Ball-basgaidair a ghràdh le mòran dhaoine, agus faodaidh aisling ball-basgaid a bhith ann an cridhe gach pàiste. Ach, tha trèanadh sgilean ball-basgaid òigridh eadar-dhealaichte bho inbhich, bu chòir trèanadh ball-basgaid òigridh aire a thoirt do na duilgheadasan? Ciamar a nì thu trèanadh nas saidheansail agus nas èifeachdaiche?
Na 10 buannachdan as fheàrr bho bhall-basgaid
1. Faigh nas àirde agus leasaich do chomas aerobic
Ged a tha cluich ball-basgaid math airson gach taobh de leasachadh na buidhne, tha na buannachdan as motha a 'fàs nas àirde agus a' leasachadh comas aerobic.
Leis gur e spòrs “àrd” a th’ ann am ball-basgaid, tha e na bhuannachd a bhith a’ fàs àrd no a’ leum àrd.
Às deidh geama, faodaidh an àireamh de leuman a bhith cho àrd ri 200 uair, agus is e an comharra biomechanical a gheibh na cnàmhan "airson a bhith beò, feumaidh tu fàs suas"!
2.Improve mothachaidh amalachadh
Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil mòran ghalaran saidhgeòlach agus leasachaidh an latha an-diugh a 'tighinn bho dhuilgheadasan le amalachadh mothachaidh dhaoine.
Nuair a bhios daoine a’ cluich ball-basgaid, bidh diofar mhothachaidhean ag obair ann an staid air leth brosnachail agus a’ co-òrdanachadh le chèile.
Mar sin, tha ball-basgaid air fàs mar aon de na trèanadh aonachaidh mothachaidh as fheàrr.
3.Improve reflexes
ball-basgaid pearsantana spòrs sgil fosgailte a dh’ fheumas cluicheadairean gabhail ris na h-amannan a tha a’ sìor atharrachadh air a’ chùirt.
Thar ùine, tha an ùine ath-bhualadh air a ghiorrachadh agus tha an comas freagairt air a leasachadh.
4.Leasaich co-dhùnadh dhaoine - comas dèanamh
Tha e an aon rud ri bhith a 'leasachadh do reflexes.
Tha an raon-cluiche a tha a’ sìor atharrachadh ag iarraidh air cluicheadair co-dhùnaidhean cinnteach a dhèanamh a thaobh cuin a bu chòir a thilgeil, cuin a thèid seachad, is mar sin air adhart.
Dè na buannachdan a tha aig an taobh eile? Dè na neartan a th’ againn? Ciamar a nì thu an loidhne as fheàrr?
Tha na h-eacarsaichean co-dhùnaidh seo gu bhith a’ cuideachadh neach gus co-dhùnaidhean mòra is beaga a dhèanamh na bheatha làitheil.
5.Improve ur sgilean amharc
Nuair a dh’ ionnsaich sinn ball-basgaid a chluich an-toiseach, bhiodh an coidse an-còmhnaidh a’ cur nar cuimhne a bhith ag ionnsachadh a bhith a’ cleachdadh sealladh iomaill na sùla gus an neach-dùbhlain a tha os cionn dìon fhaicinn.
Gu dearbh, is e seo an comas saidhgeòlach a choimhead.
Ann am beatha làitheil, tha an comas seo a bhith a’ coimhead air a’ bheatha timcheall ort glè chudromach.
6.Leasaich misneachd agus mothachadh air dàn-thuras
Tha eagal is iomagain gu tric nan cnap-starra mòr nar n-adhartas nar beatha, agus anns an àm èiginneach de phrìomh gheama ball-basgaid, tha dàna feuchainn gu tric riatanach airson buannachadh.
7.Be fosgailte gu fàilligeadh
Feumaidh eòlas a bhith aig daoine a ghabh pàirt ann an spòrs farpaiseach air fàiligeadh, agus gu dearbh tha beatha mar an ceudna.
Is e mar a dh’ ionnsaicheas tu leasanan bho fhàiligeadh gu ìre nas àirde am buannachd as motha airson a h-uile neach spòrs bhon eòlas air fàiligeadh.
8.Grit -- buanseasmhachd
Thuirt na seann daoine: “Chan eil dad doirbh air an t-saoghal, dìreach ma tha cridhe agad”, “fhad‘ s a tha an kung fu domhainn, tha am pestle iarainn na shnàthaid, ”thuirt e cho fad‘ s as urrainn don fhìrinn a bhith soirbheachail.
Tha saidhgeòlas an latha an-diugh ga ainmeachadh mar "Grit."
Lorg rannsachadh sgoilear Ameireaganach Sìneach Angela Duckworth gur e “seasmhachd” am feart as cudromaiche ann an soirbheachas beatha, nas àirde na IQ agus EQ.
Chaidh an sgèile “tenacity” a chleachdadh gu soirbheachail gus ro-innse taghadh oifigearan aig Acadamaidh Armailteach an Rubha an Iar.
