વોલીબોલ કેવી રીતે પસંદ કરવું, વોલીબોલની લાક્ષણિકતાઓ અને કસરતનું મૂલ્ય

વોલીબોલની લાક્ષણિકતાઓ અને કસરતનું મૂલ્ય

પ્રથમ, લક્ષણો:

1. 1. સમૂહની વિશાળ શ્રેણી:વોલીબોલસુવિધાઓ સરળ છે, રમતના નિયમો માસ્ટર કરવા માટે સરળ છે. તેને પીચ પર અથવા સામાન્ય ખુલ્લી જગ્યામાં રમી અને તાલીમ આપી શકાય છે.
2. 2. વ્યાપક ટેકનોલોજી: નિયમો અનુસાર, દરેક ખેલાડીએ માત્ર આગળની હરોળના સ્પાઇક અને બ્લોકમાં જ નહીં, પરંતુ પાછળની હરોળના સંરક્ષણમાં પણ પોઝિશન ફેરવવી જોઈએ અને બોલને પકડવો જોઈએ.
3. 3. કૌશલ્ય: નિયમો નક્કી કરે છે કે રમતમાં બોલ ઉતરી શકતો નથી, બોલને પકડી શકતો નથી અથવા કોમ્બો કરી શકતો નથી.
4. 4. ઉગ્ર મુકાબલો: વોલીબોલ મેચોમાં, બંને પક્ષોના આક્રમક અને રક્ષણાત્મક સંક્રમણ હંમેશા ઉગ્ર મુકાબલામાં કરવામાં આવે છે. ઉચ્ચ સ્તરે, હરીફાઈ વિશે છે. એક રમતમાં, તે ઘણીવાર પોઈન્ટ મેળવવા માટે છ કે સાત રાઉન્ડ લે છે. સુપર ઉચ્ચ સ્પર્ધાનું સ્તર, વધુ ઉગ્ર સ્પર્ધા.
5. 5.આક્રમણ અને સંરક્ષણ તકનીકની દ્વૈતતા: વોલીબોલ એ વિવિધ તકનીકો છે જે સ્કોર કરી શકે છે, પ્રોજેક્ટના પોઈન્ટ પણ ગુમાવી શકે છે, આ પરિસ્થિતિ નિર્ણાયક રમતમાં વધુ અગ્રણી છે, તેથી દરેક ટેક્નોલોજીમાં હુમલો અને સંરક્ષણની દ્વૈતતા હોય છે, તેથી, ટેક્નોલોજી અપમાનજનક અને સચોટ બંને હોવી જરૂરી છે.
6. 6.કડક સામૂહિકતા: વોલીબોલ એક સામૂહિક રમત છે, સેવા ઉપરાંત, સામૂહિક સહકારમાં હાથ ધરવામાં આવે છે. સખત સામૂહિક સહકાર વિના, સારી વ્યક્તિગત કુશળતા ભજવવી મુશ્કેલ છે, એકલા વ્યૂહાત્મક ભૂમિકા ભજવવા દો. ટીમનું સ્તર જેટલું ઊંચું, સામૂહિક સહકાર વધુ ચુસ્ત.

વોલીબોલ કેવી રીતે પસંદ કરવું

પ્રથમ, વોલીબોલની ખરીદીમાં શું ધ્યાન આપવું જોઈએ

1. કદ: 5, 4, 3 (જેટલો મોટો નંબર, તેટલો મોટો વોલ્યુમ)

2. રંગ: બોલનો રંગ સતત પ્રકાશ રંગ અથવા રંગોનું મિશ્રણ છે. બોલનો પરિઘ 65 થી 67 સેમી અને વજન 269 થી 280 ગ્રામ છે. આંતરિક દબાણ 0.3 થી 0.325 કિગ્રા પ્રતિ ચોરસ સેન્ટિમીટર (kg/cm2) છે.

