબોલમાં બાળકોની રુચિને ઉત્તેજીત કરી શકીએ છીએ. જ્યારે તમે 5 તેની નાની ઉંમર અને નબળી શારીરિક શક્તિને કારણે, તે સૌથી મૂળભૂત બાસ્કેટબોલ કુશળતામાં નિપુણતા મેળવી શકે છે, જેમાં બાસ્કેટબોલની ઊંડી કુશળતા અને યુક્તિઓનો સમાવેશ થતો નથી.
પોસ્ટ સમય: 2025-02-06 15:15:26