Agus is e trèanadh ball-basgaid an temper as fheàrr airson “tenacity” nan cluicheadairean.
9.Sgioba! Sgioba!
Tha obair-sgioba na phàirt chudromach de thrèanadh càileachd do luchd-obrach san àite-obrach ùr-nodha. Tha ball-basgaid fhèin na spòrs sgioba. Feumaidh soirbheachas neach agus sgioba a bhith mar aonachadh a h-uile duine san sgioba (a ’toirt a-steach an sgilean spòrs, dòighean agus innleachdan, pearsantachd, msaa).
10.Leasaich ceannardas
Tha àiteachadh sgioba ball-basgaid gu dearbh na phròiseact eagarach, bho bhith a’ taghadh chluicheadairean, sgilean trèanaidh, dòighean-obrach agus innleachdan, ann an eòlas-inntinn agus a bhith a’ cluich buidheann de dhaoine còmhla, chan e rud a dh’ fhaodar a chrìochnachadh thar oidhche, a dh’ fheumas oidhirpean choidsichean agus chluicheadairean bliadhna às deidh bliadhna.
Is e ùidh an neach-teagaisg as fheàrr le pàiste, ach tha an dòigh trèanaidh cheart riatanach cuideachd. Is e a’ chiad cheum do dhaoine òga trèanadh ball-basgaid fhaighinn a bhith a’ leigeil le daoine òga mar ball-basgaid agus an ùidh ann am ball-basgaid a bhrosnachadh tro gheamannan.
Aig aois 3 - 4, is urrainn dhuinn ùidh chloinne ann am ball-basgaid a thogail le bhith a’ cluich ball. Agus gu aois 5 - 6 bliadhna a dh'aois, faodaidh tu gabhail ris an trèanadh ball-basgaid as bunaitiche an toiseach. Air sgàth aois òg agus neart bodhaig lag, is e an rud a dh’ fhaodar a mhaighstireachd na sgilean ball-basgaid as bunaitiche, nach eil a ’toirt a-steach sgilean domhainn agus innleachdan ball-basgaid.
Tha na leanas grunn bhunaiteanball-basgaid pearsanta òigridhsusbaint trèanaidh:
Squint: Bidh clann a ’sguabadh sìos, cuir am ball-basgaid air beulaibh a’ bhodhaig, na corragan clì is deas fosgailte, swing caol, air beulaibh a ’bhall-basgaid clì is deas, smachd air a’ bhall air beulaibh a ’chuirp. Às deidh do chloinn gluasad agus smachd a chumail air ball-basgaid gu sgileil, faodar iarraidh orra coimhead air adhart agus cuairteachadh a ’chuirp timcheall air a’ bhall-basgaid le corragan agus dùirn.
Ball beag tron uamha: tha clann a 'seasamh, dà throigh fosgailte beagan nas fharsainge na an gualainn, a' lùbadh a-null, a 'lùbadh beagan air a' ghlùin, cuir am ball air beulaibh a 'chuirp, cleachd na corragan, an dùirn gus am ball-basgaid a ghluasad, gus am bi am ball-basgaid tro chasan, mar a bhith a' sgrìobhadh facal 8, tarraing air ais is air adhart. Tionndaidh eadar làmhan clì is deas.
Ball tilgeil broilleach dà làmh: ciste dà làmh a’ tilgeil ball air aire chloinne, tha riatanasan co-òrdanachaidh làmh - sùil gu ìre mhath àrd. Bidh pàistean a’ seasamh dìreach len gualainn - leud bho chèile. Tha am ball air a chuir sa chiste, agus tha am ball air a thilgeil gu dìreach suas leis an dà làmh. Bu chòir an riatanas àirde airson an neach-tòiseachaidh am ball a thilgeil a bhith gu math ìosal, agus bu chòir àirde a 'bhàl a mheudachadh mean air mhean. Bu chòir do chlann an iomairt a dhèanamh gus ruighinn a-mach gus am ball a ghlacadh nuair a thuiteas e, an àite a bhith a’ feitheamh ris a’ bhall tuiteam nan làmhan. Faodaidh clann an duilgheadas àrdachadh às deidh dhaibh a bhith eòlach air, leithid: àrd - còig aon uair às deidh dhaibh am ball a thilgeil agus an uairsin am ball a ghlacadh.
Rolladh ball dwarf: Bidh clann a’ squat, a’ leigeil orra gur e troich a th’ annta, agus a’ putadh am ball air adhart. Tha an gluasad seo dùbhlanach gu corporra.
Ruith ball-rolaig: bidh clann a’ lùbadh a-null, a’ lùbadh an glùinean beagan, a’ cur am ball-basgaid air aon taobh den bhodhaig aca, agus a’ gluasad am ball air adhart le an corragan agus an dùirn. Faodar a chluich ann an cruth farpais.
Ùine a’ phuist: 2024-03-26 13:57:01