3. કઠિનતા: સખત વોલીબોલ, સોફ્ટ વોલીબોલ, ગેસ વોલીબોલ

① હાર્ડ વોલીબોલ: કામ અને સામગ્રીમાં સખત પંક્તિ પણ બે પ્રકારમાં વહેંચાયેલી છે, એક ઉચ્ચ ફોમ સીવણ વોલીબોલ, એટલે કે, સીવણ લાઇનનો પ્રકાર, આરામદાયક લાગે છે, પ્રેક્ટિસથી હાથને નુકસાન થતું નથી. સીમલેસ ચામડાની વોલીબોલ પણ છે, આ બોલ પ્રમાણમાં સખત છે, પ્રેક્ટિસ હાથને નુકસાન પહોંચાડશે, ગુણવત્તા પહેલા કરતા વધુ સારી છે. રબર અથવા સમાન સામગ્રીથી ભરેલા બોલ; બોલનો પરિઘ 65-67 સેમી અને વજન 260-280 ગ્રામ છે.

સોફ્ટ વોલીબોલ: બોલ નરમ, હલકો વજન અને હવાનું દબાણ ઓછું છે, તેથી તે આંગળીઓને ઉઝરડા નહીં કરે અને સુરક્ષાની ભાવના ધરાવે છે.

બોલની ઉડાન ઝડપ ચામડાની વોલીબોલ કરતા ધીમી હોય છે, તેથી તેને લેન્ડ કરવું સરળ નથી, અને તે રમવું રસપ્રદ છે. નરમ વોલીબોલ નિયમો અને સ્થળો પ્રમાણમાં સરળ છે, મજબૂત કાર્યક્ષમતા સાથે.

③ ગેસ વોલીબોલ: બોલ નરમ, સ્થિતિસ્થાપક, આરામદાયક અને નુકસાન પહોંચાડવા માટે સરળ નથી.

બીજું, વોલીબોલ પોઈન્ટની ખરીદી: સામગ્રી, હવાની તંગતા

1. વોલીબોલ માટે કઈ સામગ્રી સારી છે

① લેધર બોલ. પહેલા યોગ્ય હવાના દબાણમાં બોલને ચાર્જ કરો, પછી બોલને બંને હાથ વડે પકડી રાખો, બે આંગળીઓ લગભગ 3 સેન્ટિમીટરના અંતરે હોય અને બોલની પેટર્નના કદનું અવલોકન કરવા માટે સમાન બળ સાથે બોલના શેલને દબાવો. તલના દાણાનો દેખાવ સામાન્ય રીતે પ્રથમ-ઓર્ડર બોલ છે; જુજુબ અનાજ ગૌણ અથવા તૃતીય બોલ છે; અખરોટની પેટર્ન ધરાવતો બોલ એ ફોર-સ્ટેજ બોલ છે.

ચામડું દેખાવમાં ઝીણું, મુલાયમ અને મુલાયમ હોવું જોઈએ. બોલ શેલની સીમ સુઘડ અને સમાન હોવી જોઈએ, અને દાંડી સીધી હોવી જોઈએ.

② રબર બોલ. તે જરૂરી છે કે એકસમાન રંગનો દેખાવ, કોઈ સ્ટેન, અશુદ્ધિઓ, પરપોટા, કાપડ લિકેજ અને અન્ય અસાધારણ ઘટના.

2. હવાની તંગતા

દરેક બોલે ગેસ બંધ થવાની કામગીરી તપાસવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, અને બોલને લિકેજ અને ધીમા ગેસની જરૂર નથી. સામાન્ય નિરીક્ષણ પદ્ધતિ એ છે કે ગેસના મોં પર સ્પષ્ટ પાણીના ટીપાં વડે ગોળાને ફુલાવો, જો ત્યાં નાના પરપોટા હોય, તો તે સૂચવે છે કે ગોળામાં ગેસ લીક ​​થાય છે.

ત્રણ, વોલીબોલ કેવી રીતે પસંદ કરવું

1. 1. નિયમિત સાહસો દ્વારા ઉત્પાદિત બોલ્સ ખરીદો.

