Deich buntáistí a bhaineann le cispheil a imirt
1. Fás níos airde chun do chumas aeróbach a fheabhsú
Cé go bhfuil cispheil ag imirt go maith do gach gné d'fhorbairt fhisiciúil, is iad na buntáistí is mó airde méadaithe agus cumas aeróbach méadaithe.
Toisc gur spórt “ard” é cispheil, is buntáiste é a bheith ard nó léim ard.
Tar éis cluiche, is féidir le jumps suas le 200 uair, agus is é an comhartha bithmheicniúil a fhaigheann na cnámha "chun maireachtáil, caithfidh tú fás suas"!
2. Feabhas a chur ar chomhtháthú céadfach
Tá sé léirithe ag taighde go n-eascraíonn go leor galair síceolaíocha agus forbraíochta nua-aimseartha ó fhadhbanna le comhtháthú céadfach.
Nuair a imríonn daoine cispheil, tá na céadfaí éagsúla i staid an-excited agus comhordú lena chéile.
Mar thoradh air sin, déantar cispheil ar cheann de na cleachtaí comhtháthú céadfacha is fearr.
3. Feabhas a chur ar reflexes
Is spórt teicniúil oscailte é cispheil phearsantaithe a éilíonn ar imreoirí oiriúnú do chuimhneacháin athraitheacha ar an gcúirt.
Le himeacht ama, déantar an t-am imoibrithe a ghiorrú agus feabhsaítear an cumas imoibrithe.
4. Feabhas a chur ar chumas cinnteoireachta daoine
Tá sé mar an gcéanna le feabhas a chur ar do reflexes.
Éilíonn an pháirc shíorathraithe ar imreoirí cinntí cinntitheacha a dhéanamh maidir le cathain ar cheart iad a chaitheamh, cathain is ceart pas a fháil, agus mar sin de.
Cad iad na láidreachtaí atá acu? Cad iad na buntáistí atá againn? Conas an lineup is fearr a thógáil?
Is cinnte go gcuidíonn na cleachtaí cinnteoireachta seo le duine cinntí móra agus beaga a dhéanamh ina saol laethúil.
5. Feabhas a chur ar do scileanna breathnóireachta
Nuair a d'fhoghlaim muid cispheil a imirt ar dtús, chuir an chóiste i gcuimhne dúinn i gcónaí foghlaim conas fís imeallach na súl a úsáid chun cosaint an chéile comhraic a urramú.
Go deimhin, is é seo an cumas breathnóireachta meabhrach.
Sa saol laethúil, tá an cumas seo chun breathnú ar an saol thart timpeall ort an-tábhachtach.
6. Forbair misneach agus mothú eachtraíochta
Is minic gur constaic mhór iad eagla agus imní ar ár ndul chun cinn sa saol, agus i dtréimhsí práinneacha na gcluichí cispheile móra, is minic a bhíonn gá le lámhaigh dhána chun an bua a fháil.
7. Glac le teip
Ní mór go raibh taithí teipe ag daoine a ghlac páirt i spóirt iomaíoch, agus tá an saol mar an gcéanna i ndáiríre.
Is é an chaoi le foghlaim ó theip agus feabhas a chur ar leibhéal níos airde an gnóthachan is mó a fhaigheann gach lúthchleasaí ó thaithí na teipe.
8.Grit - Buanseasmhacht
Dúirt an ancients: "nach bhfuil aon rud deacair ar fud an domhain, ach amháin má tá croí agat", "chomh fada agus a bhíonn an iarracht domhain, an pestle iarainn isteach i snáthaid" a dúirt chomh fada agus is féidir leis an gcúis a bheith rathúil.
Iarrann síceolaíocht nua-aimseartha seo "misneach."
Fuair taighde an scoláire Sínise/Mheiriceánach Angela Duckworth amach gurb é "athléimneacht" an fachtóir is tábhachtaí maidir le rathúlacht sa saol, chun tosaigh ar IQ agus EQ.
Baineadh úsáid rathúil as an scála "diana" chun roghnú oifigeach ag West Point a thuar.
Is é traenáil cispheile an bealach is fearr chun “dianacht” na n-imreoirí a fheabhsú.
9. Foireann! Foireann!
Is cuid thábhachtach d’oiliúint ardchaighdeáin na bhfostaithe san ionad oibre nua-aimseartha í obair foirne. Is spórt foirne é cispheil féin. Ní mór go n-éireodh le duine agus foireann a bheith mar chomhtháthú gach duine san fhoireann (lena n-áirítear a scileanna mótair, a dteicníochtaí agus tactics, pearsantacht, etc.).
10. Ceannaireacht a fhorbairt
Is tionscadal córasach é oiliúint na foirne cispheile i ndáiríre, ó roghnú na n-imreoirí, scileanna oiliúna, teicnící agus tactics, go síceolaíoch agus ag imirt le chéile le grúpa daoine, ní rud is féidir a chríochnú thar oíche, éilíonn iarrachtaí cóitseálaithe agus imreoirí bliain i ndiaidh bliana.
Is é an t-ús an múinteoir is fearr le leanbh, ach tá an modh oiliúna ceart riachtanach freisin. Is é an chéad chéim do dhaoine óga oiliúint cispheile a fháil ná ligean do dhaoine óga cosúil le cispheil agus a spéis i gcispheil a fhorbairt trí iomaíocht.
Ag aois 3-4, is féidir linn suim leanaí i gcispheil a spreagadh trí liathróid a imirt. Nuair atá tú 5 - 6 bliana d'aois, is féidir leat glacadh leis an oiliúint cispheile is bunúsaí ar dtús. Mar gheall ar a aois óg agus a neart coirp lag, is féidir leis na scileanna cispheile is bunúsaí a mháistir, nach mbaineann scileanna agus tactics domhain na cispheile leo.
Am postála: 2025-02-06 15:15:26