Como elixir o voleibol, as características do voleibol e o valor do exercicio

As características e o valor do exercicio do voleibol

Primeiro, características:

1. 1. Unha ampla gama de masas:voleibolas instalacións son sinxelas, as regras do xogo son fáciles de dominar. Pódese xogar e adestrarse no terreo de xogo ou nun espazo aberto común.
2. Tecnoloxía 2.comprehensive: segundo as regras, cada xogador debe rotar posicións, non só na primeira fila de punta e bloque, senón tamén na defensa da fila traseira e atrapar o balón.
3. 3. habilidade: as regras estipulan que a pelota non pode aterrar, manter a pelota ou combo no xogo.
4. 4.enfrontamento feroz: nos partidos de voleibol, a transición ofensiva e defensiva de ambos os bandos realízase sempre nun enfrontamento feroz. Ao máis alto nivel, a rivalidade vai. Nun xogo, moitas veces son necesarios seis ou sete roldas para marcar un punto. O nivel de competición super alta, máis feroz é a competencia.
5. 5.a dualidade de tecnoloxía de ataque e defensa: o voleibol é unha variedade de tecnoloxías que pode marcar, tamén pode perder puntos do proxecto, esta situación é máis destacada no xogo decisivo, polo que cada tecnoloxía ten a dualidade de ataque e defensa, polo tanto, a tecnoloxía é necesaria para ser tanto ofensiva como precisa.
6. 6.Colectividade estrita: o voleibol é un xogo colectivo, ademais de servir, realízanse na cooperación colectiva. Sen unha cooperación colectiva estrita, é difícil desempeñar unha boa habilidade persoal, e moito menos desempeñar un papel táctico. Canto maior sexa o nivel do equipo, máis estreita será a cooperación colectiva.

Como elixir o voleibol

En primeiro lugar, a compra de voleibol debe prestar atención a que

1. tamaño: 5, 4, 3 (canto maior sexa o número, maior será o volume)

2. cor: a cor da pelota é unha cor clara consistente ou unha combinación de cores. A circunferencia da pelota é de 65 a 67 cm e o peso é de 269 a 280 g. A presión interna é de 0,3 a 0,325 kg por centímetro cadrado (kg/cm2).

3. dureza: voleibol duro, voleibol brando, voleibol de gas

① Voleibol duro: a fila dura no traballo e o material tamén se divide en dous tipos, un é o voleibol de costura de escuma alta, é dicir, o tipo de liña de costura, sentirse cómodo, a práctica non doe as mans. Tamén hai unha pelota de voleibol de coiro sen costuras, esta pelota é relativamente dura, as mans da práctica doenrán, a calidade é mellor que a anterior. Bolas cheas de caucho ou materiais similares; A circunferencia da pelota é de 65-67 cm e o peso é de 260-280 g.

Voleibol suave: a pelota é suave, lixeira e con baixa presión de aire, polo que non machucará os dedos e terá unha sensación de seguridade.

A velocidade de voo do balón é máis lenta que a do voleibol de coiro, polo que non é fácil aterrar e é interesante xogar. As regras e os locais de voleibol suave son relativamente sinxelos, cunha gran operatividade.

③ Voleibol de gas: o balón é suave, elástico, cómodo e non é fácil de ferir.

En segundo lugar, a compra de puntos de voleibol: material, estanqueidade ao aire

1. Que material é bo para o voleibol

① Bola de coiro. Primeiro cargue a bola coa presión de aire adecuada, despois manteña a bola coas dúas mans, os dous dedos están a uns 3 centímetros de distancia, e preme a carcasa da bola con forza uniforme para observar o tamaño do patrón da bola. A aparición do gran de sésamo é xeralmente unha bola de primeira orde; O gran de azufaifa é unha bola secundaria ou terciaria; A bóla co patrón de nogueira é unha bola de catro etapas.

O coiro debe ser fino, liso e de aspecto liso. As costuras da casca da bóla deben estar ordenadas e uniformes, e o talo debe ser recto.

② Pelota de goma. É necesario que a aparición de cor uniforme, sen manchas, impurezas, burbullas, fugas de pano e outros fenómenos.

2. Estanqueidade ao aire

Cada bóla debe centrarse en comprobar o rendemento do peche do gas, e a bola non require fugas e gas lento. O método de inspección común é inflar a esfera con gotas de auga clara na boca do gas, se hai pequenas burbullas, indica que a esfera perde gas.

Tres, como elixir o voleibol

1. 1. Compra pelotas producidas por empresas habituais.