Asવોલીબોલ ઉત્પાદક, અમારી વેઇરમા પ્રોડક્ટ્સ અને હાલની જાણીતી બ્રાન્ડ, આ એન્ટરપ્રાઇઝ પ્રમાણભૂત ઉત્પાદન, કડક સંચાલન, પ્રક્રિયા અને ઉત્પાદનની ગુણવત્તા પર ધ્યાન આપે છે અને તેમના ઉત્પાદનો પ્રમાણમાં સ્થિર અને વિશ્વસનીય છે.

2. 2. બોલની સ્થિતિસ્થાપકતા જુઓ.

ખરીદી કરતી વખતે, બોલને યોગ્ય હવાના દબાણમાં ચાર્જ કરી શકાય છે, એક સપાટ સિમેન્ટ અને અન્ય સખત જમીન શોધો અને પછી બોલને પકડી રાખો, જેથી બોલનો તળિયું 1.8m ની ઊંચાઈએ હોય, તેને મુક્તપણે જમીન પર પડવા દો, દડાની સ્થિતિસ્થાપકતા જુઓ, બોલની સ્થિતિસ્થાપકતા 1.2m અને 1.4m વચ્ચે સારી છે. નબળી ગુણવત્તાનો બોલ ઊંચો કે નીચો ઉછળે છે.

3. એર ટાઈટનેસ ચેક

વૉલીબૉલમાં હવાની ચુસ્તતા તપાસવા માટે ધ્યાન આપવું જોઈએ, બોલને કોઈ લીકેજ, ધીમો ગેસ અને અન્ય ઘટનાઓની જરૂર નથી. સામાન્ય નિરીક્ષણ પદ્ધતિ એ છે કે ગેસના મોં પર પાણીના ટીપાં વડે બોલને ચોક્કસ દબાણમાં ભરવો, જો ત્યાં નાના પરપોટા હોય, તો તે સૂચવે છે કે બોલ લીક થઈ રહ્યો છે.

4. સામગ્રીની પસંદગી

લેધર બોલ: પહેલા બોલને યોગ્ય હવાના દબાણમાં ચાર્જ કરો, પછી બંને હાથ વડે બોલને પકડી રાખો, બંને અંગૂઠા લગભગ 3 સે.મી.ના અંતરે હોય, બોલના શેલને સમાન બળથી દબાવો અને બોલની પેટર્નના કદનું અવલોકન કરો. તલના દાણાનો દેખાવ સામાન્ય રીતે પ્રથમ-ઓર્ડર બોલ છે; જુજુબ અનાજ ગૌણ અથવા તૃતીય બોલ છે; અખરોટની પેટર્ન ધરાવતો બોલ એ ફોર-સ્ટેજ બોલ છે. ચામડું દેખાવમાં ઝીણું, મુલાયમ અને મુલાયમ હોવું જોઈએ. બોલ શેલની સીમ સુઘડ અને સમાન હોવી જોઈએ, અને દાંડી સીધી હોવી જોઈએ.

વોલીબોલની મૂળભૂત કુશળતા શું છે

વ્યક્તિગત વોલીબોલમૂળભૂત તકનીકોને છ વસ્તુઓમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે: તૈયારી અને હલનચલન, પાસિંગ, પેડ, સર્વ, સ્પાઇક અને બ્લોક.

1. 1. મુદ્રા તૈયાર કરો અને ખસેડો:

તૈયાર મુદ્રા એ શરીરની મુદ્રા છે જે તમામ પ્રકારના બોલને આવકારવા માટે તૈયાર છે. વોલીબોલ સ્પર્ધામાં હુમલા અને સંરક્ષણની મોટાભાગની તકનીકો પ્રારંભિક મુદ્રા અથવા ઝડપી હલનચલન પછી અનુભવાય છે, તેથી તે મૂળભૂત તકનીકોની અનુભૂતિનો પાયો છે. હલનચલનની ભૂમિકા એ છે કે બોલની નજીક જવું, સારા અને બોલ વચ્ચેના સ્ટેટસ સંબંધને વળગી રહેવું અને બેટિંગના પગલાંની ઔચિત્યની ખાતરી કરવી.

