Dez beneficios de xogar ao baloncesto
1. Medra máis alto para mellorar a túa capacidade aeróbica
Aínda que xogar ao baloncesto é bo para todos os aspectos do desenvolvemento físico, os maiores beneficios son o aumento da altura e a capacidade aeróbica.
Debido a que o baloncesto é un deporte "alto", ser alto ou saltar alto é unha vantaxe.
Despois dun xogo, os saltos poden ser ata 200 veces, e o sinal biomecánico que reciben os ósos é "para sobrevivir, tes que crecer"!
2. Mellorar a integración sensorial
A investigación demostrou que moitas enfermidades psicolóxicas e do desenvolvemento modernas derivan de problemas coa integración sensorial.
Cando a xente xoga ao baloncesto, os distintos sentidos están nun estado moi excitado e coordinan entre si.
Como resultado, o baloncesto convértese nun dos mellores exercicios de integración sensorial.
3. Mellorar os reflexos
O baloncesto personalizado é un deporte de técnica aberta que require que os xogadores se adapten aos momentos cambiantes na pista.
Co paso do tempo, o tempo de reacción acúrtase e a capacidade de reacción mellórase.
4. Mellorar a capacidade de decisión das persoas
É o mesmo que mellorar os teus reflexos.
O terreo de xogo en constante cambio require que os xogadores tomen decisións decisivas sobre cando lanzar, cando pasar, etc.
Cales son os seus puntos fortes? Cales son as nosas vantaxes? Como construír a mellor formación?
Estes exercicios de toma de decisións seguramente axudarán a unha persoa a tomar grandes e pequenas decisións na súa vida diaria.
5. Mellora as túas habilidades de observación
Cando aprendemos por primeira vez a xogar ao baloncesto, o adestrador sempre nos recordaba que aprendemos a utilizar a visión periférica dos ollos para observar a defensa do rival.
De feito, esta é a capacidade de observación mental.
Na vida cotiá, esta capacidade de observar a vida ao teu redor é moi importante.
6. Desenvolver a coraxe e o sentido da aventura
O medo e a preocupación adoitan ser un gran obstáculo para o noso progreso na vida, e nos momentos urxentes dos grandes partidos de baloncesto adoita ser necesario facer un tiro audaz para gañar.
7. Aceptar o fracaso
As persoas que participaron en deportes de competición deben ter a experiencia do fracaso, e en realidade a vida é a mesma.
Como aprender do fracaso e mellorar a un nivel superior é a maior ganancia que cada atleta obtén coa experiencia do fracaso.
8.Grit - Perseveranza
Os antigos dixeron: "nada é difícil no mundo, só se tes un corazón", "sempre que o esforzo sexa profundo, o ferro pica nunha agulla", dixo que sempre que a razón poida ter éxito.
A psicoloxía moderna chama a isto "coraxe".
A investigación da estudosa chinesa-estadounidense Angela Duckworth descubriu que a "resiliencia" é o factor máis importante para o éxito na vida, por diante do coeficiente intelectual e do coeficiente intelectual.
A escala de "dureza" utilizouse con éxito para predecir a selección de axentes en West Point.
O adestramento de baloncesto é a mellor forma de mellorar a "dureza" dos xogadores.
9. Equipo! Equipo!
O traballo en equipo é unha parte importante da formación de calidade dos empregados no lugar de traballo moderno. O baloncesto en si é un deporte de equipo. O éxito dunha persoa e dun equipo debe ser a integración de todos no equipo (incluíndo a súa motricidade, técnicas e tácticas, personalidade, etc.).
10. Desenvolver o liderado
A formación dun equipo de baloncesto é en realidade un proxecto sistemático, dende a selección de xogadores, as habilidades de adestramento, as técnicas e tácticas, ata o psicolóxico e xogar xunto a un grupo de persoas, non é cousa que se poida completar dun día para outro, require do esforzo de adestradores e xogadores ano tras ano.
O interese é o mellor profesor dun neno, pero o método de adestramento axeitado tamén é esencial. O primeiro paso para que os mozos reciban formación en baloncesto é deixar que os mozos lles guste o baloncesto e desenvolvan o seu interese polo baloncesto a través da competición.
Aos 3-4 anos podemos estimular o interese dos nenos polo baloncesto xogando á pelota. Cando tes 5-6 anos, podes aceptar inicialmente o adestramento máis básico de baloncesto. Debido á súa curta idade e á súa débil forza física, pode dominar as habilidades máis básicas do baloncesto, que non implican as habilidades e tácticas profundas do baloncesto.
Hora da publicación: 2025-02-06 15:15:26