Asfabricante de voleibol, os nosos produtos Weierma e a marca actual coñecida, estas empresas teñen unha produción estandarizada, unha xestión estrita, prestan atención á calidade do proceso e do produto e os seus produtos son relativamente estables e fiables.

2. 2. Fíxate na elasticidade do balón.

Ao mercar, a pelota pódese cargar coa presión de aire adecuada, atopar un cemento plano e outro terreo duro e, a continuación, manteña a pelota cara arriba, para que a parte inferior da pelota estea a unha altura de 1,8 m, déixaa caer libremente ao chan, observe a elasticidade da pelota, boa elasticidade da pelota entre 1,2 m e 1,4 m. Unha pelota de mala calidade bota máis ou máis abaixo.

3. comprobación da estanqueidade

O voleibol debe prestar atención para comprobar a estanqueidade ao aire, o balón non require fugas, gas lento e outros fenómenos. O método de inspección común é encher a bóla a unha certa presión con gotas de auga na boca do gas, se hai pequenas burbullas, indica que a bola ten fugas.

4. selección do material

Bola de coiro: primeiro carga a pelota coa presión de aire axeitada, despois manteña a pelota coas dúas mans, os dous polgares están a uns 3 cm de distancia, preme a carcasa da pelota con forza uniforme e observa o tamaño do patrón da pelota. A aparición do gran de sésamo é xeralmente unha bola de primeira orde; O gran de azufaifa é unha bola secundaria ou terciaria; A bóla co patrón de nogueira é unha bola de catro etapas. O coiro debe ser fino, liso e de aspecto liso. As costuras da casca da bóla deben estar ordenadas e uniformes, e o talo debe ser recto.

Cales son as habilidades básicas do voleibol

voleibol personalizadoas técnicas básicas divídense en seis ítems: preparación e movemento, pase, pad, saque, pico e bloqueo.

1. 1. Prepara a postura e móvese:

A postura lista é a postura corporal que está preparada para acoller todo tipo de balóns. A maioría das técnicas de ataque e defensa na competición de voleibol realízanse despois da postura preparatoria ou do movemento rápido, polo que é a base da realización das técnicas básicas. O papel do movemento é achegarse ao balón, adherirse á relación de estado entre o bo e a pelota e garantir a equidade das medidas de bateo.

2. 2. Pase:

O pase é unha técnica de bateo que se consegue empurrando o chan e estendendo o brazo coas dúas mans (ou cunha man) e movendo os dedos do pulso. A función principal do pase é pasar o balón aos xogadores da primeira fila para atacar. Se o talento ofensivo dun equipo está totalmente desenvolvido depende en gran medida do nivel de pases do equipo. Para tomar a vantaxe en liña e facer que as tácticas de ataque sexan rápidas e cambiantes, o colocador xoga un papel central.

3. 3. Almofada de bola:

É unha medida técnica de golpear o balón coa axuda de empuxar e levantar os brazos a unha distancia dun brazo do abdome, utilizando a parte frontal dos antebrazos de ambas as mans para aplicar o rebote do balón. Na competición, o balón utilízase para recibir o saque, coller o pico e atrapar a devolución do balón, que é unha tecnoloxía importante para que a competición compita por máis puntos e menos puntos.

4. 4. Servir:

Técnica na que un xogador lanza o balón e golpea cunha man dende dous marcadores baleiros na rede cara á pista rival. O saque é o comezo do xogo e do ataque. É a única medida técnica na tecnoloxía do voleibol que non está restrinxida por outras. Un saque agresivo non só pode marcar directamente, senón que tamén pode destruír e debilitar o ataque do outro lado, perturbar os arranxos do outro lado e ameazar psicoloxicamente ao outro lado.

5. 5. Pique a pelota:

A técnica de usar un brazo para balancear a pelota nun arco desde a parte superior do aire para golpear a pelota sobre a rede dentro dos dous sinais na pista do rival. Spike é a arma máis activa e útil para atacar na competición, polo que é o primeiro pulso en marcar e gañar poder.

6. 6. Bloqueo:

Movemento técnico no que o xogador cabecea calquera parte do corpo por riba da cintura diante da rede, como o brazo e a palma da man, ao longo da rede para obstaculizar o tiro do rival por riba da rede. O bloqueo é a primeira liña de defensa e un importante elo de ataque.

O bloqueo pode bloquear o poderoso pico do outro lado, debilitar a presión da defensa traseira e inventar condicións para a estrutura do ataque. O bloqueo pode deter directamente e matar o pico do outro lado, que é un dos pulsos importantes para marcar e obter dereitos na competición.