2. 2. પાસ:

પાસિંગ એ બેટિંગ ટેકનિક છે જે જમીન પરથી દબાણ કરીને અને બંને હાથ (અથવા એક હાથ) ​​વડે હાથ લંબાવીને અને કાંડાની આંગળીઓને ફ્લિક કરીને પ્રાપ્ત થાય છે. પાસિંગનું પ્રાથમિક કાર્ય બોલને આગળની હરોળના ખેલાડીઓને હુમલો કરવા માટે પસાર કરવાનું છે. ટીમની હુમલો કરવાની પ્રતિભા સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત છે કે કેમ તે મોટાભાગે ટીમના પાસ થવાના સ્તર પર આધાર રાખે છે. ઓનલાઈન ઉપરના હાથને પકડવા અને હુમલાની રણનીતિને ઝડપી અને પરિવર્તનશીલ બનાવવા માટે, સેટર કેન્દ્રીય ભૂમિકા ભજવે છે.

3. 3. બોલ પેડ:

તે બોલના રિબાઉન્ડને લાગુ કરવા માટે બંને હાથના આગળના ભાગનો ઉપયોગ કરીને પેટથી એક હાથના અંતરે હાથને આગળ ધકેલવા અને ઉંચા કરવાની મદદથી બોલને ફટકારવાનું તકનીકી માપ છે. સ્પર્ધામાં, બોલનો ઉપયોગ સર્વ પ્રાપ્ત કરવા, સ્પાઇકને પકડવા અને બોલના વળતરને પકડવા માટે થાય છે, જે સ્પર્ધા માટે વધુ પોઈન્ટ અને ઓછા પોઈન્ટ માટે સ્પર્ધા કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ ટેકનોલોજી છે.

4. 4. સર્વ કરો:

એક ટેકનિક જેમાં ખેલાડી બોલ ફેંકે છે અને નેટ પરના બે ખાલી માર્કર્સમાંથી એક હાથથી તેને વિરોધીના કોર્ટમાં ફટકારે છે. સર્વ એ રમત અને હુમલાની શરૂઆત છે. વોલીબોલ ટેક્નોલોજીમાં તે એકમાત્ર તકનીકી માપ છે જે અન્ય લોકો દ્વારા પ્રતિબંધિત નથી. આક્રમક સેવા માત્ર સીધો જ સ્કોર કરી શકતી નથી, પણ બીજી બાજુના હુમલાને નષ્ટ અને નબળી બનાવી શકે છે, બીજી બાજુની ગોઠવણમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે અને બીજી બાજુને માનસિક રીતે ધમકી આપી શકે છે.

5. 5. બોલ સ્પાઇક કરો:

એક હાથનો ઉપયોગ કરીને બોલને હવાની ટોચ પરથી ચાપમાં સ્વિંગ કરવા માટે બે સાઈનપોસ્ટની અંદરના નેટ પર બોલને વિરોધીના કોર્ટમાં મારવા માટે. સ્પર્ધામાં હુમલો કરવા માટે સ્પાઇક એ સૌથી સક્રિય અને ઉપયોગી હથિયાર છે, તેથી તે સ્કોર કરવા અને શક્તિ મેળવવા માટે પ્રથમ કાંડા છે.

6. 6. અવરોધિત કરવું:

એક તકનીકી ચાલ કે જેમાં ખેલાડી જાળીની સામે કમરથી ઉપરના શરીરના કોઈપણ ભાગને માથું કરે છે, જેમ કે હાથ અને હથેળી, નેટ પર વિરોધીના શોટને અવરોધવા માટે નેટની સાથે. બ્લોકીંગ એ સંરક્ષણની પ્રથમ લાઇન અને હુમલાની મહત્વની કડી છે.

બ્લોકીંગ બીજી બાજુના શક્તિશાળી સ્પાઇકને અવરોધિત કરી શકે છે, પાછળના સંરક્ષણના દબાણને નબળું પાડી શકે છે અને હુમલાની રચના માટે શરતોની શોધ કરી શકે છે. અવરોધિત કરવું એ બીજી બાજુના સ્પાઇકને સીધું રોકી શકે છે અને મારી નાખે છે, જે સ્પર્ધામાં સ્કોર કરવા અને અધિકારો મેળવવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ કાંડા છે.